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全部（225）情绪调节困难（95）职业决策困难（50）童年期不良经历（38）依恋关系问题（20）职业压力（11）成长创伤（7）职业适应问题（5）

万**

2025-07-05

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咨询主题：情绪调节困难

旧**

2025-07-04

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咨询主题：童年期不良经历

专**

2025-06-25

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咨询主题：情绪调节困难

专**

2025-06-25

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咨询主题：情绪调节困难

十**

2025-06-24

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咨询主题：职业决策困难

情**

2025-06-20

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咨询主题：情绪调节困难

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陈靓

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擅长领域：1、情绪管理，帮助来访者对情绪有更多觉察和理解，探索自己情绪背后的深层需要，比如：愤怒是希望得到更多平等和尊重，悲伤是希望有人关心和照顾，焦虑是希望有更多的控制感和确定性，恐惧是害怕直面威胁而选择回避，我会教你正确表达自己的需求，用更有效的方式调节自己情绪，减少过度压抑和情绪内耗。 2、自我成长，帮助来访者探索原生家庭对自我的深刻影响，比如：缺乏安全感，难以建立信任，容易自我怀疑，总是对自己不满意，不配得感强，不知道自己要什么，感觉空虚、迷茫和焦虑等，也许你在成长过程中会长期压抑自我需求，被迫接受他人的安排，我会帮助你看到自身优势和真实的需要，增加自我肯定和自我接纳，提升自尊水平。 3、关系改善，帮助来访者看到自己与他人互动的模式，尤其是在重要关系（恋人，领导，孩子等）里反复出现的痛苦，比如：控制与反抗，贬低与讨好，害怕被抛弃而过度付出，内心很失望和不满却无法表达等，我会带着你一起觉察关系中彼此的需要，并学习更有效的沟通方式，进入良性的互动。

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