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这本精准、直白的书将真实的女性故事与专业的心理学知识、两性关系问题的研究结果结合起来，帮助所有年龄段的女性在他们卷入一段坏关系之前识别出“渣男”。作者列举了八种类型人格的渣男，详细描述了他们的具体特征和特点。在每一章中，作者引用了女性受害者的故事，讲述了她们是如何与这类男人产生关系，最后又有何结果。然后，作者为女性读者展示了如何制定防备遇上这类有毒的人的策略，如何发现、躲避或摆脱这些类型的男人。作者解释了女性天生的“预警”系统——它们如何发出即将到来的危险信号，以及为什么许多女性会忽视自己内心深处的预警。带着这些危险信号，作者接着引导读者根据自己的个人经历，制定出一份个性化的“不约”清单。通过这些工具，为女性提供了如何发现和避免卷入不健康关系的方法，主要包括 ·8种危险男人的人格特征和行为特征 ·什么样的女性容易遇到“渣男” ·如何诚实地看待自己的约会行为 ·不健康关系的迹象 ·如何制作自己的“不约”清单 ·如何改变社会和文化给女性的规训和束缚 ·如何摆脱不断消耗女性的亲密关系

她发现，只有不做真实的自己时，才能感受到被爱。 孩子们会尽己之力维持家庭和睦，哪怕因此患上心理疾病。 羞耻感是一种与生俱来的情感，是人类区别于其他动物的标准，它定义了我们的基本人性，能够帮助我们了解自身局限。但如果父母心理不成熟，存有未解决的创伤和被压抑的羞耻感，他们的羞耻感就将传递给孩子；因为在孩子的成长环境中，没有满怀爱意的怀抱，只有充满羞耻感的土壤。 在反复体验羞耻的过程中，孩子的羞耻感将转为毒性的。毒性羞耻感不再是一种正常的情绪，而是一种存在状态、一种核心身份，让人产生一种无价值感、一种生而为人的失败感和挫败感。它会披上多种外衣，以强迫、抑郁、成瘾、不配得感、进食障碍等多种形式，抹灭我们的自信，破坏我们的生活。 我们如何才能治愈这种束缚我们的羞耻感？我们该如何开始？这也是本书将要探讨的问题。“内在小孩”概念提出者约翰·布莱德肖，在本书中将带领我们去探索羞耻感的多面性，揭露其根源和主要掩饰手段，从而揭开羞耻感隐秘的面纱，揭示羞耻感让人一步步走向绝望和精神空虚的真相。此外，他也在书中结合自身疗愈羞耻感的经历和诸多案例故事，分享了自己所了解的能够降低毒性羞耻感，并将其转变为健康的羞耻感的所有方法。希望本书能给所有“受伤的孩子”提供一些帮助与慰藉。

?编辑推荐 你有值得信赖的朋友吗？ 你想要拥有值得信赖的朋友吗？ 小恐龙告诉我们—— 朋友绝非我们获得支持的唯一来源。除了友谊，我们还讲述家庭、爱 人、工作上的伙伴，以及也许是希望感最重要的来处——我们自己。 你自己，就是你最好的朋友呀。 ? “恐龙疗法”系列是《星期日泰晤士报》超级畅销书 超人气治愈恐龙漫画，百万粉丝催更！ 读者含泪热评—— “感觉像被狠狠拥抱” “我想这只恐龙可能就是我” “我收到过的最好的礼物” ? 便携称手的精装小开本，180度丝滑平摊 全彩印制，细节呈现 ? “这是一本很可爱的书，像个小被窝。希望你也喜欢。” ——心理学家，“简单心理”创始人兼CEO 简里里 ?内容简介 这是一套治愈系绘本读物，通过小恐龙的对话关注与心理健康问题的斗争，在英国上市后立刻登顶畅销榜榜首，随后风靡全球！ 《恐龙疗法3你是我最好的朋友》延续了前作那种“在彼此之间找到希望”的感觉。作者认为，写希望感是更重要和更有意义的。 “你是我最好的朋友”这个标题有多重含义： 其一是，我们常能从朋友处找到希望感； 其二是，朋友绝非我们获得支持的唯一来源。我们希望阅读本书的每一位可爱读者都能够意识到：友谊、家庭、爱人、工作上的伙伴都可能是希望感的来源，但希望感最重要的来处是——我们自己。 本书分为朋友、家人、爱人、自己、职场伙伴五个篇章，通过小恐龙之间的治愈谈话，帮助读者理解和处理不同的情绪、挑战，促进心理健康的发展，给大家带去温柔的抚慰。作者希望以坦率和开放的方式谈论孤独、抑郁和焦虑等现代人的心理问题，通过“友谊”这个主题建立与他人的正向关系，学会松弛地享受当下、享受生活，以找到生活的积极意义。

