刘少然

【个人简介】

hi，我是刘少然咨询师，为了方便你更好地初步评估我们是否适合一起咨询，我很乐意向你介绍我的经历、咨询风格和咨询思路。

我本科毕业后，有过七年职场工作经历；后来跨专业考取了全日制应用心理硕士，研究方向是亲子互动对典型发展和孤独症儿童社会情绪能力发展的影响；毕业后，一边在中科院心理所从事心理健康测评研究工作，一边系统学习个体咨询、婚姻家庭咨询；2025年8月，成为一名全职个人执业的心理咨询师。

我的咨询风格是真诚、温和、坚定、洞察。我注重提供安全的咨询环境，与来访者建立信任、合作的咨询关系。咨询过程中，我关注来访者的感受，以及此时此地发生了什么。

我的工作取向是心理动力学。咨询中，我注重理解你内部心理冲突的力量是什么，暗暗较劲的那股力量在说什么，它又是如何悄悄影响你的想法、感受、行动的？

因此，我不是要给你一个“标准答案”，也不是教你“换个想法就好”。我是陪你一起，潜入能说得清楚的困扰之下，去感受、去看见、去读懂那些说不清却让你不舒服的东西在表达什么。当你看清了它们，你就不再是被它们推着走的人了，你有了选择的余地。

【擅长人群与议题】

我为有自我探索意愿的成年人提供个体咨询；为愿意一起参加咨询的伴侣、亲子提供伴侣咨询、家庭咨询。

我擅长关系议题以及自尊相关的自我探索。例如：

1.个人成长：自我探索、社会适应、难做决定、拖延、自我怀疑、自我否定、自卑、自负、讨好、追求完美主义、依恋问题、成长创伤等。

2.情绪压力：抑郁情绪、焦虑情绪、压力大易紧张、哀伤等。

3.人际关系：在和家人/朋友/同事关系中感到冲突、控制、压力、回避、敏感、恐惧、焦虑、边界不清、难合作等。

4.恋爱婚姻：失恋、伴侣之间有分歧、沟通不畅、性格不合、缺少安全感、争吵、淡漠、婚外恋、育儿矛盾等。

5.亲子关系：有亲子关系方面的冲突和困惑，希望通过自我探索改善亲子关系质量。

6.职业发展：职业适应、倦怠、压力、规划等。

【暂时不接】

1.由于个人执业限制，暂不接有自杀或自伤倾向的危机个案，若有自我伤害等危机意念请及时就医。

2.由于咨询需要本人有意愿且需要在保密设置下工作，因此不接受他人代为预约。伴侣咨询、家庭咨询需所有参加咨询者均有意愿，一起参加。

3.暂不接未成年人个体咨询。

【咨询过程与方式】

我提供单次咨询、短程咨询、长程咨询。

如果你需要的是单次咨询，请你在咨询开始时告诉我，以便我们可以在单次咨询工作框架下讨论你的困扰。

短程咨询、长程咨询的工作过程大致是这样的：

1. 前1-4次为初始访谈。我们会围绕你为何而来、想要通过咨询解决什么问题、实现什么目标进行讨论，并尝试商定初步的咨询方向。这个过程也是我们双方相互了解，评估是否适合一起工作的过程。

2.正式咨询。我们将围绕咨询目标和你的需要，协商开展短程咨询5-30次，中程咨询30-100次，或长程咨询100次以上。你可以在每节咨询里讨论任何你想讨论的内容，有时我们会在一些重要的时刻慢下来，一起停一停看一看发生了什么。

3. 每节咨询时长是50分钟，咨询频率通常为每周一次，一般会在每周固定的时间见面，以保持咨询的连续性。如果你需要调整频率我们可以一起协商。

4.每次咨询前，你不需要做任何准备，只需如约来到咨询里即可；咨询过程中，你唯一需要做的就是尽可能坦诚地面对你自己。

【特殊设置】

1.已完成的咨询时长，不支持退费。

2.伴侣咨询、家庭咨询每次请预约2节，以便我们有充足的时间讨论你们的困扰。

3.如需变更或取消预约，需至少提前24小时通知咨询师。否则，仍需支付咨询费。

4. 如果你未能在约定的时间上线，无论你迟到多长时间，访谈均在约定的结束时间停止，且你须按标准支付一次咨询费用。

咨询师寄语： 我相信：“人格或自我并不在个体的’内部’，而是表现在与他人的互动中。”

特殊约定

取消说明

如需变更或取消预约，需提前24小时与咨询师协商。

爽约/迟到说明

如没有提前24小时告知情况，爽约或迟到10分钟以上，则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素，请联系平台客服。

提前24小时预约

最快可约24小时后的时间，请选择合适的时间段。

家庭/伴侣咨询说明

家庭与伴侣咨询需要更充分的倾听与沟通，建议您预约两节以上，让每位成员都有足够的时间被听见。

知情同意

为了让咨询有一个安全的空间，我们会在第一次咨询时共同讨论签署一份《心理咨询知情同意书》。它可以让你清楚地知道咨询如何开展，也让我更好地保护你的隐私和权益。

咨询须知

1. 咨询为预约服务，您可选择咨询师可约时段下单，每次咨询50分钟或60分钟。
2. 订单支付成功后，您的预约需咨询师确认是否接受，确认后将短信通知您。
3. 咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种，具体以咨询师展示的可选方式为准。
4. 因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约，请提前24小时告知咨询师。