刮**

老师之前提出的“陪伴”的概念对我很有启发，万事万物都可以是陪伴，不只局限于人。以前不能理解为什么有人可以把阅读，音乐当爱好，现在有点明白了，在我们眼里这些事是做功，在他们眼里，这些事是在和精神世界的小伙伴握手。我也在和老师交流的过程中逐渐感受到这个世界对我的陪伴。随着咨询的深入，能够明显感觉到我的状态在变好，非常感谢老师。

咨询主题：情绪调节困难

刮**

恐惧被看见之后，心情平复很多。开始咨询以后对互联网上那些挑动情绪的讯息平静了很多，不会像以前那样看着别人对骂的话语生闷气，现在只会直接划走。因为不会再把恐惧投射出去。只要与那些人保持物理上的距离，他们就伤不到我，只要不再投射自己的恐惧，精神上我也很安全

咨询主题：亲密恐惧

专家回复：你在感受自己，真好！觉察后的清晰的分析，一如既往，这是你非常好的资源。

s**

今天又进行了一次心理咨询。 刚刚做完自我录音的回顾。 发现老师实际上是想引导我自己去感受自己是怎么想的。了解自己。感受到那个真实的自我的存在。它会害怕。它会有很多很多想法。这些担忧的想法会我很多的压力。所以这个真实的他很难动起来。我们要看到它的存在。拉低我们的期待。应该从眼前出发。这个真实的人可能是不那么积极正能量的人，远大抱负的人。老师告诉我，其实我还是向往的。但是不代表我们立刻就要去做这件事，告诉他我们知道。知道。如果我没有一个内心支撑的话，一个人走这样一条路感到害怕压力可以理解的。最后的最后我问了老师关于优秀的问题。我说到底什么是优秀呢？对比才知优秀么？印象很深刻的是老师说正是因为优秀与不优秀都构成了你，所以你才优秀。在我的理解来说，应该是不优秀的我发展成为了优秀的我。这个优秀我姑且定义为它是自己心里期盼的模样。正是因为不优秀的我，被包容了。才出现了优秀的我。不优秀并不可怕。而我之前在心理却认为它很可怕。像是天塌了一样。我知道，也许我去实践会有进步。但这个过程我不想再忍受了，这其中的煎熬我已经体会过。所以我逃避了。实际上我还是不接受真实的我自己。不完美的我也是我。老师说存在即价值，我说对是阿德勒的思想。想起了《不完美小孩》这首歌。老师像歌里面作为一个引导者陪伴者，希望帮我看到真实的我，我感觉了，再一次靠近这个不完美的自己。

咨询主题：抑郁情绪

虎**

当老师引导我回到小时候表达对妈妈未表达的情绪，伤心过后有一些释放。我能想到的咨询关系就是一个正常的交流，我没有想到老师告诉我可以随意的表达自己肢体的和情绪上的都可以被接纳，我意识到自己是很紧绷的，不敢表达真实的自己。经过老师的疏理我也看到自己因为旧模式总是想先照顾别人的感受，一直在压抑自己的感受和想法。

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：看见自己的时候，自我也就开始跟着出现了，为你的感悟感到开心，继续如实的呈现自己。

浅**

很感谢老师可以听我咨询中的碎碎念，感觉这次咨询更像分享我最近生活中的流水账，这段时间能感觉我内心的自己越来越有力量和清晰，前两天测塔罗牌，说我最近运势会是开启一个新篇章，并且是有天使的帮助，感觉申老师就像一个贵人出现，希望自己可以活的更自由更肆意越来越可以做真是的自己。

咨询主题：焦虑情绪

y**

老师的声音很好听哈哈；目前总共咨询了七次，自我感觉状态比之前好太多太多，对于我这种急于求成的性格来说非常奏效，老师很耐心倾听，善于从根源上解决问题，咨询中给了我很多有用的建议，比如做一些疗愈，肌肉放松练习；我会听取老师的意见去解决问题，希望自己以后能回归当下，做一个自我感觉良好的健康人。人。

咨询主题：情绪调节困难

匿名用户

在改变自己之后，一些小的问题可以直接处理，但是重要的事情还是希望与申老师沟通 申老师给了我很大的帮助，让我不再迷茫 非常感谢

咨询主题：职业压力

匿名用户

咨询方向:职场人际关系 咨询前： 我的生活中充满他人给我带来的痛苦，欺骗、陷害、挑拨、辱骂。。。回忆过往没有快乐过一天，我像一个小丑穿梭在大城市里，努力粉饰自己，试图挤入人群中，我小心翼翼只想在职场里安稳度日，但是总能被发现成为排挤打压的那个，经历过太多我已经记不得我在家庭、学校、职场受到的伤害是什么，只知道我时长在深夜默默流泪，阶段性失眠，脱发，憔悴没有丝毫生气。无形的枷锁压弯了我的，做什么都是错怎么改我都是被骂的那个，导致我不敢做选择，一遇到问题深陷纠结，工作生活一塌糊涂。 咨询后：我遇到了申老师，申老师和蔼的笑容，饱满的耐心，温暖着我。 申老师开始帮我梳理过去，释放挤压的情绪，那些陈年的伤痛逐渐离我远去，我找回了自己的力量和自信，也能直面困难和他人交流，遇到问题理性分析给予答复 在后来我找到了自己的人生价值人生观，也深入了解了自我，找到了真正与我价值观符合有共同话题的人 从而找到了自己的方向，目标，指定计划阳光积极的生活 申老师不仅仅帮我解决了职场的问题，她完整透彻的帮助了我的人生，像一缕阳光照亮了我。让我发现本来的自己是优秀的，是阳光积极的。不是那个被偏见、嘲讽恶意贴上各种负面便签，躲在暗处瑟瑟发抖的小老鼠，我将会在我自己的领域，正确的价值观，人生观圈子里成为更好的自己，

咨询主题：职业压力

树**

第六次咨询 老师依旧耐心负责 巩固了前几节的成果 甚至在慢慢教会我成为自己的心理咨询师 有了觉察和做出改变后 行动随着心态的变化也变好了起来 我希望会越来越好～谢谢申老师～

咨询主题：情绪调节困难

匿名用户

咨询前，我的心情是：极度怀疑自我，不自信，自我价值感低 咨询中申老师一直非常的温柔的包容我，一直在接纳我的情绪，拥抱我的情绪 我现在的感觉是心情 做自己想做的，加油

咨询主题：情绪调节困难