你是否体会过“梦想照进现实”，也经历过“怕什么来什么”？其实这就是“吸引力法则”，它是宇宙中最强大的法则，所有你关注的事物，无论你是否想要，都会在吸引力法则的作用下来到你身边。 掌握本书关于吸引力法则的22条心灵法则、22个实践方法，你将能够—— ·理解为什么幸运会降临 ·掌握让愿望成真的三个步骤，顺利做到你一直想做的事，拥有你想要的一切 ·规避任何你不想要的事物 ·随时随地改善你的情绪状态 ·摆脱过去经历的束缚，从现在开始自主创造你的生活 实践本书，你将能够吸引健康、金钱、友谊、爱、自由、事业前途、生活品质……更加享受生活，享受人生！

编辑推荐： ◎大张伟亲著，一本企图疗愈你的不开心、放大快乐的自洽手册。 ◎大老师指出：“你很重要！” 烦恼、压力、内耗、焦虑……那些生活里麻木到“见怪不怪”的情绪痛点，因为发生在“你”身上，所以一切都很重要！ ◎言之有物的快乐指南，60条自洽法则，共筑自洽防线。 ◎“读书时不想起大老师的声音大挑战”！大式语言风格独树一帜，幽默风趣，仿佛大张伟本人在你面前唠嗑。 ◎精准切中日常痛点，使用场景明确。 ◎拒绝心灵鸡汤！提出实用方法论，让我们做情绪的主人！由浅入深的实操方法，无门槛跟练，找回开心密码。 ◎心理学家陈海贤、知名心理学达人简里里绝赞推荐！ ·读大张伟的文字，像城市里突然拐进的一条小巷，没有悬浮的修辞，也不刻意深奥，却总能恰恰好地戳中现代人心里那些没说出口的褶皱。他的表达里有一种可贵的“人间质地”——不回避琐碎，不鄙视烟火，把思考落在具体的生活现场：焦虑、疲惫、小小的快乐、突然的脆弱……这就是活在每一天的你和我。 更难得的是，他明明把荒诞掰开揉碎成了笑点，内里却始终藏着一种严谨的逻辑——不是学术意义上的严密，而是对人心精准的共情与推演。你听得进去，因为你知道这些话不是飘在天上的道理，而是能垫在现实脚下、让人站稳的东西。——陈海贤（知名心理咨询师、心理学博士） ·强烈推荐你读这本到处都是谐音梗、充满感叹号、而且全书都在发语音的书，读完了“想不开也得开”！——简里里（简单心理APP创始人兼CEO） ◎精心打磨·收藏臻选。 定制封面图案，由获奖设计师唐旭操刀设计。 金属质感效果，成就无一重复的光彩，用“五彩斑斓的白”致敬大老师炙热的纯粹和执着的绚烂！ 内容简介： 别再说“我想开了”，人间清醒大老师告诉你：“想不开也得开！” 大张伟亲著个人作品集，一本企图疗愈你的不开心、放大快乐的自洽手册。大老师用他专属的大式幽默，专治各种纠结、内耗和自我较劲，带你找到属于自己的光。 言之有物的快乐指南，60条自洽法则，共筑自洽防线。使用场景明确，精准切中日常痛点。 从“放大快乐”到“频频肯定小欢喜”，从“唱歌解焦法”到“蹦迪治大病”，拒绝心灵鸡汤提出实用方法论，让我们做情绪的主人！由浅入深的实操方法，无门槛跟练，找回开心密码。 如果你正在为烦恼所困、为焦虑所累、为压力所迫，那么这本书就是为你量身打造的“心灵自愈指南”。

