洁**

咨询前心情很不好，不知道一会儿接小孩的时候该如何面对她。咨询的时候，把自己的一些不开心都讲出来了，在心理老师的引导下，包括一些自己没有意识到的很久以前发生的事儿，大哭了一场。咨询完，感觉心理上轻松了一些，心理老师建议我晚上要参加运动，我准备从下周一开始去学打乒乓球；还告诉我把自己的情绪要和给孩子的情绪剥离开，斩断，同时让我晚上尽量和孩子多说一些愉快的事儿，而非全是学习，我想今天晚上和孩子谈谈。

咨询主题：焦虑情绪

u**

咨询之前因为焦虑症发作感觉到心慌、无力。 咨询过程中，我和金老师谈到了一个比较普遍的问题——“演讲恐惧症”，治疗方法就是脱敏疗法，即模拟出自己恐惧的发言场景，并不断构思出应对方法，做好心里建设，反复口头练习，最后熟练。

咨询主题：焦虑情绪

u**

在咨询之前，我感觉胸闷和惊恐发作。咨询过程中，金老师依然遵循描述情绪-解释情绪来源-提出解决方案的流程。咨询结束后，我感觉情绪明显好了很多。 我觉得金老师提出的解决方案看起来简单，但是要将它们内化成习惯并不简单，需要持之以恒、一点一滴地积累。

咨询主题：婚姻冲突

匿名用户

老师很有耐心，感谢

咨询主题：婚姻冲突

蕙**

挺好的

咨询主题：代际冲突

u**

首先，咨询之前我已经调整好自己的情绪了，建议大家咨询之前也做一下这样的尝试，因为如果在完全受负面情绪的影响下进行咨询，虽然说不是完全无效，但是效果肯定会打折。 咨询的过程当中，遵照这样一个模式确实可以：负面或应激事件回忆——描述情绪——分析情绪的来源、客观性——尝试引导咨询者利用理性思维对自动化消极思维进行驳斥——必要时，可以将消极思维转化为积极思维。 最后提示一点，对咨询师保持基本的尊重与理解可以帮助自己的咨询效果至少保持稳定。

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：你的领悟能力很强，按这个方法去训练，可以提高你心智化的水平，从而慢慢的从自我束缚中走出来

u**

咨询之前也许也没把问题想清楚，但金老师很有耐心，帮助引导思路，解决问题

咨询主题：焦虑情绪

u**

在进行咨询之前我感到很迷茫。咨询过程中针对心里困境主要采用类似对惯性消极行为进行纠正的训练。个人觉得如果要纠正过于扭曲的认知，光靠领悟道理是不够的，只能在实践中摸索方法论，也许勤于刻意练习才最有效果。

咨询主题：考试焦虑

u**

冥想和动力学分析觉得有点用

咨询主题：考试焦虑

u**

金老师分析问题还是一如既往地直击本质，没有让来访者顺着自己的负面情绪沉沦下去，而是唤起对方的理性从而冷静下来。

咨询主题：焦虑情绪