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她发现，只有不做真实的自己时，才能感受到被爱。 孩子们会尽己之力维持家庭和睦，哪怕因此患上心理疾病。 羞耻感是一种与生俱来的情感，是人类区别于其他动物的标准，它定义了我们的基本人性，能够帮助我们了解自身局限。但如果父母心理不成熟，存有未解决的创伤和被压抑的羞耻感，他们的羞耻感就将传递给孩子；因为在孩子的成长环境中，没有满怀爱意的怀抱，只有充满羞耻感的土壤。 在反复体验羞耻的过程中，孩子的羞耻感将转为毒性的。毒性羞耻感不再是一种正常的情绪，而是一种存在状态、一种核心身份，让人产生一种无价值感、一种生而为人的失败感和挫败感。它会披上多种外衣，以强迫、抑郁、成瘾、不配得感、进食障碍等多种形式，抹灭我们的自信，破坏我们的生活。 我们如何才能治愈这种束缚我们的羞耻感？我们该如何开始？这也是本书将要探讨的问题。“内在小孩”概念提出者约翰·布莱德肖，在本书中将带领我们去探索羞耻感的多面性，揭露其根源和主要掩饰手段，从而揭开羞耻感隐秘的面纱，揭示羞耻感让人一步步走向绝望和精神空虚的真相。此外，他也在书中结合自身疗愈羞耻感的经历和诸多案例故事，分享了自己所了解的能够降低毒性羞耻感，并将其转变为健康的羞耻感的所有方法。希望本书能给所有“受伤的孩子”提供一些帮助与慰藉。

这是一本专为成人注意力缺陷多动障碍（ADHD）群体量身打造的实用生活指南。 本书融合了作者作为ADHD亲历者的真实感悟与专业ADHD教练的实践经验，旨在帮助读者深入了解ADHD大脑的独特运作机制，解锁生活中蕴藏的无限可能。 书中系统剖析了ADHD群体在日常生活中普遍面临的诸多挑战，如情绪失调、易感无聊、时间感知模糊、动机启动障碍、拒绝敏感性焦虑症（RSD）等核心问题，同时也关注到睡眠问题、财务管理问题、饮食问题等生活细节层面的困扰，并为每个问题提供了切实可行的练习方法和应对策略。 本书特别强调ADHD群体应重新审视内在对话模式，通过理解大脑运作规律，实现认知升级与行为调整。引导读者借助自我认知与自我接纳的力量，积极拥抱自身独特的神经多样性；构建个性化的日常习惯体系，有效抵御无聊与倦怠的侵袭；学会欣赏并善用ADHD大脑的独特优势，将“多动”特质转化为创造多彩生活的强大动力。 尤为值得一提的是，本书以积极视角重新诠释ADHD，打破固有偏见与误解，为读者营造出被深度理解与接纳的阅读体验。书中指出，ADHD群体面临的“大脑刺激不足”现象，本质上源于对丰富多元生活体验的强烈渴望，而好奇心正是破解这一困境的最佳良方。作者鼓励读者拥抱与生俱来的好奇心，将其转化为探索世界、创造价值的内在驱动力。 作为一部兼具科学性与人文关怀的知识性著作，本书不仅为ADHD群体提供了切实可行的生活改善方案，更以敏锐的洞察力与温暖的共情力，为读者照亮了一条通往自我接纳的成长之路。