施晓瑄

您好，在你的提问中我感受到了温暖和关心，在咨询的当下我们是要全身心的体验来访共情来访，说完全不被影响情绪是不可能的，不过请您放心，心理咨询师和倾听师有两个靠山，一是自己的咨询师，我们会通过咨询师帮助我们解决自己的卡点，以帮助更多的来访，二是督导师，我们会通过督导获得支持。背靠这两座靠山，我们可以让自己的坏情绪有一个出口，在关系中逐渐稳定自身！

您好，我是倾听师晓瑄，我们对自我的认同，更多的是在我们成长中被主要养育者足够和恰到好处的认可，被认可和欣赏，当我们小时候的认可需求被满足后，我们就会有更多的对自己的确定和认同，反之亦然。 再次，我想邀请你回想一下在你成长中，有没有经常被养育者或者权威拿来和其他人对比，那个“不如”别人的自己，好像总是不值得被爱的。 当你带着这些觉察去看待你们的关系，你就可以更客观的看待自己，对自己多一些认同

嘿，我是倾听师施晓瑄，你的文字很有画面感，仿佛将我带回了你的童年，也将我的思绪拉回了那一年大地震，那一年我也不算很大，除了沉痛和哀伤，我看着电视里天天播放的新闻，内心的恐惧让我很想要逃离，所以那一刻你说出地球大减价时，我想你的内在也是由于恐惧想要逃离，以避免自己直面这个恐怖的事实，这在我们心理学上叫做防御，你很好的在当时用这句话保护了自己，但是在你的超我价值观的审视之下，它看起来是无情的，冷血的，所以你也用这样的眼光审视自己了很多年，我想那时候的我们，对于灾难和死亡的理解都是很局限的，对于一个九岁的孩子来讲，并不是由于“坏”才说出那句话，而是需要用这样一句诙谐拉开与直面死亡体验的距离，所以，邀请你给自己的内心松松绑，将对自己的苛责减少一些！

嗯，在众多问题中刷到了你的日记，感受到了你对生活的细腻体验，我在北方，已经裹上棉袄了，在温度骤降那两天找了朋友来家里吃火锅，为自己挑了好看且保暖的冬衣，掰着手指头开始等待暖气的温度变热，看到南方的朋友还穿短袖，的确有点羡慕！但是每当等到下雪，就会觉得有雪就原谅了这个冬的严寒，我们总会在每个季节安住，等待下一个季节的变换。（不像问答，像是和自己的笔友通信哈哈哈）