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怎么在黑白面前做自己 今天就最近看到的事情与天一老师一起深刻探讨了一下，感悟如下： 小孩与成年人在面对黑白是非面前的反应是不同的，小孩会直观的表达自己因此生气，愤怒，伤心或者开心的情绪，这是他们的答案；而成年人在面对是非时，对面站的不只是是非本身还有很多很多人，这是因为人在长大后所处的环境，所接触的人都要比孩童时期要多得多、复杂的多，所以在这种人潮汹涌的声音里，整体的磁场是容易变得缠绕的，集体潜意识就会容易影响我的选择，一个不留神就会被带跑。在看到是非的时候，得清楚自己为什么会生气，会吐槽，那么在生气的过程中就会有自己对此的批判，为什么会批判，是因为自己的期待，因为期待不被满足，所以会特别生气，但是真的清楚自己的期待是什么吗，这个时候不妨写下自己的期待是什么样的，举例在我心里的好人是什么样的，在自己想清楚之后，我的第一感觉是这样的人世界上太少了，现实性和可行性极低，会容易将本来正常的当成不正常的，也就容易让情绪主宰自己了，所以是否是自己在此之前的自我意识不够明了，在面对是非的时候就模糊了自己的期待或者标准。而在这起事件里我的阵地外有上万个人，而他们又会有很多各自的期待，站在每一个对立面的角度都会有很多各式各样属于他们的标准，如此一来的数据是呈指数型增加。所以，在如此庞大的集体潜意识里，我需要的是知道自己的感受从何而来，并且让自己有选择的去看待这件事，去发表自己的感受，而不是一味的被情绪冲昏头脑。也就是说，在N种声音里，要听到属于自己的声音，坚守自己的阵地，去感受自己选择的情感，去发表符合自己的观念，尽力成为独立且有感情的自我。
咨询主题：跨文化适应压力
今天和天一老师说了，昨天和我爸吵架的事。 分析了一下内在能力变强给我带来的好处。 情绪掌控能力提高了，掌控了我的，也掌控了我爸的。全程带着我爸走╰(*´︶`*)╯ 在我爸要揍我的时候，直接说出“你是想揍我吗？”，并告诉他后果，避免了挨揍.ヽ(^Д^*)/. 能情绪稳定，持续输出，避免挨揍！赢了吵架！内在力量真是个好东西٩(๑•̀ω•́๑)۶
咨询主题：考试焦虑
今天和天一老师学了，处理自己的负面情绪，与自己的阴暗面共处。 父母的冷战让我以为我有的是失落，失望，绝望。但实际上不止这些，绝望是复合情绪，里面还有无助，惊慌，无措。 老师让我给它们打分，我打的失落是3，失望是5，绝望是7或8，知道绝望是复合情绪，还有别的情绪时，我想起老师之前讲的“自己能意识到的都不是严重的，没意识到的才更严重。”所以“无措”我打了9分，“无助”我打了8分，“惊慌”我打了7分。 做冥想的时候，一开始感觉眼睛酸酸的，到后面感觉身体有一股热流，呼吸也更顺畅了。做完之后感觉心更饱满了，更有力量了，跟和平宁静。在这之前受爸妈冷战的影响，心是躁动的。 今天学会了爱自己（情绪），无条件接受自己的情绪
咨询主题：考试焦虑
2022年的第一天，跟天一老师来一场精神盛宴，回顾2021我的收获和进步。从以前的死气沉沉，不敢想“明天”，觉得“明天”是漆黑一片的，到现在能展望未来，有未来。从以前什么都觉察不到，表达也只有“骨头”；到现在能觉察到一些东西了，表达也有了一点儿“筋”。从完全不拒绝，什么都接；到现在能拒绝，会拒绝，敢拒绝。从笑不出来，到能有发自内心的笑。从特别在意父母的一举一动，对我的批判，什么事都做的小心翼翼的，生怕自己哪个举动惹他们不高兴，他们又黑脸；到现在几乎可以忽略他们与我无关的对话，忽视他们对我的批判，反驳他们对我的命令。和我爸吵架，虽然还是赢不了，但不憋屈了，我没赢，他也没好到哪儿去 (=^▽^=) 总之，这四个月，我真的有了一个质的飞跃( ﹡ˆoˆ﹡ ) 耶 ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。
咨询主题：考试焦虑
今天是2021年12月29日，天气晴，今天也是在天一老师的帮助下成长的一天。 这次的收获总结可能有些许的板正，因为我是用一个树状图来展现的，接下来我会将这个树状图转换成文字的形式。 首先从自己第一天来到这个世界上开始，我的父母也开始了他们做爸爸妈妈的身份，他们是第一次父母，没有经验，所以很凑巧地在我成长的这二十年里，出现了一些状况，而这些状况是父母在潜移默化中到给我的，或许小的时候没有意识到，但是现在我承认了，但是并不会埋怨，反而我现在正在做的是一步一步脱离父母的精神控制，心理压力：第一步是尊重自我感受多一点，不用害怕，我有这个权力；第二步不要排斥自己讨厌的地方，因为那也是自己的一部分，身为人都会有善恶，所以我们要平衡它们，做到善恶相克，阴阳相和。最后一步，不要太急，时间很慢长，但是结果是长大成熟，是有能力与勇气去独自面临世界。
咨询主题：情绪调节困难
今天和天一老师学的冒充者综合症。 我的觉察能力和表达能力上来了。以前的时候，根本不敢表达，完全张不开嘴，觉得自己不配表达；可能以前有过觉察能力，但慢慢的也没有了。现在，我又能觉察到了，而且现在觉察能力比以前有过的还要强；表达能力就更不用说了，完全是从无到有的飞跃。现在的我，本质上与过去是不同的，本能的能力上来了，所以不要刻舟求剑。觉得不自信的时候，一定要告诉自己“停！”因为这个会伤害自己。没有谁是没有创伤的。
咨询主题：考试焦虑
张天一老师专业性很强，短短的一段时间内感觉自身提高了很多，学到了很多东西。助理东阳服务热心体贴，要是响应能够更加及时就更好了，哈哈哈
咨询主题：第三者困扰
时间的核裂变效应，原本以为这个是物理界专属，将它应用在具体技能的学习上简直如有神助，今天经老师点拨，原来内在成长和外在学习也是如此的相似，量变积累成质变，稳扎稳打的核裂变效应，现在不知道自己走在哪个断点并不可怕，有老师这样活灵活现的榜样的力量，终有一天会看到自己站在哪里，会走向哪里，想选择哪里的！
咨询主题：自卑心理
顽皮的力量原来这么强大，老师的示范力量更是拥有核能量^0^明白自己缺一点小顽童的活灵活现，希望未来有一天能有做老顽童的底气
咨询主题：自卑心理
通过对虚假自体障碍的剖析，更加真切的感受到trueself并不是任何一种简单的定义，就像老师的玩笑话，知道自己都占全了虚假自体障碍的特征反而更放心了
咨询主题：自卑心理
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