学历
博士
100元/节起
孙晶晶
明天 08:30 可约中国人民大学哲学博士 | 中级婚姻家庭咨询师 | 心理咨询两年长程受训攀登计划
日本·东京都
视频
807 小时 个案时长
1 年 从业年限
320 小时 受训时长
63 小时 督导时长
60 小时 个人体验
5.0 分 咨询感受
可约时间 北京时间
2026年6月
日一二三四五六
个人简介
个人简介：
中国人民大学哲学博士
壹点灵攀登长程受训学员
婚姻家庭咨询师中级
现定居在日本东京
受训经历：
2021.3～2021.11糖心理×KnowYourself 萌芽计划第8期
2021.10～2024.10心之助情感咨询师凤凰计划（初中高）三年课程
2022.6～2024.6华夏思源心理两年制心理咨询师执业技能班
2022.8～2023.7曾奇峰精神分析系列课程
2022.12～2023.3史晋、朱建军：意向对话心理疗法40讲
2023.4～2023.6 张维扬情绪心理学30讲
2023.5～2023.7 沈家宏共情技能30讲
2024.4～壹点灵攀登计划（职业心理咨询师培养计划）初中高两年半课程
2024.6～2024.12 囡囡心偶（家族系统排列）实操班、进阶班
资质与受训
1项长程1项短程
长程
1项培训，累计140+小时
- 樊登计划-执业心理咨询师培养计划(在读)
短程
1项培训，累计180小时
- 心理倾听师培养计划
特殊约定
取消约定
如需变更或取消预约，需提前24小时与咨询师协商。
延迟约定
如没有提前24小时告知情况，爽约或迟到10分钟以上，则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素，请联系平台客服。
咨询须知
- 咨询为预约服务，您可选择咨询师可约时段下单，每次咨询50分钟或60分钟。
- 订单支付成功后，您的预约需咨询师确认是否接受，确认后将短信通知您。
- 咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种，具体以咨询师展示的可选方式为准。
- 因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约，请提前24小时告知咨询师。
公益解答
公益解答
该怎么减少或克制伤害自己的想法
首先，要看到自己，看到一个严苛的内在父母在嫌弃一个不能如其所愿的小孩，想去辱骂他或责罚他，看到自己内在小孩的真实处境。他被重要养育者一直这么苛责，他蜷缩在小角落里独自承受着孤独，委屈，恐惧，好像抱抱他。 其次，如果我们有伤害自己的想法时，停下来自我觉察一下，以第三者的视角，看看我们和自己的关系怎么了？我能不能放下对自己的各种负面评判，试着多接纳一下自己，多接纳自己身上的一些黑暗面，我们接纳的越多，内在越平和，伤害自己的想法就会减弱。 再次，每当伤害自己的想法出现时，要意识到是我们的情绪按钮被触发了，我们又回到某个心理创伤时空了。我的内在小孩又要持续被鞭打了，他在向我求救。我现在的做法，不是按照旧有的父母对待我的模式去责罚他，我现在长大了，我有力量保护内在的那个恐惧不安的小孩了。我要从旧有的模式中走出来，从自我责罚模式走向自我保护自我鼓励模式，帮助自己的内在小孩一点点长大，成为一个更有主体性的自己。
自己没被爱过的人怎么爱别人？
我看到了一个长期被忽视或者被打压的一个人独自长大的小孩，在漫长时光中长期等待着被看见被关注被重视被欣赏被深深的宠爱，您受苦了，好想抱抱您。如果在现实中，从没有一个人深深看见我们重视我们并好好地温暖我们，我们该怎么办？如果我们已经长大了，成年了，自己也有照顾自我的基本能力了，我们把这份一直期待被爱的责任交给自己。告诉自己，我长大了，我有能力照顾自己了，我每天细细体会我有什么想法，有什么需求，有什么渴望，我期待怎么被对待，我就自己来满足自己，把自己的精力主要用在满足自我需求自我心愿上面，我来做爱我自己的第一责任人。学会自爱自我满足的人，内心也会被爱灌满，我们也有了爱他人的能力。
可约时段
上午
下午
晚间
已约满