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用户评价
丰**
2023-09-14跟老师的交流，感到很温暖，有被接纳，被理解，心情好多了。老师的分析力很强，帮我看到了自己的内心，感谢！
家**
2023-09-20真心帮助，善解人意，知识渊博，专业素养很高！
精**
2023-09-30老师很专业，很温暖，帮我疏解，分析问题，让我收获很多，一下感觉好太多了，谢谢～
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- 我之前是抑郁了，但是我一直在带着抑郁情绪做事，没有休息，做错了很多事，但是现在我好了，可是别人抓着我的错不放，比如之前喜欢一个男生，我怕影响他，我亲手把他删除了，他也不知道我怎么回事，他可能也是生气了，把我也删了，现在我好了，任凭我怎么解释，他都不再加我了，我就又痛苦了，
- 【关系焦虑及其背后的价值观②】 类似的我们还知道，对“被吞没”的焦虑，但也害怕自己吞没了伴侣，既害怕自己受到突然袭击，也害怕自己突然袭击别人。对“被吞没”的焦虑可能会发展成为对“六神无主”的焦虑，特别表现在与性有关的情况中，比如我们与一个人相恋，彼此如胶似漆，完成了性的结合，接着就会产生焦虑：也许今后我们再也不能成为以前的那个人了，可能完全失去自我，想放弃自己的生活，完全属于另一个人。 因此我们往往从性迷恋和性依赖的角度讨论失去自我的问题。这是强烈的关乎生存的焦虑，害怕恋爱会毁了我门自己的生活，害怕失去所有的依靠。这种焦虑所暗示的面临着威胁的关系价值观，是关系双方彼此可以相爱，可以建立一种亲密知心的关系，在其中彼此可以没有界限，但也应该保持自己的本色，不一定要放弃自己。最佳距离的问题也与这种焦虑有关。 《克服焦虑》
- 【关系焦虑及其背后的价值观①】 关系可以帮助我们解决焦虑，分担焦虑，使焦虑减半。但是关系也会产生大量的焦虑。如果在关系中产生了焦虑，那说明这种关系以及在这种关系中所能得到的一切具有重要的价值，无论如何不应该失去。 关系焦虑指的是各类损失焦虑，其中有分离焦虑、独立焦虑、亲近焦虑和关于关系中的自我存在的焦虑等等，还有关系中的自我价值焦虑和对失去爱的焦虑。 分离焦虑是对被遗弃、孤独或自己离去的焦虑，其中总是有一个主动的成分和一个被动的成分，焦虑者面临着孤独和令人痛心的损失。 在这些焦虑中受到威胁的关系价值观是持久的价值观，关系不应该中断，应该始终不渝，长久地提供安全感和信任感。这样，人才能真正参与并依赖这种关系。通过这种持久关系，人们可以共同创作，满足彼此的需求。此外，关系中还会产生第三方，他们想共同成长，融为一体。如果这个过程中断了，我们就会产生损失感,很可能还是必须加以医治的创伤性的损失感。 对亲近的焦虑、对自己独立性发展的焦虑、或者对固定关系的焦虑，初看与分离焦虑是完全不同的，但它们属于一个整体，那都是因对自己不忠而产生的焦虑。这种焦虑不是害怕离开别人，而是害怕离开自己。
- 最近和朋友H出去旅游，我们旅行很多次，每次都是开心与烦恼并存: 我烦恼的是她的一些语言情绪很负面能量，我也会被影响，比如她会a否定自己做过的决定，暴雨天等车，决定往前走几步，结果来了一辆车，她马上否定了自己往路口走几步的决定;b情绪上来时的责备同伴，在吃鲍鱼粥之后打不到车，会懊悔为什么要来这家店，会责备说是我要来的;c犹豫纠结走重复的路;d面对不顺心时表现的情绪急躁;e焦虑感很重总在想接下来要怎样怎样，忽略享受当下的景色，总在担忧她提前预设的问题;f只去找店无法享受旅行的当下感受;g偶尔展现的掌控欲强，对于同伴没有听她的话马上表现出责怪“你看谁叫你不听我的”;h自尊心强听到意见会炸毛反驳解释听不进去关于她负面的评价; 我开心接受的部分a考虑行程很周全缜密(这或者和她过分焦虑也有关)b站在对方的角度考虑(雨天会给我单独留伞)c有耐心陪伴对方解决需求并给到情绪价值(帮我们盘算购物的成本，试衣服时全程耐心陪同给予真实意见，同伴手机坏了她有耐心的搜解决方案) 在我们这段关系中，我会矛盾下次是否和她再一起旅行，这个人是否在未来有合伙共事的可能性?感觉我们的相处也有点像我和家人的相处...无法断舍
