重新找回自己
内容简介
?在当前压力、焦虑、内卷等裹挟的当下，我们越来越感到身心的“动荡”： 如何培养成长型思维？如何平衡眼前的生活与遥远的梦想？如何在理想与平庸获得平衡感？如何处理生活中的匮乏感？如何处理亲密关系？如何克服拖延症？如何获得人生的意义？如何接纳，以及如何改变？如何实现自我转变？…… ?《重新找回自己》是知名心理咨询师陈海贤暖心之作，也是能够帮助当代人解决心理困惑和难题的作品。 ?全书分为九大章节，书中既有专业的心理学知识，又有丰富动人的心理咨询案例，还有与案例相对应的实践方法。而且陈老师在每个章节的最后加了“多年后的回望”，成长后的陈海贤来回望六年前的陈海贤，读者能从中看到陈老师文字蕴藏的智慧、豁达、淡然，以及令人温暖的气场。
目录结构
- 第一章 假想的自我与真实的成长
- 1. 你有没有这样的“名校学生病” 003
- 2. 假想的自我 007
- 3. 成长型思维和僵固型思维 011
- 4. 进入真实的世界 017
- 5. 突破自己身上的壳 022
- 6. 把握关系以外的内容 025
- 7. 思考“怎么做”而不是“是什么” 028
- 8. 这件事“与我有关” 030
- 9. “是什么”与“怎么办” 033
- 10. 自我和成长的隐喻 037
- 思考与实践 042
- 多年后的回望 046
- 第二章 更大的世界和眼前的生活
- 1. 遥远的梦想和眼前的生活 053
- 2. 远方是“病”也是“药” 059
- 3. 琐事的意义 064
- 4. 从眼前的生活到更大的世界 070
- 5. 我想去远方，把人生格盘重来 076
- 思考与实践 082
- 多年后的回望 085
- 第三章 理想与平庸
- 1. 接受平庸的那一刻 091
- 2. 你可以尝试先做一个“废物” 094
- 3. 当“理想”照进现实 099
- 4. 你是在努力，还是在模仿努力 108
- 5. 你爱的是兴趣，还是兴趣背后的成功？ 114
- 思考与实践 119
- 多年后的回望 124
- 第四章 匮乏与不安
- 1. 你究竟是缺钱还是缺安全感 131
- 2. 时间的匮乏和计划 134
- 3. 爱的匮乏和孤独 136
- 4. 因为匮乏，所以逃离 138
- 5. 纠结与匮乏 140
- 6. 怎么摆脱穷人思维？ 146
- 思考与实践 153
- 多年后的回望 157
- 第五章 爱与孤独
- 1. 如何面对不完美的父母 163
- 2. 我们和原生家庭 168
- 3. 独立不是请客吃饭 173
- 4. 成为自己的教养者 177
- 5. 我不想跟我妈妈一样 181
- 6. 看不见的忠诚 186
- 7. 孤独和边界 191
- 思考与实践 197
- 多年后的回望 201
- 第六章 拖延还是不拖延
- 1. 作为心理问题的拖延症与作为社会现象的拖延症 205
- 2. 拖延症与自我期待 209
- 3. 拖延症的原因 212
- 4. 自我谴责和自我谅解 221
- 5. 与自己谈判 223
- 6. 一个故事 225
- 思考与实践 227
- 多年后的回望 232
- 第七章 空虚和意义感
- 1. 没有感觉症 243
- 2. 不想爱，太麻烦 248
- 3. 每天劝自己好好活着 254
- 4. 人生意义 260
- 思考与实践 264
- 多年后的回望 267
- 第八章 接纳与改变
- 1. 是“生活有问题”还是“生活不如意”？ 275
- 2. “放弃治疗”与“自我接纳” 280
- 3. “放弃治疗”为什么这么难？ 282
- 4. 我还能变好吗？ 287
- 5. 死去与重生 292
- 思考与实践 299
- 多年后的回望 303
- 第九章 结束与开始
- 1. 结束为什么这么难 309
- 2. 无论多老，做一个两眼有光的人 314
- 3. 成为自己意味着什么 322
- 思考与实践 330
- 多年后的回望 334