微**

这周和陶老师咨询的一些心得，真的很受用： 1. 善良、心软不用急着，强迫自己“协下”这些最共好的品质，有时付出了，对人善良，这些获得了心安，自信等能量，这些都是非常好的回报（只要你的关注点把自己放在了第一位没有失去自己），另外善意是可以被传递的，你帮助了一个人，其实有时是在帮助他的父母，孩子, 很多人。。。 不用遗憾自己可能失去一些（时间、精力、财富...），收获是远远大于付出，只要是可以承受的。 2.本我/小我 大我自我： 本我：生存本能。比如曾经强自卑的我心里小小的声音“不够好好”““我不行？大我自我： 自我，社会规则=法规，道德观，做事法则。 我们可以做的：依心而行＝本我十自我（自我确立了边界，确保不越界、不出圈；内在回应自己的本我需求，同时，后者在不防碍到他人 例子： 工作中的出错，之前我习惯性把错误完全归咎到自己身上（自卑），现在先想想互动双方的问题，客观分析+总语，依心而行 3.气质、魅力是一种复杂，说不由来的东西，它们是骨子里的“引子”，经过我们的成长历程被挖掘、打磨而散发、被其他人发现 气质、魅力在一些“有权有势”所谓贵族中可能相对容易打磨；但我们普通人可以通过阅历和经历打磨出来。 4.经历、阅历多的人，是体验了更丰富、有冲击的人和物，人格得到丰富、充盈。老师说道：经历就是尝尽别人不愿意吃的苦。但只要经过不好和好的经历，依然站着的人，一定会成为那个最独一无二、最有“财富的人”。 5.暴食症的经历让我非常在意自己体重这个数字。老师说其实真正胖的人，是无法意识到“我又胖了”，自己意识的“我又胖了”，恰恰来自自己和他人之间对胖瘦的认知差异 6.老师说“其实钱是好挣的，最珍贵的是一个人的意识、思想和见识，这是尤其难得的。不要因为暂时的“没钱”，而看低自己内在拥有的高贵和傲骨”

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：感谢评价！文字中，可见你的用心与努力，同时作为你的咨询师，我也从你的视角中看见我自己！我也会努力提升自己专业度，更好的帮助到遇见最好的自己！

孜**

在一次心情不好的时候选择了壹点灵进行心理咨询，接触了陶荣老师和小新姐姐，她们都非常有耐心的听完了我的诉说，并且温柔的给予了建议。

咨询主题：焦虑情绪

微**

和陶老师的这次咨询： 我咨询前的问题是： 1. 周围的人好像总在“观察”我，这种“观察”无疑在自己心中是不安和怀疑的态度 2. 无法完全做真实的自己；比如我是天生很阳光和乐光的性格，却偏偏要学习、演出拘谨和慢性子 3. 吃方面；因为曾经有过暴食症和校园暴力的经历，让我很惧怕在别人面前吃东西，总感觉被“监视” 4. 爱情方面；不相信别人会为我着迷，能够持续吸引他人 5. 对社会阶层认知；当有了相当可以匹配的能力、见识和金钱，其实不是你跨越不了阶层，而是你无法跨越你心中的壁垒？ 6. 向别人提需求；会担心自己伤害别人，显得自己很“强势”“张扬”？ 咨询前我的心情是：有些困惑、不安 在和陶老师的咨询中我听到： 1.如果我们是太阳，也会有人不喜欢它的热烈，会有人讨厌，说它会灼伤人；如果我们就是那个太阳，这时就像有人张开双臂站在我们前面，会有光的阴影，你会怎么做？ 2.没有人会有时间和精力去观察你，除非你很吸引人。其实你有没有发现其实你身边一直不缺有人被你吸引，这种吸引是因为你的气质和优雅，这是天生+后天袭来的，如果是演的，就没人在停驻被你吸引了。就像蒲公英，你觉得它“张扬”吗？过分“炫耀”吗？因为它很自然 3. 可以试着在大胆一些，别怕，别怕 4.需求只有当被大声说出来，才会被人注意到 5.你要更快做那个真实，想成为的人，这样身边的人不会觉得你变得很奇怪 6.在世间，你总会伤害到别人，也会被别人伤害，不可避免 7.自信是一种状态，会衍生成自负、自我、自卑、自傲等等，但当有一天不是真正的自信时，身边也会反馈给你，你可以到时候在体验、调整、修正，现在就大胆做那个自信的自己，没到位高权重，不必把自己放太低，太低了那样会任人践踏。超越自卑会提高自信，同时过度自信也许会自负和自傲 8.是的，当有了“那个阶层”的能力和金钱、见识、眼界，真正该修炼的是我们的内心 我的收获是： 我现在的感觉是：更加勇敢，坚信别人对我的喜欢，也可以一定程度上接受别人不喜欢我，更加坚信自己是自己最好的父母和可以依赖的对象，不再过分迷惘和纠结

