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想到了一些负面情绪的由来
咨询主题：焦虑情绪
被理解到，并且有给到我可以接受的建议
咨询主题：焦虑情绪
开心
咨询主题：焦虑情绪
确认对方情绪的缘由而非猜测，肯定对方情绪的产生而非直接纠正，说出自己的想法而不是替对方考虑而隐藏自己的想法。 确定做一件事的目标，会让自己要如何做这件事更清晰，也能因此缓解面临这件事中的未知的压力。
咨询主题：焦虑情绪
影响结果的有许多因素，关注自己想探究的因素，对于没有兴趣的因素放宽心。承认与接受自己因挫败感而产生的烦躁、生气，但也让自己接受世界中诸多不可控的因素，同时也可以通过与他人的交流找到“控制”之外的可能性。 认识到自己的影响力没有那么强而产生挫败感是很正常的，看到这一事实本身就能有效安抚自己。
咨询主题：焦虑情绪
谢谢最好的彩荣女神
咨询主题：焦虑情绪
自主权的回归，带来的必然还有独自处理各类问题的焦虑和担忧。接受这些焦虑和担忧，甚至可以换个角度想想，有这样的担忧也意味着自己想过怎样的人生都由自己决定。 同时，我在与父母相处的过程中，依然会偶尔回到“我没有自主权”的状态，这个时候有意识地主动安排或参与一些小事、提醒自己拥有自主权，或许能解决这个问题。我想，这样应该也能让自己彻底意识到自主权的回归、让自己更积极地应对自己的生活吧。 但我还是会担忧父母家人和亲戚的眼光，害怕自己表现得不好会让他们对我失望。
咨询主题：焦虑情绪
老师很专业，态度很好，和蔼可亲。
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老师和蔼可亲，态度很好，耐心。
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老师很耐心很好，发现了一些问题
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