这是一本清华大学新百年教学成就奖获奖教授彭凯平送给中国人的情绪生活指南，本书分为三大篇章，教你化10种情绪问题为情绪优势，以11种积极情绪创幸福生活，用5种道德情绪铸意义人生。 人生不如意十有八九，而这些不如意背后往往都存在着非常关键的,不易觉察的情绪动因。书中将帮助读者经由心理科学了解各种情绪的本质，探究心理学家们精心设计的情绪实验，以及由这些实验成果诞生的应对策略。当你学以致用，通过学习情绪知识、思考情绪问题，最终致用情绪场景，让美好情绪疗愈自己的身心灵，人生的不如意便自然迎刃而解了。

你是否总在一段关系中感到筋疲力尽，却无从逃离？ 这是有人在悄无声息地吸食你的生命能量。 他们的出现总是伴随着指责、贬低和无止境的情绪索取。而这不是你的错，你只是遇到了一位“精神吸血鬼”。 法国知名心理学家斯特凡·克莱尔热深度拆解精神吸血行为及其成因，教你识别那些披着亲密外衣的掠夺者，筑起心理防御的长城，夺回属于自己的能量与人生。 这不是一场驱魔仪式，而是一次自我救赎的觉醒。 ———————— ❄️内容简介 本书是针对“精神吸血鬼”（Psychic Vampires）这一现象的深度分析与实战指南。“吸血鬼”并非只是传说，其原型或来自真实存在于我们身边的情感掠夺者。他们通过制造内疚、打压自尊、情感勒索等手段，将他人的生命能量转化为自己的养料。 作者为法国著名精神科医生、心理学家，长期致力于青少年心理、情感障碍及人际关系研究。他在本书中从识别、分析成因、防御、康复四个角度为读者提供全方位的分析和康复指导： * 识别：归纳“吸血鬼”在家庭、职场、亲密关系中表现出的典型人格特质，教你分清谁是真正的朋友，谁是伪装的掠食者。 * 拆解：为什么你会被吸引？探讨操纵者与被操纵者之间微妙的“共生关系”。 * 实战防御：面对无法回避的吸血鬼（如父母或上司），如何建立“情感结界”？ * 重塑自我：在经历一段消耗性的关系后，如何清理心理毒素，找回失落的自我效能。 ❄️编辑推荐 ? 直击当代人难以言明的痛点 为什么我们明明生活安稳，却常感到“心累”？本书揭示了人际关系中能量损耗的真相，为“慢性疲劳”提供了心理学解释。每个人都有一本“能量账簿”，但有些关系会让人陷入永久性透支。本书聚焦于日常生活中那些让人感到“被吸干”的小事——从喋喋不休的抱怨到隐秘的否定，揭示了这种隐形剥削如何通过情感劳动耗尽一个人的生命力，帮助你找回丢失的能量平衡。 . ? 拒绝受害者有罪论 被操纵者经常习惯于自我反思，本书作者将通过专业分析告诉你：识别邪恶，是保护善良的第一步。如果你是一个高敏感且乐于助人的人，往往会成为“掠夺者”的首选目标。你不需要变得冷漠，只需要学会在保持善意的同时，修筑一套坚固的心理防御工事。这本书将为善良穿上铠甲，让高敏感的读者在人际关系中散发光芒，不会被黑暗吞噬。 . ? 不仅是“诊断书”，更是“实战手册” 并非所有的关系都能一断了之，当吸血鬼是你的至亲或领导时，单纯的逃避并不可行。作者利用其三十年的临床经验，提供了极具启发性的“心理隔离法”——教你如何在不破坏表面关系的前提下，实现精神上的独立与解脱，安然生活。 . ? 自我救赎的觉醒 本书更大的价值在于它不仅指向他人，更指向内心。引导读者反思：我是否也在无意中成为他人的吸血鬼？我为什么总是被这种人吸引？通过深度的自我复盘，带读者走向一段真正的治愈之路，最终重获新生的力量。 . ? 欧洲精神病学权威视角 作者斯特凡·克莱尔博士是一位著名精神病科医生，拥有多年的研究和临床经验，他以医生的敏锐与严谨，剖析了现代社交中更为精致、更具欺骗性的操纵手段，比传统的心理学书籍更具时代感。本书同时兼具人文视角，揭示出现代社会中愈发普遍的精致剥削——这种剥削披着亲密、成功或艺术的优雅外衣，比传统的暴力更具杀伤力。读完此书，你将获得一双慧眼，看透人际关系中的能量博弈。 . ? 平装小开本装帧，设计感十足，翻阅妥帖 知名设计师山川，利用符号表达精神吸血的隐喻，封面设计令人耳目一新，充分体现本书心理学权威的专业特性，不失诙谐幽默。 护封/内封皆选用进口特种艺术纸印刷，温柔典雅；

