匿名用户

抱着在求职过程中学到东西的心态，积攒行业和工作经验，加油

咨询主题：抑郁情绪

蔡**

非常耐心，从男性支持者角度给予支持。谢谢老师

咨询主题：职业压力

松**

本次咨询获益颇丰。 在杂乱无章的重重困难面前，我最近焦虑到不行，一直在寻找一个依靠，依托，却怎么也找不到。因为家庭问题、就业问题和最近碰到的一些麻烦构成了压在我头上的几座大山，我努力克服前进，但一次又一次被心网缠住。在想到要做A目标时，我会搜索关于A的许多东西，接下来也许还没完成A，还没真正的开始A就根据网上的各种视频评论对其评估，评头论足，好像这个目标不够完美，我不能保证做成便不能去执行似的。复杂，总是那么多困难，那么的复杂。老师跟我说，事情不去做，怎么知道行不行呢，还没开始做，你最多牺牲的是一些时间，哪里有多的别的什么呢，而你的回报一旦干成是丰厚的，有价值回馈的（我想），即使失败了，就像蹚水过河，摸着石头过河，至多踩深了知道退出来，并不会真的怎么样，真的就怎么完蛋。 我有一种思想上的大解放的感觉。只是把所谓的“自尊”降低一些些，勇于尝试，不依靠过多的搜索和思索，我们完全可以一步一个脚印👣，动手去做，写出一份自己的绚丽答卷。

咨询主题：抑郁情绪

松**

收获到了有益的建议

咨询主题：抑郁情绪

松**

2023.10.18心理咨询有感 抱着非常痛苦和寻求心理支撑的心态找到陈老师，想请他为我排疑解难，给我疏导心灵通道，为我答疑解难。 老师我搬出去住了。感受到孤独，感受到人际关系的缺失，脑子里想好多东西，思维打转让自己能量低落怎么办啊？ 感受到孤独，是每个人都会有的，包括我，和大部分人，尤其是一些外向的人，他们对和人相处的渴望更高，人是群居动物，我们独处的时候，难免感到孤独。这个时候，你可以找朋友一起玩，交流沟通，跟一些朋友在一块，总是能带给你一些正面的能量的；一个人在出租屋的时候，可以尝试冥想和呼吸，吸气到丹田，加强身体的感受，这个时候可以适当减少过多的不必要的思考，使能量更好的汇聚住。 关于独居时的思考，因为没有朋友，周边有朋友的时候，我们会有一些交流，考虑自身的感受，朋友的感受，相对来讲这个时候注意力会分散一些，不至于产生过多纷杂的思绪。 谈到原来我认为是自己的心理支柱有点坍塌的时候。其实也是一点错判。当你认为在某方面你就是有深度，比别人优秀的时候，有别人鉴赏不了的高度，高雅层次的时候，我们实事求是，肯定自己的优秀－－在这方面我就是有深度的，能鉴赏别人鉴赏不了的，也不能说别人就不行，别人只是在别的地方“行”，我们也不能说我哪都行，我们只是在某些方面“行”。 谈到关于父母关系破裂的事情的时候。随着老师慢慢的引导，说的一句话让我破防了：‘父母亲这样子，是不是因为我不好？’我下意识地觉得我将父母关系的破裂和自己的好坏强烈挂钩，认为是自己导致了这一切，我哭了几分钟，非常难受却痛快地哭了出来，哭地撕心裂肺，哭至控诉一切，哭地酣畅淋漓。 父母在家庭关系中，就是存在他们没做好的地方，那不是我的责任，也不是我该承担的，每个人都至少要在某个时期承担苦难，于我而言，只是这场“苦难”提前了一些，以父母处理不好关系，父母在爱孩子，教育孩子有缺失的形式出现。从正面想，这样的挫折，能让我更坚强，更勇敢，更早成熟；接受父母能给的，感恩父母能给的，他们总是上一辈的家庭原因等种种原因有着缺陷，所给的东西有缺失，但我们通过父母已给我们的，在别处（心理咨询，自我成长）也能找到这种东西（心灵支撑、亲密关系）。即使父母关系破裂，他们也还是我的爸爸妈妈，他们还是我值得依靠的港湾【这之前是不是认为啊？你看？父母关系他们自己都处理不好，奶奶又在外面操劳，家庭这个样子，我都没有心思读得了书。】，今后，我要加多与父母的联络，与他们有更多的关心和交流。

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：特别好！ 谢谢您的反馈！

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在和陈老师的三次咨询过程当中，我感受到了被接纳被理解，逐步打开自己的内心梳理，每一次咨询过后，都会感觉到身心得到了极大的放松。 好像自己内心更有力量了，有勇气去面对自己的脆弱，去拥抱一切。 有的时候我会很急切的想要得到答案，但是老师告诉我，不要着急，如果你做不到，请接纳自己，给自己一点时间。 这给我很大的勇气，我不再对自己苛责责备，从而带来负罪感 自责的情绪。 能够更加理性客观的看待自己的问题。 在第2次的咨询当中，老师带领我一点点探寻到问题的背后，试着去理解家人，理解自己。收回对爱的期待可以放下，让关系变得更具有流动性。 在第3次的咨询当中，老师逐步带我回到我的内心 内在小孩，通过我和自己内在小孩的对话，让我可以去拥抱我自己，理解当下。 通过我现在的我，回到内在 小孩和父亲的对话和母亲的对话，一步一步好像我的内心变得更加充盈了。 放下了过去更执念的东西。 比如我心里的害怕恐惧，不敢面对，不安自责，不堪重负。 让我一一和这些情绪和解，和这些过去和解。 可能没有办法完全的做到，但是通过不同的视角，不同的面向，好像看到了一个完全不一样的世界，完全不一样的过去。 在那个世界里的我，可以是这样子的。 我可以表达。可以做自己，可以理解别人。 没有这些淤积的情绪，关系更加清澈。 我知道我的未来会更好。 谢谢老师❤️

咨询主题：职业压力

匿名用户

有在慢慢变好

咨询主题：抑郁情绪

匿名用户

希望能继续成长

咨询主题：抑郁情绪

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傲慢和偏见，人总是站在自己的角度上去思考问题，但这并非实际的，所谓认知性偏差便是如此

咨询主题：抑郁情绪

～**

就把一些认知性的念头，尝试性的众入脑海中，我觉得是难为可贵的，因为每个人都带有自己的认知性偏见，就是我很认可，许老师的观点

咨询主题：抑郁情绪