受**

胡思乱想的时候一定要想透，要把自己的念头记录下来，下次和庞老师见面的时候聊一聊。有念头和情绪出现，不会因为忘记了就把内在的问题解决了。要记录下来，一一解决才能有所进步。 自我认同感低和自我价值低的解决方法就是要真正地看到我自己，要做到无条件的积极关注。要学会通过80分来看自己，还要学会从多个角度而不是单一的角度来看自己。一切关系的基础都是自己与自己的关系。 心里有不甘心的时候要坦诚面对自己，不要试图找各种理由去压下来，让这些真实的东西出来坦诚面对。另外我要停止和别人对比。

咨询主题：自卑心理

专家回复：这次咨询后的第一个无条件积极关注：你超越了上一次咨询时候的自己，你从未止步，这生命的光更亮了一些，不是吗？我们一起加油，欧耶✌️

喵**

挺好，每次都受益

咨询主题：焦虑情绪

受**

别人认为的可以怎么对待我都是别人一次次试探出来的，在这里我缺乏一个边界感。 我小时候经常受到家长的暴力或者威力震慑，以及很多否定，我的听话和懂事都是被驯化出来的。在家长对我威力震慑的时候，我的内心会存在很多不安全感、会有很多恐惧。但其实有没有想过，这些让人恐惧的事情都是假的。我不需要讨好他们也不需要对他们产生恐惧。 如果有人打我，我就要用力打回去，如果有人怼我，我就要更厉害地吼回去。别那么有素质，把自己人设拉低做个没素质的人。 感恩老庞一直以来的充满爱的抱持，让我拥有被讨厌的勇气和试探的勇气。

咨询主题：自卑心理

京**

今天的咨询中老师认真听我的讲述，并能及时的抓住细节背后藏着的问题。

咨询主题：自卑心理

落**

真的非常好，庞老师说的点十分符合我的内心困扰，能引导和找出我很多内心的声音和原因

咨询主题：人际关系敏感

受**

非常感恩老庞给我带来的肉眼可见的变化，这是第四次找老庞做心理咨询，每一次咨询之后都感觉自己向前迈出一大步。 这一次给我带来的金句是： 1. 一个没有缺点的人一定没有优点。 2. 我还是要做一个足够好的妈妈看到我自己的优点。 3. 我不要做那只习得性无助的小象，因为我已经是一只大象了！ 相由心生 - 外在的世界是内在世界的投射。

咨询主题：自卑心理

受**

感恩老师鼓励我的独立思考，帮助我构建自我。感恩老师认可我，在我自我怀疑的时候告诉我我只是缺乏经验，我需要多练习。很感恩老师给我布置的作业，做作业让我更深刻地思考、更了解自己。 第三次咨询，但我感觉自己已经经历了很大的蜕变，虽然心情有时候还会有所波动，但我感到自己内在能量的增长，自我的部分越来越被强调。 我会继续努力咨询，认真写作业，我决心完成蜕变。

咨询主题：自卑心理

受**

我要像一个足够好的妈妈一样补给自己！我有能力做一个好的决策！ 别人未必有水平来给我做各种评价！

咨询主题：自卑心理

黑**

感谢庞老师，您让一个小学生成长成了一个初中生，爱你哦。

咨询主题：人际冲突

受**

咨询过程中老师非常温和，很认真地听，很好地把我自己说不出来的感受都说出来了。我感到自己被看到了。咨询过程中老师还带入角色扮演的训练，让我意识到我小时候原来这么缺爱和没有安全感，泪如雨下。以后我自己要做足够好的妈妈来填补自己内在的小孩！

咨询主题：自卑心理