蓝歌

【资质经验】

应用心理学硕士

大学心理老师/心理治疗师/积极心理学讲师/高校心理健康课程讲师

在广州大学、广大附中、广东工业大学、广州技术师范大学等学校任心理咨询师，心理评估老师。

cbt认知行为疗法取向咨询师

【咨询风格】

我的工作风格温和、真诚、聚焦当下，根据不同个体的需求，灵活运用，帮助你看见问题背后的心理机制，并找到切实可行的改变路径。

【擅长认知行为疗法（CBT）】

CBT核心理念是：我们的情绪和行为受思维的影响，改变思维可以带来情绪和行为的积极变化。

在咨询中，我会帮助你识别和调整那些负面的思维模式

注重与你“一起探索”并运用简单有效的技巧一步步改善来获得更多内心的平静与生活的满足感。

通过8-20次的工作之后，让我们对自己更欣赏喜欢，对他人更信任，对关系更有安全感。

＜短程咨询>通常1-6次，针对具体问题或突发事件，如焦虑、压力等，帮助快速调整情绪和应对挑战。

<中程咨询>一般6-12次，适用于较持久的情绪困扰、关系问题，帮助深入探讨问题根源并改善应对方式。

＜长程咨询>通常持续数月甚至更长，适用于深层次的心理问题，如抑郁症、创伤处理，注重长期的自我探索和深度改变。

咨询师寄语： 我不提供立刻的答案，也不承诺你会马上好受。 但我会陪你把那些混乱、重复、不被理解的东西一点点理清。 心理咨询不是一次情绪安慰，也不是一次问题解决，而是一次重新建立理解、关系与选择的过程。 这段关系是有限的、有边界的，也是诚实的。 我的工作不是告诉你该怎么做，而是帮你看见，你是如何一路走到现在，又想走向哪里。 如果你愿意开始面对真实的自己，我们可以一起慢慢来。

取消约定

如需变更或取消预约，需提前24小时与咨询师协商。

延迟约定

如没有提前24小时告知情况，爽约或迟到10分钟以上，则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素，请联系平台客服。

提前6小时预约

为了保证每个来访者得到最佳的心理咨询效果，咨询师设置了需要提前6小时预约，请您提前选择并预约时间。

咨询须知

1. 咨询为预约服务，您可选择咨询师可约时段下单，每次咨询50分钟或60分钟。
2. 订单支付成功后，您的预约需咨询师确认是否接受，确认后将短信通知您。
3. 咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种，具体以咨询师展示的可选方式为准。
4. 因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约，请提前24小时告知咨询师。