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专家余丽收到的评价
娓**
2022-07-10我咨询的问题是，工作中总是会想要得到上司的肯定，总是想要上司无条件的觉得我是最好的。包括所有的人际关系也都是这样。然后有时候工作又会觉得压力好大，觉得自己做不好，有时候是一种担心自己努力去做还是得不到肯定的崩塌，所以索性就不去做，半摆烂状态。 咨询前状态不是很好，压力很大，觉得生活很累，没什么开心的事情，不相信别人，自己开心不起来。 咨询后的收获： 1.我总是想要上司无条件觉得我是最好的，总想让自己当最中心的位置，担心自己做不好，并不是因为没有能力坐好。其实我是有能力做好的，但是因为无法掌控别人对我的评价的结果，所以选择自我摆烂的状态来满足掌控欲。还有这种自我摆烂其实背后也是透露着我对上司的攻击性，愤怒性。最后这段关系其实是一段互相刺激的关系，我总是想要他无条件并不断告诉我，我是他认为最重要的，但是太自恋了，不可能掌控别人觉得我好的标准的。别人的标准永远在别人那里，而且每个人标准都不一样，我不可能让我自己满足每个人的标准。 2.其次是我一直这么自恋的原因，一直太以自己想法为主的原因，是因为可能小时候和外部沟通打交道的时候是受阻的，别人给我的反馈是不愉快的，于是出于自我保护机制，就选择不听别人的话，以自己感受为中心，屏蔽掉了别人的思想，形成了自己的思想。 3.这是可以改变的，需要有新的体验的获得，和一个十分信任的人一起慢慢疗愈自己，慢慢建立起深度的信任，获得新的美好的体验，就会收获更多的自信。之前一直觉得可能我要足够优秀才会自信才会不那么在意外界的关注，可是因为我一直对自己要求那么高，总觉得达不到那个要求所以受阻。可以选择这样的方式，建立起比较稳定的深度的关系，从内心深处辅助自己内在慢慢强大起来。 4.还有我会一直选择搞惨自己来获得别人的关注，比方说，哎你不是想要我的东西吗，哎都给你全给你，满足了吧，我很惨了，你可以关注我了吧。小时候可能可以，长大后其实没有人会因为你搞惨了自己会同情你甚至你得到什么的。但是搞惨自己吸引关注和搞好自己吸引关注，自然是后者好一点，所以何妨不用后者这种模式尝试一下让自己变得更好呢 对整个咨询的感受： 好像这次咨询我更愿意袒露一些我内心最真实的想法了，比方说我上司觉得我很重要，甚至我觉得他很内疚时候其实我会有一点点开心。可能这个点会有点小邪恶，但是我愿意讲了。因为内心深处觉得我的咨询师不会因为这点觉得我不好，不会批判我。（就像之前我的家人批判我的那样，我袒露了我的想法换来的却是批判。） 我很喜欢这种很安全的感觉，好像我内心的“底气”又多了一点点。
咨询主题：职业压力
娓**
2022-08-258.22 咨询前的状态：觉得很不开心，觉得我师父在批评我做的不好，我还是拒绝跟他沟通。甚至觉得明天不想去上班，去上班我就是输了。 咨询后的状态：觉得也没啥，自己心里过去了就好，理清每件事，该做啥就去做，不满意该说就说。发现了很多我需要改进的点，我是一点点在成长的。 咨询中击中我的点： 1.其实我现在对我师父的反应，是有我对妈妈的不满和我对师父的不满叠加的。而我感受到他对我的攻击，也是他对我多出的不满的攻击。 2.总是觉得只坚持自己想要的东西做不到。其实我就是在幻想，什么都想要得到，其实任何一件事情，你想要得到总要付出代价的，包括学习，包括工作。 3.还有，我总是把很多事当成一码事。比方说，我明天去上班就等于我输了就等于他得逞了，其实我去上班只是因为我去工作。以后这点要多觉察。 4.之后想要做到不那么在乎师父，只赚钱的话，可以这样： （1）时刻提醒自己，我师父不是妈妈，把多的攻击给他不公平，而且这最后还是会攻击到我自己，我还是会难受。 （2）有时候如果觉得师父做的不好的话，可能不是他故意的，可能是他潜意识的隐形攻击。不是表面上针对我的。 （3）就算他是故意的，我可以不在乎，我想要的就是我有能力做事有能力赚钱。大部分人都在自己的世界里，我大可开心的做我自己的事。 5.有时候我怀疑自己可以不可以，自己好不好，其实只是幻想让别人夸我，表扬我。我有能力，我做到现在这就已经是事实了，不需要怀疑。 6.炫耀和记仇也是一种攻击，在攻击别人，还是因为压抑的太多，没有表达。
咨询主题：就业压力
J**
