哎我最近越来越难出门上班，怎么办啊 每天哪怕收拾好了也不去，就坐在家里刷手机焦虑，一直拖到迟到了，一个小时过去，两个小时过去，甚至一直到下午才去公司（我们是那种所谓的“大厂”，工作时间倒是比较宽松），但是活还在那边，干不完晚上又得加班到11.2点……现在越来越严重了，像我上个月，基本上天天早上迟到，领导已经看我很不爽了，但我还是不想去，身体动不了，怎么办？？ 其实特别痛恨这样的自己，感觉没有自制力，怎么出门上班就这么难呢？？但是一边自责，一边又实在没法出门上班，我也不知道自己怎么了，可能就是不想去面对那些无穷无尽高强度的工作，烦人的同事关系，只想逃避…… 还有暴食的问题，每天加班回来就忍不住想大吃特吃，点很多外卖，有时候我收拾完都凌晨了，也不饿，但还是要吃，吃到撑得不行也想吃
哎我最近越来越难出门上班，怎么办啊
每天哪怕收拾好了也不去，就坐在家里刷手机焦虑，一直拖到迟到了，一个小时过去，两个小时过去，甚至一直到下午才去公司（我们是那种所谓的“大厂”，工作时间倒是比较宽松），但是活还在那边，干不完晚上又得加班到11.2点……现在越来越严重了，像我上个月，基本上天天早上迟到，领导已经看我很不爽了，但我还是不想去，身体动不了，怎么办？？
其实特别痛恨这样的自己，感觉没有自制力，怎么出门上班就这么难呢？？但是一边自责，一边又实在没法出门上班，我也不知道自己怎么了，可能就是不想去面对那些无穷无尽高强度的工作，烦人的同事关系，只想逃避……
还有暴食的问题，每天加班回来就忍不住想大吃特吃，点很多外卖，有时候我收拾完都凌晨了，也不饿，但还是要吃，吃到撑得不行也想吃
一、抵触上班，抵触的可能有三个东西，一是繁重的工作任务，二是糟糕的人际关系，三是身体的不堪重负。工作压力、人际压力和健康压力，像三座大山一样，可能已经压的你喘不过气来了，你因为其他方面的考虑依然选择忽视这些，但是你的身体很诚实，它在用你无法控制的方式来自救，它让你吃很多东西，它让你拖延，它让你刷手机等等。不过，你又进一步的把这些自救的行为视为是一种错误，又开始自责，你好像进入到了一个循环之中，要打破它，需要调整你对自己这些行为的看法。
二、你如果是因为社会和父母的期望透支自己太多了的话，那你就应该停下来歇一歇了。在如此多的压力下，你应该还会有很多情绪，大吃特吃就是缓解自己情绪的方式。你可能一直是在按照别人的看法来行事，很少关注自己的感受和想法，也许你到了不得不关注自己的生命阶段了。拖延、迟到等行为可能就是这样一个信号，它告诉你该关注一下自己了。
三、怎么办？在情感上，去接纳自己的各种情绪和感受，允许它，表达它，让自己感受流动起来。在认知上，不再认为拖延等是问题，而是你身体给你的解决方案。在行动上，可以从允许和主动的去拖延、迟到、刷手机和吃大餐开始，不是一边自责一边被动地做，而是高高兴兴的主动去做。
祝欢喜。