夜**

我咨询的问题是，无法摆脱与父亲相处的愤怒，痛恨，焦虑，与周围人相处的敏感多疑、不舒服状态。 咨询前我的状态是，无法转移的愤怒，痛恨，焦虑，身体不适。 咨询中老师引导我，“我为什么生气？是这件事让我生气，还是我因为这件事产生的想法让我生气？我的想法是事实吗？”先去验证它是不是事实，再去想应对方法。 通过卜老师的引导，我认识到很多事情是因为我的自动思维导致自己生气，那是想象出来的，可能根本不是事实。还有，我有那么多不利于自己的想法，是因为内心对自己的不满意，觉得自己不好，才会想象别人觉得我不好。 我现在开始觉察自己自动思维导致的各种错误问题，和一直没有意识到的自我评价低引起的敏感多疑和不舒服。现在愤怒生气的感觉几乎没了，会继续记笔记，按照老师要求去练习。卜老师很专业，为人做事都值得我学习，非常感谢！

咨询主题：情绪调节困难

x**

感谢老师一直对我的鼓励！

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：当你真正开始爱自己， 你就能认识到， 所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒你， 活着，不要违背自己的本心。谢谢你的信任和评价。祝福你。感恩遇见。

匿名用户

特别感谢老师，分析我的情况后给我提供的解决方法，和找出了我自身存在的问题。

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：谢谢你的信任和评价。施者有意受者能识，是亿万劫中的偶然，可遇不可求。感恩遇见。

绿**

今天处于一个情绪很紧绷的状态，但是有了老师的陪伴，让我心里宽慰了许多。好像很多事情都已经有了方向。也不是那么重要了。要是我下次还有问题还会继续找你的，给老师一个大大的好评。

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：谢谢你的信任和评价。施者有意受者能识，是亿万劫中的偶然，可遇不可求。感恩遇见。

满**

很开朗的老师

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：谢谢你的信任和评价。感恩遇见。

匿名用户

盛赞卜彬老师。和卜老师咨询过后，意识到最重要是学会更好的爱自己，再去改善最在意的母女关系。慢慢来…

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：我们都希望被这世界温柔以待，所以，请先对自己温柔些，好好爱自己。谢谢你的信任和评价。感恩遇见。

檀**

感谢老师，解答了我心中的很多疑惑

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：施者有意受者能识，是亿万劫中的偶然，可遇不可求。谢谢你的信任和评价。感恩遇见。

**

非常温柔，用心去交流

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：谢谢你的信任和评价。感恩遇见。

王**

一如既往的喜欢和卜老师交流～感恩

咨询主题：外表焦虑

专家回复：谢谢你一直以来的信任和评价。祝福美好的你，幸福美满。感恩遇见。

二**

时隔一年半再找卜彬老师依然很亲切，很敬佩老师一直平静理智，给了我很大的安慰，每当我感到孤独的时候，回头望去总能感到老师还在远处陪伴我，这给了我很大的力量往前走，谢谢小助理景天的帮助，任何一点善意都是温暖我的火种❤

咨询主题：焦虑情绪