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心理案例

总是关注早期暗恋对象,如何释怀?

2020-09-16   1361次阅读   1个赞

咨询次数:1

咨询费用:300元

案例类别:恋爱婚姻

运用的技术:心理体感意向对话技术

案例简述:

来访者,女,大二,老是忍不住关注初中时暗恋的班级学霸,毕业很多年,还是忍不住关注学霸的动向,明明知道那是一厢情愿的暗恋,对方并不知情,与暗恋对象没有任何交集,但却总是无法摆脱时不时心中泛起的牵挂,常常觉得自己多年的关注及情感投入没有回馈,为不值得而苦恼,不知这份深藏心底的感情该如何释怀?

咨询经过:

咨询经过:分3个阶段 

 1、将自己沉浸在虐心的暗恋情节中

这是一种深藏心底的情感,无人知晓,父母、老师、同学、闺蜜一切亲近的人对此情节均不知情,案主几乎不会对外人提起,因为自己也知道这并不是客观存在的事实,而是个人创造,就像一种伤痛的感受由始至终仅限于隐藏在心底,不见天日。时不时会泛起,每每泛起就会感到非常失落,最麻烦的是:每当生活中出现略有好感的异性,还会无意识的将这个暗恋对象拿出来去,感觉现实中的对象总是比不上虚幻的对象,案主自我形容“我这样,是不是很变态”、“为什么我总是关注他的动向”、“我的付出,他完全不知道,感觉这样好不值得”……
 

咨询师:我深切理解妳心头的隐隐作痛,妳的这种情节并不只是妳唯一拥有的体验,很多人都曾有过。经历过中学班级生活的学生,女生暗恋男学霸,男生暗恋女学霸,这种暗恋的情怀非常普遍。对于单独个体而言,内在隐隐作痛,面上羞于启齿,属于个人隐私;对于群体而言,这是一种条件聚合就会产生的心理现象,普遍存在。

接下来,我们先从理性层面,理解暗恋现象为什么会发生……
 

(1)什么情况下,我们会去恋一个人?同性相斥,异性相吸,强烈的吸引力,往往来自与我们差异相当大、同时又具有互通点的另一半。因为差异,ta对待我们的方式,常常与我们预想的不一样。 

(2)Ta对待我们最初的不一样,曾经带给我们的感受,一方面是心理,另一方面是生理上的反应,包括专注于ta、血压提升、心跳加速、血液循环瞬间提升所带来的脸色发红、以及内分泌系统的变化。以上身心的不寻常状态,被我以记录下来,这种感受与日常生活大为不同,印象深刻,当我们后续一再期待这种感受重复出现,如同成瘾。

 (3)需要回溯的是,最早出现对ta产生暗恋成瘾式期待的环境是什么?举例以供思考:一个男孩青春期时代喜欢刘亦菲,当他看到生活中某个女孩侧面长得像刘亦菲时,容易产生一见钟情的感受。一个女孩喜欢刘德华扮演影视剧中英雄角色,学生时代会对班里类似众里挑一英雄角色的学霸注入情感色彩。

暗恋记录的不只是暗恋对象一个人,可能是关乎你自己那个时代的代言人。你暗恋谁,可能预示着他曾是你在那个时代最想成为的某种样子。当你想将早期暗恋对象释怀时,我们先试着沥青一下当时自己更广阔的内心世界及更多资源。 

 2、穿越时空回到过去,让角色与创造者合为一体

以下是我与来访者,合作展开心灵旅程的片段记录:

是的,一切无关被暗恋的那个人,ta只是我记忆深处的一把钥匙。那个时候,我在自己的记忆中通过塑造出学霸那个角色,其实是我希望自己就是那个学霸。

以下才是我暗恋的意义,也是我真心的期待:
 

(1)老师啊老师,请你看到我,请你看到我为学习付出的努力,请你及时表扬我,请你肯定我,请你不要只把目光放在学霸身上!我也在用心学习! 

(2)老师啊老师!每次我希望被您口头表扬、被您点名表扬的时候,我总是等不到自己的名字,我听到的总是只有学霸、学霸、学霸一次次的被您点评,我完全听不到自己的名字,我好失望,又好期待。
 

(3)我在听您点名的时候,集中注意力、内心充满期待、脸红心悬凝视着您听到的还是只有学霸的名字,于是,我就带着期待自己无法发光的自卑,深刻得将学霸的印象装进了内心,尤其是名字,那个名字和那个来自我内在感受的印象,成为了我暗恋学霸的感受。而真实的学霸本人,我都不记得ta的面孔长什么样,所以我需要不断观察ta,用来将我内心有着真切感受的符号化的名字丰富起来。

(4)同学啊同学,请你们看到我,请你们注意到我,请你们也像记住学霸的姓名那样,记住我的名字,我希望我的名字被老师念诵、被同学们记住、被家长肯定。是的,我从未获得那样的殊荣,所以我要创造一个角色放在心底,让ta代替我去接受现实中我自己不曾获得的殊荣。
 

(5)后来我不断关注的暗恋对象,那其实是我所创造的另一个学霸小我。现在我要对那个我心里的学霸小我说:我要学习你专注的品质,专注自身,不再寄希望于从你身上获得我存在的认可。

来访者:现在,我也可以成为自己生命的主角,对内在的学霸小我说“谢谢你多年来的扮演”! 

 3、回到现实,认识自我

来访者:是的,我其实真正期待的是让自己像当年的学霸一样优秀起来。我们在谈论学霸,而此刻的学霸已然对我们当下的谈论毫不知情,就像当年的学霸只是专注于自己作为学生的责任心无旁骛一样,不受外力影响,不为外力所动,专注自身,一心学业,被肯定、被赞美、被关注、被暗恋……都不是有意获取,纯是在忘我学习时获得的附属产物。而我却被那些附属产物所吸引,求之不可得,这种现象实在很微妙。
 

咨询师:如今,我们已经身处大二,无论周围是否有人关注着我,不是主要,在内心世界只有自己是主角,经营好自己的世界,尽好自己的责任,走好自己的道路。妳做好你的学生,我做好我的心理咨询师,才是我们此刻散发光芒的源头。

不用向过去告别,过去即是现在。也不用向未来招手,未来即是现在。当下就是最好的时光!

经验感想:

经验感想:案主遇到的此类情节,在我咨询中多次逢到,无独有偶,今天写出来,期望真实的心路历程的记录能够为更多来访者注入突破的支持力量。
 

咨询体验:在咨询过程中,我的身体动能常常伴随跳跃起伏,一边倾听来访者记忆画面中潜藏的暗恋动能,一边释放这种动能下挤压的超越语言的情绪,我与来访者如同合二为一的灵魂舞伴,在过去不同的时空中穿越着,配合着直到将所有羞愧、期待、嫉妒、压抑、愤怒、自责、焦虑、恐惧搜索出来,一一突破并释放,我的心时而血压加速紧张如同初恋、时而脸红心跳、时而泪水的暗流涌到鼻翼又沉下去、时而感觉失重如同世界一下子空掉了。

我使用的是整合人本与超心理的体感与意向对话技术,咨询中的各种感受,是当心理咨询师进入共情状态产生的真切而微妙变化。


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