壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-765-1010

服务热线( 早8:00~凌晨2:00 )

心理案例

一个回家无话可说,不交流的丈夫的咨询案例

2019-07-08   2169次阅读   1个赞

咨询次数:5

咨询费用:0元

案例类别:恋爱婚姻

运用的技术:认知矫正技术、角色扮演技术、情绪管控技术

案例简述:

咨客,女,30岁。主诉:“你看他,每次都这样,把我当空气一样,什么事都要我操心。家里大大小小的事情需要我来处理,他一下班就扎进手机里,看都不看我一眼,更别说主动跟我说话了。我发现我做的越多,越想让他别这样,他越是无动于衷,可如果我不做.......” 非常苦恼。

咨询经过:

那么如何摆脱这种死循环,使彼此的关系得到改善?
三个部分:
一、优化思维方式;
二、补充知识结构;
三、帮助她找到支持力量
具体有以下几部分:

01
拆分问题,大事化小事

人生的很多大事都是由小事构成的,不断追求小的目标,我们才能拥有做大事的本领。

就像为了减肥,需要控制食欲,在每天的饮食上少摄入一些卡路里。

你需要为了长远的目标而推迟眼下的满足,这就是你所需要具备的能力,只有做到这样,才能循序渐进,将你的生活打造成你想要的模样。

02
停止抱怨,学会反思

很多人容易被生活的一些琐事影响,喜欢抱怨生活,从早到晚不停地抱怨一些鸡毛蒜皮的事情。

这样并不会对你的生活有任何的改善,只会让陷入自怨自艾的消极情绪之中。

所以,停止抱怨,你要学会为自己的生活负责,锻炼自己的能力,去积极地面对生活。

你要懂得直面生活的问题,学会反思,反思自己的问题,反思接下来的生活。

03
找到和适应一个安全的新环境

人受到环境的影响是很大的,我们因为原生家庭的缘故会形成不同的亲密关系类型。

有着温暖体贴的父母,往往孩子长大后在亲密关系中是安全型;

有着忽冷忽热的父母,孩子通常成年后就会呈现出依赖型;

有着完全无视孩子的父母,往往会造成孩子成为疏离型的人。

因为我们会运用小时候环境所适应的那套行为模式,去应对长大后的世界,重塑一个与行为模式相匹配的熟悉环境。

这就是为什么有人说“我是真的爱他,但为什么我越是爱他,他就越远离我”。

疏离型的人往往会直接复制一个与对方保持距离、不亲密的环境。

所以,你要放弃这种熟悉但并不有利的环境,你为自己找到一个相对安全的新环境,并努力的适合它。

经验感想:

1.人在情绪困顿时会失去冷静思考能力,首先要指导管控咨客的情绪。
2.婚姻的相处关系的认识的改变很重要。
一、优化思维方式;
二、补充知识结构;
三、帮助她找到支持力量
3.角色扮演利于理解对方的感受。
4.小改变会带来大改变。
5.循序渐进的改变才会有效果。
6.坚持的力量非常重要,一定要坚持下去。


1个人已点赞

评论(0)

期待你的评价哦~