
刘建燕
今天 12:10 可约视频
个人简介
❤️关于我
QC72•琦程心理主理人
家庭心智成长系统 · 创始人
中国家庭教育学会会员
婚姻家庭咨询师 | 青春期家庭成长赋能师
1500+小时个案经验|1000+小时心理咨询与家庭系统教育受训,累计服务1000+家庭
❤️ 擅长领域
• 婚姻家庭:婚姻危机|两性拉扯|夫妻沟通障碍
• 恋爱情感:情感修复|失恋陪护|原生家庭|情绪疏导
• 青春期家庭:厌学|叛逆|亲子关系|青春期情绪疏导
• 情绪成长:自卑|讨好|职场打压|焦虑
❤️ 咨询风格
敏锐、不绕弯、不评判。帮你快速看清核心,同时温柔接住你的情绪,专业、保密、真诚
❤️ 擅长流派
CBT认知行为取向、整合取向
❤️ 咨询设置
单次倾诉建议50 分钟,复杂问题选择套餐
有计划、有节奏、深度陪伴
❤️ 工作理念
你所排斥的,正是你需要面对的;你所恐惧的,正是你要去突破的。心理倾诉不是消灭烦恼,而是让你在烦恼中长出力量,活出更完整的自己
❤️ 倾诉流程
1. 免费简短沟通简述困扰
2. 确认匹配 → 下单预约
3. 全程保密,深度分析
4. 阶段性跟进(如需)
资质与受训
- CBT案例分析进阶班
- CBT案例分析基础班
- 认知行为疗法进阶
- 认知行为疗法基础班
- 心理倾听师培养计划
特殊约定
取消说明
如需变更或取消预约,需提前24小时与咨询师协商。
爽约/迟到说明
如没有提前24小时告知情况,爽约或迟到10分钟以上,则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素,请联系平台客服。
咨询须知
- 咨询为预约服务,您可选择咨询师可约时段下单,每次咨询50分钟或60分钟。
- 订单支付成功后,您的预约需咨询师确认是否接受,确认后将短信通知您。
- 咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种,具体以咨询师展示的可选方式为准。
- 因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约,请提前24小时告知咨询师。
公益解答
公益解答
放不下一个人真的是执念还是我真的爱?
您好,我是倾听师刘建燕,当你还在纠结这个问题时,说明你已经被困在里面很久了。放不下,就是会伴随着无数次的反复和迷茫。不用去给它下定义,你现在的挣扎、不舍和难过,我都看见了。允许自己暂时放不下,好吗?
35岁已婚已育,孩子出生以后伴侣对我感情变了。他坦言想出轨,不希望隐瞒,希望我能接受这件事
我是倾听师刘建燕,听到他说这样的话,你一定觉得五雷轰顶。在最需要依靠的时候,他却提出这么残忍的要求,此刻你一定充满了震惊、委屈、无助,甚至感到极度不公吧?先抱抱自己,你的感受才是最重要的。如果想聊聊我一直都在……
总是想攀比,想炫耀,内心的黑暗总是抑制不住,怎么处理
能察觉到自己“内心的黑暗”,并且想处理它,这本身就不是坏人的样子。 那种“抑制不住”的感觉,心理学上叫侵入性想法——越是拼命压下去,它反弹得越厉害。因为你的抗拒,恰恰在给它能量。 你可以试着换一个思路:不消灭它,而是听懂它。 “黑暗”往往在替你表达三件事中的至少一件: 1. 你被压抑的愤怒——说不出口的委屈,变成了心里的恨。 2. 你未被满足的需求——渴望被看见、被公平对待,但一直得不到。 3. 你对失控的恐惧——怕自己真的做出什么事,所以拼命控制,反而更累。 一个不花钱、当下就能试的方法: 把它写下来。不加工、不评判,就在手机备忘录里写:“我现在想……”。写出来之后,你会发现它对你的控制会松一点。 如果它经常出现、强度很大,并且伴随伤害自己或他人的冲动——那就不只是“情绪问题”,建议打心理热线聊聊,你不是怪物,你只是心里积了太多没说出口的东西。我一直在这里
想要被爱,被第一在乎,是什么心理
这个问题触及了很多人的内心深处的渴望。从心理学角度看,“总想被爱、被第一在乎”并不是错,而是一种深层的依恋需求——我们天生就需要被重要的人看见、回应和优先选择。 但如果这种渴望让你感到痛苦、焦虑,甚至影响正常生活,可能和两个因素有关: 1. 早年依恋的“不安全感” 小时候如果得到的关注忽冷忽热、不稳定,或者你需要很努力才能换来一点回应,长大后就会特别渴望“确认自己是第一顺位”——因为你一直在弥补那种“随时可能被忽略”的恐惧。 2. 把“被爱”当成了自我价值的唯一标尺 当你内心不确定自己是否值得被爱时,就会不断向外索取证据:“ta有没有秒回”“ta是不是最在乎我”。这不是贪心,而是你还没有学会——你本身就值得被爱,不需要靠“第一名”来证明。 一点思考方向: · 试着问自己:如果今天没有任何人把你看作“第一”,你还觉得自己有价值吗? · 那个“第一在乎你”的人,最应该先是你自己。 你愿意的话,可以继续和我说说:这种“被第一在乎”的渴望,最早是从什么时候开始变得强烈的?
专栏文章
如何识别一段“有毒关系”?
❤️ 关于我 QC72·琦程心理主理人|家庭心智成长系统创始人|中国家庭教育学会会员|婚姻家庭咨询师|青春期家庭成长赋能师1500+小时个案经验|1000+小时心理咨询与家庭系统教育受训,累计服务1000+家庭❤️ 擅长领域 • 婚姻家庭:婚姻危机、两性拉扯、沟通障碍 • 恋爱情感:情感挽回、失恋陪护、原生家庭、情绪疏导 • 青春期家庭:厌学、叛逆、亲子关系、情绪疏导 • 情绪成长:焦虑、自卑、讨好、PUA、职场压力
你不是一个人在扛
❤️ 关于我 QC72·琦程心理主理人|家庭心智成长系统创始人|中国家庭教育学会会员|婚姻家庭咨询师|青春期家庭成长赋能师1500+小时个案经验|1000+小时心理咨询与家庭系统教育受训,累计服务1000+家庭❤️ 擅长领域 • 婚姻家庭:婚姻危机、两性拉扯、沟通障碍 • 恋爱情感:情感挽回、失恋陪护、原生家庭、情绪疏导 • 青春期家庭:厌学、叛逆、亲子关系、情绪疏导 • 情绪成长:焦虑、自卑、讨好、PUA、职场压力
付出型人格,怎么破?
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为什么你总是在关系里扛下一切?
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缺爱就是软肋 心理咨询师解读《危险关系》
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作心为理咨询师,越薛看晓路导演作的品越感有触
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