专业的心理服务
平台承诺 免费退改
刚才明明还是阴天，为什么一个小时就转晴了？我要去外面看看！
咨询主题：未成年人考试焦虑
成长总结： 2023.2.1新的一年新的一月新的开始，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳。 在我挣扎的很久把自己耗废了得状态下终于做了这个决定把去看心里咨询这个事落实了，开始的时候自己是一个非常差劲的状态几乎看不到任何希望对自己对人生处于崩了的状态一开始也只是抱着试试的心态但上天有悲悯之心我遇到了合适的老师，虽然时间很短但收获颇多具体如下： 一：万物皆有因果。有果必有因，之所以成为这样是有因，一直以来以为自己习惯了，其实我是已经麻木了感觉不到了。收获最大的事我感受到了那个内在的我原来一直没有成长起来一直被忽视导致我当时成为那个样子，在老师的帮助下我真切感受到了那个内在的我，也知道了自己没有边界感，不懂什么叫边界，经过咨询自己都真切的感受到体会到。 二：时间虽短但感受良多。我可以清晰的感觉到自己比以前内心更加平稳和平和，也感觉到了那个内在的我得喜怒哀乐懂她一直以来所承受的一切压力。我应该给她更多的耐心和陪伴，陪她一起慢慢成长，成为更好的彼此。我要关注内在给她足够的力量。 三：以前我总是会去否定自己活在别人的期望中，一直以来的成长环境和状态让我发现长大的只是外在的我，那个内在的我一直么有成长起来甚至耗费的都快要无了，本我一直被忽视内在的我也被忽视承受着双重的压力最后导致成咨询那天的样子。现在我明白要活给自己，要本我去帮助内我陪她慢慢长大慢慢成熟要给她足够的耐心足够的力量。成长道路仍未完成，我还需继续努力奋斗，也愿意给她更多的时间精力和耐心。 最后，我是幸运的第一次就遇到了合适的老师，找到了问题的根源，一点点的去修补自己给自己力量让自己变得比之前内心真正的踏实和强大一些。
咨询主题：童年期不良经历
跟天一老师连续咨询仅仅三次收获的成长：1、咨询前比较内耗，焦虑，说话语速快急躁。咨询第一次后说话语速放慢了，不钻牛角尖了，2、咨询第二次又有点进步，没有之前那么焦虑了，慢慢找回最真实的自己，不再那么内耗，3、整个人慢慢放松下来，慢慢开始接纳自己，相信自己，给自己耐心。
咨询主题：代际冲突
老师很好
咨询主题：未成年人强迫症状
老师很温柔
咨询主题：未成年人强迫症状
挺满意的
咨询主题：抑郁情绪
跟天一老师已经连续成长半个月了，我的收获是： 1.我卸下了外壳，我不需要它过多的保护了，虽然我有时会恐惧。 2.我放下了不满和恨，有时依旧会感受到恐惧和不安，但是不再愤怒和委屈。 3.我意识到就算我弱小、不完美，但我任然是值得被爱的。 4.我需要尝试自己提出需求，思考自己的需求，我要做最真实的自己。 5.我了解每个人都不一样，我不需要和所有人都一样，所有人也不需要和我一样。 6.我发现只有我更爱自己，我更强大了，我才能爱别人。 7.当我遇到冲突我可以感到害怕，感到迷惑，我可以先表达出我的恐惧，然后提出我的需求，再询问对方的需求，这种沟通很有效，这些比逃避冲突更好。 8.意识到我不是被害者，我对许多事都有选择，我可以拒绝。 9.我可以理解他人的生存方式，不为此感到无知、困惑和恐惧。 10.我不想继续用“客观”，“主观”去评价许多事，我只用我真实的感受去评价。 对比： 过去的我：用虚假自我生活，有很强的逻辑性和广阔的知识面，但是内在力量非常弱小。我以为我是一个善于社交，热情洋溢的人，我表面温和有耐心，但是内心时常感到空虚和没有意志力。我经常讨好我的伴侣和父母，我害怕失去爱，我觉得爱有原则和条件。我时常觉得自己没有价值，害怕被人评价。我和父母之间的沟通时常是讨好，或者激烈的互相伤害，几乎没有中间状态。我和伴侣的相处中经常觉得不满意，觉得莫名委屈，偶尔无比依恋，偶尔又想要回避，非常不稳定。我对家人很少提出需求，但我经常提出责备。我常常用自认为客观的角度去评价他人，认为他人都需要和我一样。我也时常感到心虚，事事都想咨询别人，觉得自己没有能力。我害怕竞争、害怕冲突，我甚至不敢主动去争取自身利益，因为我害怕对方给我不好的评价，害怕失败后父母的责备。我时而觉得我自己擅长做一些事，时而又觉得自己没有能力坚持做任何事，因此我很难感受到成就感，我觉得自己无能。我时而觉得自己很有魅力，大家都喜欢和我相谈，但是时而又觉得自己面目可憎，没有人会在意我。我经常想做很多事，但是又突然什么都不想做，对什么事都不感兴趣，只觉得烦躁和不满。我非常需要陪伴，需要每天和朋友、伴侣时刻保持沟通。 现在的我： 我感知到了真实的自己，她非常弱小，她是个怕孤单、怕黑、自卑…的女孩，她不是完美的，但我却感受到踏实。我在与人沟通时，少了一些讨好，我不再为自己的絮叨和啰嗦感到羞愧（或者减少了一些）。我在和父母、伴侣相处中少了一些讨好，激烈的冲突和争吵也少了，我意识到我和父母的矛盾不应该是谁付出的太少，而是需要互相共情。我会经常表现出害怕，尝试提出需要陪伴、安慰和理解的需求。我心里的承受力很弱，我经常会害怕，人情关系给我很大的压力和恐惧感。我害怕我的父母但我对父母的愧疚感减少了，我不太责备我的伴侣了，我没有之前那么依赖我的伴侣了。我知道爱的条件和原则不一定会很高，就算我有缺点我也是一个可以被爱被尊重的人。焦躁的感受有降低，我的睡眠质量有很大的提升，我会更在意健康，我不再过度贪吃。我会偶尔想要听音乐，想看一些演出，并且想要一个人去看看风景，这已经两三年没有出现过了。 这半个月的感受： 一开始我总觉得自己需要讨好一切，不懂提出需求，不认识真实的自己。当我逐渐意识到自己的不完美，触碰到真实的自己，我会因为弱小感到恐惧，但也会因为真实的感到欣慰。虽然还需要继续成长，但是我现在隐约能感受到自己心里的田地开始发芽了。我感受到了真实的世界不是二元的，我们的不同不代表对立。咨询的过程中经常有很多情绪和问题冒出来，我感受到了冲突、问题不一定是负面的，这种感觉虽然陌生但是比曾经的麻木踏实很多。我收到了和老师间的信任，这给我力量。曾经我太贫瘠，什么都害怕失去，很难信任他人。我意识到压抑后的害怕会变成愤怒，拔苗助长后的结果就是过度脆弱。我的内在小孩很小，她不完美但是我爱她，我理解她，我可以一直陪伴她，无条件。
咨询主题：成长创伤
好
咨询主题：情感困惑
好
咨询主题：空虚感
老师很专业
咨询主题：人际冲突
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