专业的心理服务
平台承诺 免费退改
非常感谢刘老师这两年多带给我的，蜕变和成长，陪伴鼓励与支持，人生注定是一场历劫和经历，不断升级自己的过程，现在回过头看，感觉真的很棒！
咨询主题：童年期不良经历
每次跟刘老师沟通完都能有收获，这种感觉真是太好了，遇见更好的自己的路上有刘老师的陪伴和支持，内心更笃定，更有力量！
咨询主题：婚姻不忠
今日咨询总结，认识到自己抑郁症的症状。 1.容易焦虑，抑郁， 2.容易陷入自己的消极情绪， 3.进食困难 4.入睡困难和起床后困难，其余白天时间也会有情绪起伏 咨询前， 1.过度敏感，穿测别人的想法，但其实都是自己脑海里的揣测 2.无能感，3.无望感， 4.无法承受任何大的压力， 5.封闭自己，不愿与人沟通， 6.害怕独处， 7.不愿意出门或散步。 咨询后我认知的改变: 我相信我本来就很勇敢，从当地读书到杭州学习到上海再到英国都是我勇敢的证明，在今天的沟通中，刘老师在我心里种下了一棵勇敢的幼苗， 我需要保护它，给它浇水施肥，保护它不被害怕打倒，让它长成大树。我可以变得更加勇敢的面对这次的劫难。 我要学会相信男朋友，就像相信刘老师一样，她才会给我带来勇敢的力量，相信男朋友，他才可以帮助我，我可以在脆弱的时候依赖他，听他的意见。 信愿行证，要相信自己的信念，才可以做到想要的事情，如果只是相信自己已经做到的事情是没有意义的，在黑暗中前行，虽然看不到光会产生害怕，但是心中有信念，有温暖的勇敢，一样可以向前行走，总有一天可以到达想去的地方。兵来将挡，水来土掩。
咨询主题：童年期不良经历
我跟老公疫情隔离在家已经一个多月了，没有吵过架，没有发生过冲突，这在过去是不可以想象的。我很清楚这是过去三个月的咨询成长带给我们的收获。我在想为什么过去总是纠结于我老公的缺点。其实别人说我的缺点也能说出一堆。最近家里买菜，各种团购，去取菜，这些都是我老公做的。那天我无意扫了一眼他手机，全部都是团购群。想想那些菜啊，送货都是随时的，如果没有他，我哪里有时间随时下楼。“共情”这两个字，真正理解和执行，其实能做到挺难的。 时间也太快了，三个月前，我把刘老师当成我真正的救命稻草，你帮我稳住了这个家，稳住了我自己，带着我去成长我还要再接再厉继续学习。
咨询主题：亲子冲突
为什么我们会以为自己的婚姻是完美的不容有错的？发生了冲突裂痕，就向掉在地上被踩了脚印的人民币，弃之可惜，揣兜里别扭。 在我老师的咨询中，意识到以前我们自以为营造了一个纯洁的生活，其实是未经风雨之前的。但其实我们都不是圣人，我们首先要做个人，了解和接纳人性。以前是有情饮水饱，没有危机情况下，感情就够了。大家都有同样的知识背景，都是高等教育下的，我习惯了被照顾，习惯了简单化思考，那么未来我需要从不懂到懂的一个成长。过去的无知已经是事实。我对我的老公有多少了解？我是什么样的情况下被养成一个女儿？我出了错，虽然不能要求共同承担，但我需要思考我在什么时候被社会淘汰，被家庭的进步淘汰。我们从刚刚成年到走进社会再到现在，他让我停在原地，一步步想要为家庭和为我承担这么多，他没有落下我，他只是想着保护我，却忽略了也要顾上我的成熟和担当。突然前所未有的急迫的想长大，我需要开拓，创造未来的价值。
咨询主题：亲子冲突
如何做：1.意愿的调动。让对方参与进来，去增加对方的感受。2.共同协商。幸福和细节很重要，要增加对方的存在感，参与到事件中来，和对方共同面对，听一听对方的意见和想法。3.目标一致。要将一个人的目标变成两个人的共同目标，比如，家庭幸福，因为有了共同目标，去擦一擦地上的水，去洗一洗衣服，买菜做饭，这些小事成为两个人一同让家庭幸福开心的点点滴滴。“做了这些，是让我家更开心的事”。4.正强化。不聚焦在他没做好的事情上，而是把精力聚焦在他做的或者他做的还不错的事情上，在完成的事情上给予肯定和鼓励，哪怕没有达到我的要求，同样为他愿意做和已经做了给予认可，积极关注已完成的事情，双方增加互动，增加良性的沟通。5.放下正确。需求是合理的，关系也是重要的。要想“我执”观念，先让自己放下“正确”。总结：问自己是要长久稳定的幸福关系，还是保持以自我为中心。从关系出发，要做到不过分期待，不过多要求，不去职责挑剔对方，调节自己习气，相互尊重，相互温暖，要和对方对话，有一致的目标，要让对方和自己站在同一立场
咨询主题：亲子冲突
这是我和老师进行到第二个月的咨询，在我和老公忍不住又发生了一场激烈的冲突后，老师问我，需求和关系，是需求重要？还是关系重要？老师问之前我从没有想过，但探讨过程中，我突然意识到 “我执”观念，强烈的自我感，自我，我的，我认为，我觉得…..1.这是我这么多年取得的成绩让我有了“我执”的坚固观念。按照我的意愿做就对了，对方不要反驳，我不会考虑对方的意愿和情绪。2.对方做了我交代的事情，认为会和自己一样有认同感，未尊重对方的感受。3.任何没有按照我想法做的事情，会认为对方是不尊重我的。4.问问自己，长期被别人的“我执”观念控制，是什么感受？无论是工作还是生活。是舍弃“关系”的重要，还是继续主张“我执”的观念？目标：在追求事业成功的过程中，寻求家庭幸福。面临的问题：问：合理的需求，对方为什么不愿意去做？答：我没有和对方进行过对话，从自我角度出发考虑事情做出判断，没有让对方和自己站在同一立场面对，对方只需执行就是最好的回报。那么，对方的情绪呢？对方的感受呢？对方对这件事情的理解和想法呢？
咨询主题：亲子冲突
上一节课后对“关系”的思考、理解、延展。 之前从未深刻复盘过现有“婚姻关系”，过往“恋爱关系”，与“父母关系”，“工作关系” 现有婚姻关系：我习惯了以高姿态身份主导家庭，将自我需求放在第一位，不满足我的需求，立刻暴躁，从未考虑对方需求和情绪。 思考：这样的相处模式是失败的，而十几年没有意识到这是“关系”问题，我尝试将“关系”放在第一位，以“我想继续保持这段关系，并且希望这段关系变得更好”为目标，从自身做出改变。我和我的老公都是存在这个世界的单独个体，不要要求对方去揣摩我的心思，“察言观色”的相处模式是两个人不仅过的很辛苦，也是对双方关系的不真诚。有情绪及时告知对方，对方做出回应，即使未能达到我的要求，也要心存感激，感谢对方的理解。生活中，我可以专心工作，是因为我的老公承担了家庭保障的工作，我可以在居家办公的日子，每天准时准点吃饭，吃不同的菜，要感谢对方的补位和支持。
咨询主题：亲子冲突
又是收获满满的一天，越来越喜欢刘老师了，她让我相信，未来一定可以成为让自己喜欢和满意的那个人！
咨询主题：亲子冲突
谢谢刘老师，我会一直坚持努力的
咨询主题：亲子冲突
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