2022-06-28咨询的问题是如何摆脱分手对我情绪的影响。咨询前情绪非常低落，难以集中注意力。咨询时有很多意料之外的点，比如我其实相当的自恋，也因为如此才离不开那段关系；以及我的依赖需求在他身上浮现，我愿意顺从他其实是在顺从我自己对依赖的渴望。整个咨询下来感觉良好，沟通比较高效，老师很专业，不会浪费时间，逻辑清晰。收获到了新的自我反省的点，当然还是有一些小的疑惑和心结，期待下一次能继续与老师沟通解决，慢慢解开心结。
咨询主题：失恋心理危机
白**
2022-04-08和父母有很深的误解以及不愿意沟通，老师教会我如何合理的向父母表达自己的恨意，这么多年第一次和母亲有了真正的交流
咨询主题：代际冲突
日**
2022-04-14以前我常常否定自己，不懂维护自己的权力，和老师沟通一段时间后，我开始学着爱自己，不否认自己，有人侵犯我的权力时我都会勇敢捍卫自己。以前我一直很不自信，觉得自己不聪明、身材瘦小，现在我接受自己的一切，虽然我不聪明但我佷努力，虽然我身材瘦小，但小巧玲珑也不错，老师总是鼓励我，让我更加勇敢不怕未来的挑战！
咨询主题：自卑心理
m**
2022-04-10我咨询的问题是情绪困扰，对外界发生的事情会脑补，然后陷入自我否定，自我苛责状态中，甚至想到要休学。面对父母时，情绪容易起伏。很想和妈妈沟通，有时妈妈能给到支持，有时妈妈显得很焦虑，会影响我，我反而要安慰妈妈。在初中高中，妈妈一味追求学习成绩的提高，就好像我的成绩好，她才能幸福的感觉，没有顾忌我的感受。我感到被深深的被害，我希望和妈妈妈沟通，她能看到这部分，好像比较难。 咨询过程中能感受到老师能理解我，在咨询持续的过程中，我对老师的信任也在逐步加深，也愿意慢慢敞开。自己慢慢调整，学习也逐渐正常，和同学们相处大部分还是愉快的，有情绪还是能很快调节。在面对父母或者想起家庭中的事情还是有情绪起伏，我渴望通过后续的咨询，能慢慢卸下包袱。我不想去承载父母的幸福，我要为自己而活，自由而快乐。相信父母有能力解决他们自己的问题。我现在的状态，会影响父母的情绪，但是作为父母有责任和能力自我管理他们自己的情绪，我没有义务为他们的情绪负责。我允许自己慢慢来，找到属于自己的节奏和生活方式。我相信，不管遇到什么问题，我们积极去解决就不是问题。
咨询主题：情绪调节困难
A**
2022-04-13我以前的状态是焦虑、抑郁情绪会经常困扰我，在咨询前，我很长时间封闭自己，不敢出门，不敢有社交。面对人际关系，我渴望链接，但是总会在关系中受伤，然后就会怀疑自己不好看，哪里做的不对，哪里说错了话，然后就会讨好道歉，试图来挽回关系。 经过和余老师持续一年多的咨询，我慢慢明白了，我过去的人际互动模式和我早年与父母互动形成的模式是相似的。在原生家庭中，我被母亲打，骂，有时候想起来身体都会发抖。 通过咨询，我可以把对母亲的爱和恨分清，有能力和勇气去表达对母亲的恨意，虽然母亲不接受我的表达。我现在不是为了推卸我作为成人的责任，只是为了卸下我早年不应该承担的责任。我对我母亲表达我的感受和需要，虽然不那么顺利，我知道无法改变她，但是我有表达的权利。 咨询让我慢慢可以做到：允许自己不那么完美，允许自己慢慢来，允许自己表达感受和需要，我有资格和权利表达感受和需要，我配得上更好的生活。 在现在的人际关系中，我会觉察我的情绪，时刻提醒自己，然后再去接受或者拒绝，通过语言积极表达自己。这个互动的感觉让我舒服了很多。 以前关系中的人，若要离开我，我会非常痛苦，从身体到心理的，难以描述的痛。余老师教我识别哪些是当下刺激激活的情绪，哪些是过去体验的激活。也教会我在面对这种情况怎么去应对，化解，我现在可以做到了。 早年，母亲对我各方面的教育非常有限，我现在会持续和余老师咨询沟通，面对余老师，什么想法或者不知道的，我都愿意去探讨，我期待更好的成为自己，为自己好好生活。感谢壹点灵平台让我有机会遇见余老师。
咨询主题：童年期不良经历
泠**
2022-04-09我与男朋友的亲密关系出现了问题，让我陷入了焦虑与自我否定的困境中。在我情绪面临崩溃而导致整个人特别迷茫痛苦的时候，老师一步一步的帮我了解问题梳理问题，给我很多重建自我的力量与建议。给予我安慰与鼓励，让我有勇气去面对现实中的各种不确定性。
咨询主题：恋爱压力
**
2022-04-20和老师的沟通中我渐渐对婚姻，对亲子关系有了新的认知，了解、理解、合作、共赢。尊重自己和他人才会有足够的力量去爱自己和爱他人。这一份爱是包容的，是有广度的，是让人舒适的。
咨询主题：亲子冲突
泠**
2024-04-27长期的咨询，余老师的温暖如专业创建了一个安全的空间，帮助我越来越多的认识自己，与世界更好的连接
咨询主题：恋爱压力
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