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1、把在关系当中想说有说不出来的话,说说出来,本身就是疗愈的一部分!像中医里面说的,把淤堵的东西放出来!这会轻松很多! 2、问题需要分解到不能再分解的程度(QC的方法),这需要良好的分离能力。如:情绪和事件要分开看,分开对待,先接纳关系一方的情绪,才有可能来到梳理事件本身上面来;再有是问题需要具体化到最小的问题。 3、自己面对问题的方式,是“战”还是“逃”。 “战”需要有足够的力量和自信,前提是需要自我成长! “逃”是力量和自信不足,没有把握,所以采取了保护措施,就是防御机制起作用了!这里可以探索成长的点,通过成长,使力量和自信恢复,转换成“战” 放弃,则是逃的另一种形式!不可取。
咨询主题:抑郁情绪
专家回复:您的文字表达能力很强,觉察也很有深度😊
很好
咨询主题:婚姻冲突
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咨询主题:恋爱冲突
专家回复:谢谢您的肯定和信任😊
好
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李老师很耐心很专业
咨询主题:情绪调节困难
好
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好!
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咨询主题:情感困惑
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