耐**

第二级咨询，我的收获比较大，我觉察到自己是一个内心比较脆弱的人，对于外界事物的抵抗能力特别差，在老师的帮助下，知道我以后的努力方向，内心要柔软，但不能脆弱，要有弹性，要有忍耐度，是长期的目标，我要慢慢的学会这些。以前我可能是心直口快，说话不怎么过脑子，对自己的内心反思太少了，觉察也太少了，这次生病了之后才知道这些，此次生病期间，我也发现了很多，之前的那些朋友，还有亲戚，都对我不怎么在乎，可能说明，我自己以前也对他们不怎么在乎，所以想到这里，有些事情我也释然了，我不怎么在乎他们，但他们对我开口了，我竭尽全力的帮忙了，可能他们觉得我就是这样的人，所以现在也没有多少价值，这样想来，我也想通了一些，前段时间我还像乞丐似的，给他们一一打电话，或者在群里发短信，说我好一点了，你不用担心我的情绪，有空给我打打电话。我以为他们在怕我受到刺激，所以不联络，过了一段时间，总算知道了，根本不是这样，他们都不在乎我，除非我主动给他们打电话，才有所回应，或者向我问一些事情的时候才会给我打电话，说明我自己对他们期待太高了，尤其是亲戚，我给他们打电话，还嘱咐他们有空给我打打电话，当时他们像例行公事似的，每个人都打，一两次电话，之后就又无音信。可见我多么在乎他们的回应，现在也想通了，我再也不想从别人那里乞讨安慰和关心，这样反而降低了我自己的自尊。如果不舒服，找点倾诉师或者读一些优美的散文，自我疗愈，做做冥想，做做瑜伽，在冥想的时候能哭，尽量哭，但是能够从悲伤中走出来，不要沉浸在悲伤里，体力好一点时，就试着慢跑。总之自己的一天，没事也找事，过得充实一些。我感知到这些，是老师提醒我，期待过高，谢谢老师的提点，我也会慢慢的降低对自己的期待和目标，不急于求成，顺其自然，只要过的不是特别痛苦，顺其自然的接受，如果今后遇到特别痛苦的事情，也当做自己的劫难，坦然接受，做到不抗拒。在这里再次谢谢老师！

咨询主题：情绪调节困难

耐**

老师倾诉后我的情绪好转一点了，希望下次有更大的收获。谢谢老师的指导。

咨询主题：抑郁症

耳**

新的尝试遇到了一点困难，希望困难只是暂时的，感谢老师。

咨询主题：同一性混乱

耳**

感谢老师让我认识到改变自己的重要性，也只有自己做出了改变，事情才能有变化。

咨询主题：同一性混乱

专家回复：自己做出了改变，事情才能有变化👍🏻

豆**

每次收获满满的

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：感恩你的信任，为你的成长和变化而喜悦

耳**

这次的话题对我来说有点艰难，完了以后内心多了一点沉重的感觉，可能自己需要一点时间来消化吧。每个人都有自己的角色和定位，努力认清自己的位置，做好自己。

咨询主题：同一性混乱

专家回复：艰难是用来穿越的，艰难和沉重是暂时的。老师会在的。

t**

每次咨询完都很开心

咨询主题：恋爱冲突

专家回复：老师也很开心可以一路与你陪伴，见证着你的成长

t**

波波推荐的赵沛老师不错的

咨询主题：情绪调节困难

t**

波波推荐的赵沛老师不错的

咨询主题：情绪调节困难

风**

老师讲解得专业，分析得透彻，指导方向明确👍👍👍

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：感谢您对老师的信任，我们一起努力，开启美好的明天！