情感世界丰富的来访者，需要修复的是自我认同

咨询次数：5

咨询费用：0元

案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：存在-人本主义

案例简述：

咨询经过：

经验感想：

咨询总结：1、对于学霸类型，本身倾诉欲强，表达清晰，观点明确，也比较自信。他们往往讨厌别人评价，喜欢别人引导。来访者也自述找过好多咨询师，他对咨询师的看法用的最多的词，是：judge。所以，这个来访者适合运用存在人本主义。对于认知越高的来访者，越需要做到两点：第一，减少评价，多谈感受；第二，相信他们自己就是一个很棒的人，运用人本主义的观点，给他们赋能、注入希望，通过提问，引导他们发现未知的自己。
2、对于修复：其实，很多修复案例回到最根本的特性，是双方的价值，也就是吸引力。作为咨询师，要首先判断来访者的价值如何。根据进化心理学的观点，婚恋是一场精准的价值匹配活动，我们要学会引导来访者挖掘自己的优点和缺点。这位来访者的价值明显是很高的，身高、颜值、情商、智商都特别高，只是因为迷失在了这段关系里，同时也迷失在了自己的幻想世界里，对自己产生了怀疑。此时修复的根本目的并不在于帮助来访者修复女方，而在于让来访者从失恋中走出来，恢复寻找幸福的能力。只要注入足够的能量，来访者自然有你能力找到更好的人。
3、对于情绪：认知程度较高的来访者，起情绪的原因有两点：第一，总是思考。根据《当下的力量》这本书，人类的痛苦其实来源于思考，正是因为过多的怀念过去和思考未来，让人们非常焦虑、恐惧。越是心智强的人，就越痛苦，他们的脑子就像一部24小时在运转的高速机器，时刻思考事情的对错、事情的可能性，大脑没有的休息，怎么能不累不痛苦呢？因此，让来访者减少情绪的关键，在于让来访者学会享受当下，停止思考未来，以后的事以后再说，重要的是现在你在干什么。第二，总是想赶跑情绪。很多人难受，一个重要的原因是不接受身体的负面情绪，总是想赶跑他们。其实，情绪本来就是人机体内的一部分，他们是有价值的。世界万物存在即是合理的，你越是想赶跑他，越是难受。因为你会讨厌这个起负面情绪的自己，觉得自己很懦弱，觉得自己花时间在疏导情绪上，没干“正事”，浪费时间。因此，让来访者管理情绪的第二个点，在于告诉来访者情绪是赶不跑的，他有一天一定会跑，但绝对不是现在。他所能做的便是如果自己确实很难受，做自己喜欢做的事，让自己此刻好受一点，而不是总想着尽快赶跑他。听课、听音乐、跑步、喝酒、社交、等等，一切能让自己专注的事，都有助于恢复心情。做这些事的目的不是为了完全赶跑情绪，只是为了打发时间，让自己好受一些，更好地与情绪和平相处，从而恢复精力，更好的找到幸福。
4、对于来访者本身：来访者是个完美主义者，他有点像射雕英雄传中的周伯通，总是“左手跟右手打架”。什么意思呢？来访者的思想充满着冲突，其冲突程度超越了一般人，这也就是来访者大脑高速运转的结果。比如，来访者想要浪漫，跟被修复对象说以后相遇若我变得更好，请她别抗拒自己。可是，刚说出来，他觉得很浪漫，很童话；但是再过后，当他回到宿舍，又会觉得自己很幼稚、很不正常，会指责自己。正是这样同时觉得自己很伟大很同时觉得自己很神经的冲突，让来访者有了内疚自卑的情绪。这正验证了《当下的力量》的一个观点：很多痛苦是自己制造的。咨询师此时应该做的绝对不是判断来访者说这句话对错与否，对修复有利与否，这些都不重要，重要的是引导来访者发现这个现象，并且给予来访者肯定，告诉他他是个很棒、很浪漫的人，停止批判自己，接受自己的不完美，一句话说出来，总有人觉得幼稚，但同样有另外一些人觉得浪漫，他找到自我的关键在于找到这样一群真正认可他、接纳他不完美的人，做自己的社会支持网络。
5、这个案例的关键不在于修复，在于引导来访者找到真正的自我认同：其实，有很多很多人都被不正确的自我认同祸害极深。我记得我的一个督导师教会我的，咨询最大的力量，在于扭转人们的不合理信念。这句话看起来道理很浅显，但它确实是咨询中最核心的部分。这位来访者其实最大的问题，就是他还没有找到真正的自我。来访者情感世界丰富，总是幻想着一段完美的恋情；与此同时，来访者又有强烈的分离焦虑，总是害怕找到了恋情最后又分开了，承受不了这样的痛。来访者又自信，又自卑，觉得自己优秀，充满吸引力，还被女孩倒追；但又觉得自己要求高，找不到那个像自己一样对待爱情重情重义的另一半。纠结矛盾其实是来访者对自己的要求过高，其本质就是不接受自己不完美的一面。其实，任何人都不会是一个完美的人，关键是取之所长避之所短。感情世界十分丰富，对爱情有强烈的需求的人，很多人觉得怪异、不可思议，而我告诉来访者，把他当成一种宝藏，这对于来访者日后必定是一笔巨大的精神财富，学会利用它，去跟异性接触，不要抱着得失心态，而是抱着了解异性的思维、了解异性的价值观、了解不同异性的人生，丰富自己对感情的看法，最终，明白自己想要的是什么，找到感情中真正的自我，最终学会真正的认同自己。
6、直接灌输两个感情世界的本质：
（1）任何感情形式，想要幸福，都在于得失心。在感情中，我们需要把自己最想得到的3-5个标准列出来，其他未得到的，要自我暗示：那些都可以不好。人无完人，你不懂得舍弃，就永远活在不满足中。
（2）能够让一个人找到真正的灵魂伴侣的方法：去找，努力找，认真找，花时间去找！认识了1000个姑娘，跟认识了100个姑娘，和认识了10个姑娘，找到自己理想中的伴侣的机会，必定是不一样的。不要以为感情真的是上天恩赐的，缘分从天而降，这是大多数人错误的观点。

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