贾素云

当您问这个问题的时候，您可以觉察一下您想要的是什么。生活中有许多方式去倾诉，有朋友，有家人，甚至可以写日记，或者怎样，可是为什么还会想要找到平台来倾诉。因为每个人都想要去接触活生生的真实的人，没有什么比真实的接触更能疗愈人，我们希望对方不只是倾听，还要能够在失意得时候鼓励自己，在难过的时候安慰自己，在生气的时候抚平情绪，在迷茫的时候指引方向，而也许这就是倾诉的意义吧，别人我不太清楚，我也会做很多公益咨询，可人性都是这样，假如都免费了，那倾听者长久下去还能继续坚持这样的事情吗，心理不会失衡吗？自问一下我好像做不到，倾听师这个职业，每天接触许多人性美好与幽暗的交织，每个人都需要生活，除了助人金钱也算是一种动力吧，而付出金钱，可能许多人也才会真的愿意去改变，才更有动力，这个行业也才能更长久健康地发展，仅代表我个人的一些看法。

心理学无数人给过无数种解释，我们很难说清楚究竟是什么，人心像大海，本就浩瀚渺茫，那我们一定要琢磨这个也有点难为自己，如果脑袋乱那就暂时放下吧，也许是时候让自己休息一下

首先要觉察下不爱抽烟，是本身不爱抽烟这件事，还是不爱抽烟的自己 其次想抽烟又是在满足什么？每次是什么样的契机让您开始想要抽烟的，那一刻还有没有别的方式可以去替代，还是说非它不可 如果一定要从心理学的角度去解释，抽烟可能是口欲期发展的问题，可能代表了一种期待或者未被看见的表达，这需要我们去慢慢探索 其实抽烟本身只是事情的一面，而我们纠结这个反反复复的过程更值得去关注它

我们每个人可能每时每刻脑海里都有很多想法，有想法可能并不一定让我很难受，我感受您难受的点在于我好像理不顺。所以我们也许可以用认知行为疗法来做一部分练习，我如何觉察我的想法，它代表了什么，为什么停不下来，我怎么样才能把它理顺。