这是一本专为成人注意力缺陷多动障碍（ADHD）群体量身打造的实用生活指南。 本书融合了作者作为ADHD亲历者的真实感悟与专业ADHD教练的实践经验，旨在帮助读者深入了解ADHD大脑的独特运作机制，解锁生活中蕴藏的无限可能。 书中系统剖析了ADHD群体在日常生活中普遍面临的诸多挑战，如情绪失调、易感无聊、时间感知模糊、动机启动障碍、拒绝敏感性焦虑症（RSD）等核心问题，同时也关注到睡眠问题、财务管理问题、饮食问题等生活细节层面的困扰，并为每个问题提供了切实可行的练习方法和应对策略。 本书特别强调ADHD群体应重新审视内在对话模式，通过理解大脑运作规律，实现认知升级与行为调整。引导读者借助自我认知与自我接纳的力量，积极拥抱自身独特的神经多样性；构建个性化的日常习惯体系，有效抵御无聊与倦怠的侵袭；学会欣赏并善用ADHD大脑的独特优势，将“多动”特质转化为创造多彩生活的强大动力。 尤为值得一提的是，本书以积极视角重新诠释ADHD，打破固有偏见与误解，为读者营造出被深度理解与接纳的阅读体验。书中指出，ADHD群体面临的“大脑刺激不足”现象，本质上源于对丰富多元生活体验的强烈渴望，而好奇心正是破解这一困境的最佳良方。作者鼓励读者拥抱与生俱来的好奇心，将其转化为探索世界、创造价值的内在驱动力。 作为一部兼具科学性与人文关怀的知识性著作，本书不仅为ADHD群体提供了切实可行的生活改善方案，更以敏锐的洞察力与温暖的共情力，为读者照亮了一条通往自我接纳的成长之路。

《人生拒绝清单》是一本人生励志图书。整理出什么不是“必须做”的，剩下的就是自己的人生。 当今世上充斥着无数“必做之事”。不管是看电视、上网还是逛书店，到处都是“不这么做就糟了”的言论。一个原因是“信息泛滥”。在当今社会，活着就逃不掉被大量信息所污染。另一个原因是“这样能赚钱”。99%的所谓“必做之事”,其实都是“可以不做”的。为了摆脱每天被什么事缠身的生活方式，让我们把盘踞在心中的“必须做”整理出来吧!