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今天的交流很有帮助。最大的收获是要学会接纳自己的负面情绪,不要压抑情绪或因为自己产生焦虑感/不自信感而苛责自己。学会欣赏和肯定自己,用更客观的方法去看待不如意的结果,少使用内归因,多尝试外归因。老师帮助我用了一个全新的角度来看待问题,非常有效地缓解了我的焦虑感。
咨询主题:抑郁情绪
效果很明显,每周跟老师交流已是一个习惯
咨询主题:同一性混乱
跟着老师慢慢更加觉察生活
咨询主题:同一性混乱
成长的部分不仅是感情方面
咨询主题:情感困惑
梳理情绪,看见自己,很有效果。
咨询主题:同一性混乱
一、这次咨询前发生的事件:自己有了女朋友 二、解决了三个重大问题:1)没有自我,任何事情都是建立在实现自我的基础上的,在自我上才能有承载。2)面对压力时暴饮暴食,遇到问题正视问题,对问题负责;要知道问题的来源和原因,知道问题解决的目的,知道怎么行动去解决问题。3)计划失败后自责,给自己更多的允许,保持弹性,调整预期。 三、解决的其他问题:1)和女朋友的时间和金钱花费问题,2)未来父母花费的问题和女朋友之间的矛盾,3)自身花费大的问题的解决办法,4)自己步子要稳定的问题,4)记忆力差源于自己的慌乱,5)不要一头扎进一件事情,要有自己,6)在动脑筋之前不能解决的问题不是不能解决的问题。
咨询主题:同一性混乱
因为自己拖延的问题,并没有做这次的总结与评价。
咨询主题:同一性混乱
跟老师聊天有滋养心灵的效果。
咨询主题:同一性混乱
特别感谢王芳老师这一个半月下来6次咨询带给我无尽的温暖。她是一个特别会倾听的人。即使我非常着急的抢话打断她,她仍能静下心来听我的故事和感受。然后非常迅速的发现其中的问题和我能改进的地方。她擅长引导我自己发现问题,而不是直接告诉我应该怎么做,这一点非常重要和让我觉得收益。如今我感觉自己回复了曾经积极乐观的状态,无论是在顺境还是逆境下都会去勇敢的面对生活。感谢王芳老师,也希望她越来越好!
咨询主题:同一性混乱
目标一致,事半功倍,加油
咨询主题:情感困惑
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