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：感谢评价！通过每次咨询见证着你的成长与变化！当你带着信任敞开心扉时候，我们的心灵会有同频共振的感受，我愿意陪伴你面对困难，去迎接新的挑战，逐步走向理想的自己。

悬**

小新顾问推荐的陶荣老师很不错，咨询完觉得想通了很多事情，满意！

咨询主题：睡眠问题

星**

每次与陶老师的咨询，我都收获满满。今天也是如此。我“看见”了很多，虽然平时也有感知到自己的情绪，但其实，很少能认真的停下来去观察它。今天，我确实是看到了，也承认了“无助”的存在。但只是看见，还不知道这种情绪如何来！如何走。 偶尔自己做笔记也会慢一步跟随老师的步伐，得想个好办法了代替做笔记了～。

咨询主题：焦虑情绪

星**

啊，不愧是陶老师，很厉害。经过半年后，我又找到了陶老师，总结一句话：不忘初心方得始终。不忘陶老师，方悟得真道理。

咨询主题：焦虑情绪

R**

我咨询前的问题是：不清楚自己怎么了 咨询前我的心情是：认识不清自己 咨询中陶老师和我说了什么？现在你的情绪先行，就像是浑水，没有机制平衡是它变成清水。要先理解自己的情绪，先把自己稳下来。 我的收获是：清楚了自己，也对前面多次的咨询，有一个反思和总结。 我现在的感觉是：有力量

咨询主题：恋爱压力

专家回复：回顾中整理自我，一起加油！

q**

咨询前我自我否定，自我怀疑。整个人像落汤鸡一样的摆在陶老师面前，经过疏导，我能够现在另一个视角看待那个伤害到我的点，突然觉得不那么可怕了，同时也看到了我的闪光点，真幸运，在我的生活中，能遇见陶老师，继续前行，继续成长。

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：陪你一起遇见那个未知的优秀自己！我们一起继续努力！

a**

咨询前的问题是亲密关系处理得很吃力，由于异地的原因，我的情绪波动很大，心情一直不太好，每天以泪洗面。陶老师一直耐心地引导我，安慰我潜意识里的小孩，这中间我有遇到过卡点，在很痛苦的时刻，陶老师为我一一疏通了。在这个过程中，我把评价体系由向外求转成向内探索，现在的我好像更加做到“左耳朵进右耳朵出”，没有那么在意外界的声音，而且很少批评指责自己了，我对“懒惰“和“拖延“这部分理解后也好多了，我好像更能明确自己的目标，不容易被情绪所干扰。 接下来希望能够更多认识自己，了解自己，与自己在一起；处理人际关系更加游刃有余，有弹性；精进自我，找到适合自己奋斗终生的目标。

咨询主题：自卑心理

专家回复：感谢评价！见证着每个阶段中你的成长与变化！

何**

谢谢老师，现在对自身情绪流动有比之前好很多的感受力，更有意识观察自己情绪。顾问小文的服务周到且专业，小文工作要加油嗷

咨询主题：职业决策困难