万物自洽法则
内容简介
编辑推荐： ◎大张伟亲著，一本企图疗愈你的不开心、放大快乐的自洽手册。 ◎大老师指出：“你很重要！” 烦恼、压力、内耗、焦虑……那些生活里麻木到“见怪不怪”的情绪痛点，因为发生在“你”身上，所以一切都很重要！ ◎言之有物的快乐指南，60条自洽法则，共筑自洽防线。 ◎“读书时不想起大老师的声音大挑战”！大式语言风格独树一帜，幽默风趣，仿佛大张伟本人在你面前唠嗑。 ◎精准切中日常痛点，使用场景明确。 ◎拒绝心灵鸡汤！提出实用方法论，让我们做情绪的主人！由浅入深的实操方法，无门槛跟练，找回开心密码。 ◎心理学家陈海贤、知名心理学达人简里里绝赞推荐！ ·读大张伟的文字，像城市里突然拐进的一条小巷，没有悬浮的修辞，也不刻意深奥，却总能恰恰好地戳中现代人心里那些没说出口的褶皱。他的表达里有一种可贵的“人间质地”——不回避琐碎，不鄙视烟火，把思考落在具体的生活现场：焦虑、疲惫、小小的快乐、突然的脆弱……这就是活在每一天的你和我。 更难得的是，他明明把荒诞掰开揉碎成了笑点，内里却始终藏着一种严谨的逻辑——不是学术意义上的严密，而是对人心精准的共情与推演。你听得进去，因为你知道这些话不是飘在天上的道理，而是能垫在现实脚下、让人站稳的东西。——陈海贤（知名心理咨询师、心理学博士） ·强烈推荐你读这本到处都是谐音梗、充满感叹号、而且全书都在发语音的书，读完了“想不开也得开”！——简里里（简单心理APP创始人兼CEO） ◎精心打磨·收藏臻选。 定制封面图案，由获奖设计师唐旭操刀设计。 金属质感效果，成就无一重复的光彩，用“五彩斑斓的白”致敬大老师炙热的纯粹和执着的绚烂！ 内容简介： 别再说“我想开了”，人间清醒大老师告诉你：“想不开也得开！” 大张伟亲著个人作品集，一本企图疗愈你的不开心、放大快乐的自洽手册。大老师用他专属的大式幽默，专治各种纠结、内耗和自我较劲，带你找到属于自己的光。 言之有物的快乐指南，60条自洽法则，共筑自洽防线。使用场景明确，精准切中日常痛点。 从“放大快乐”到“频频肯定小欢喜”，从“唱歌解焦法”到“蹦迪治大病”，拒绝心灵鸡汤提出实用方法论，让我们做情绪的主人！由浅入深的实操方法，无门槛跟练，找回开心密码。 如果你正在为烦恼所困、为焦虑所累、为压力所迫，那么这本书就是为你量身打造的“心灵自愈指南”。
目录结构
- 前言
- 醒了天才亮 1
- 第一章 烦恼自洽法则 001
- 01 生活是笑话，别哭着听它 002
- 02 烦恼自洽法则 010
- 03 想不开也得开! 018
- 04 崭新的自我 024
- 05 正好! 030
- 06 放大快乐! 033
- 07 频频肯定小欢喜 042
- 08 奔向你的光 049
- 09 带着悲伤一块玩儿! 056
- 10 换个角度想，豁然就开朗 062
- 11 最有效的偷懒 072
- 12 已在幸福之中 078
- 13 鲜花与泥巴 088
- 14 幸亏有烦恼! 093
- 第二章 内耗焦虑自洽法则 101
- 01 对自己讲礼貌 102
- 02 做自己的好朋友 110
- 03 世上无难事，只要肯“放弃” 117
- 04 踏上你的“野孩艇” 123
- 05 跟我没关系+认?保平安 126
- 06 尴尬自洽法则 135
- 07 真的很“塞翁” 145
- 08 焦虑来了! 152
- 09 其实天依然很蓝 159
- 10 可爱白痴起名法 167
- 11 唱歌解焦法 173
- 12 停止思考+刻意迟钝 178
- 13 焦虑进化史 186
- 14 蹦迪治大病! 194
- 第三章 压力自洽法则 197
- 01 致总不由自主追求伟大目标的你 198
- 02 悲欢尽兴! 214
- 03 自觉地当“瞎子” 219
- 04 不比不烦恼 226
- 05 我真棒清单 233
- 06 随喜! 237
- 07 你比现实更可怕 243
- 08 歇会儿的勇气 250
- 09 什么都不做的快乐 254
- 10 自己挖坑自己跳，爬不出来自己笑 263
- 11 欣赏比占有更让人舒心 267
- 12 欲望魔幻时刻 277
- 13 无条件快乐! 283
- 后记
- 心在自洽乐园 288