焦虑 抑郁 我妈妈是一个精神病人，从小周围的人对我都不友好，导致我现在看到人就紧张，一个人待在一个地方就很舒服，旁边一有人浑身就不自在，看到人就想笑，看到别人一起聊天很轻松，可是别人走到我身边一说话，我就想躲，很抗拒。走到人多的地方总想大喊一声，引起别人的注意。 去医院检查是焦虑，抑郁，开的药吃了没效果。跟别人报名做正念冥想，每天打坐 冥想 深呼吸 跑步 身体扫描。 做了几个月了感觉有点效果，没有根本性的变化， 跪求办法[大哭]
焦虑 抑郁
我妈妈是一个精神病人，从小周围的人对我都不友好，导致我现在看到人就紧张，一个人待在一个地方就很舒服，旁边一有人浑身就不自在，看到人就想笑，看到别人一起聊天很轻松，可是别人走到我身边一说话，我就想躲，很抗拒。走到人多的地方总想大喊一声，引起别人的注意。 去医院检查是焦虑，抑郁，开的药吃了没效果。跟别人报名做正念冥想，每天打坐 冥想 深呼吸 跑步 身体扫描。 做了几个月了感觉有点效果，没有根本性的变化， 跪求办法[大哭]
因为妈妈有精神分裂症，从小被人嘲笑，被人攻击，给你带来了很多病耻感，觉得自己很差，认为自己是一个不被人喜欢的人，这些都不是你的错，这些都是外界强加给你的。为了别人的错你一直在努力的改变自己，回避自己，自己却非常的想要正常的人际交往。在人际交往中因为从来没有好的榜样去模仿，所以和人相处沟通起来就显得有些格格不入，有些社交恐惧。
对于社交恐惧，我想你需要找一个可以接纳你的人一起去探索学习。当然也可以去那种可以学习社交的心理团队，慢慢的融入到团体中去。在团队中，去感受自己不是另类，去学习正常的社交。相信自己可以正常的社交。