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感谢梦梦和老师的陪伴,自己越来越好了
咨询主题:抑郁情绪
老师非常认真负责
咨询主题:抑郁情绪
谢谢梦梦和王子老师一直以来的陪伴,跟王子老师好几年了,觉得自己越来越好了
咨询主题:抑郁情绪
今天和老师倾诉自己的进步的时候,眼泪一下子就掉下来了,感觉自己被坚定温暖地爱着,很幸福。每次和老师聊天都觉得醍醐灌顶,真的很感恩老师~
咨询主题:抑郁情绪
老师非常认真负责
咨询主题:抑郁情绪
当然,我只是有点小激动的描述感受,大家不要看到我激动的表达就认为很容易哈哈。心理咨询、改变都需要循序渐进,慢慢来才扎实!我知道我不可能一下子就变成另一个人,但我的感受告诉我,这是一个好的,对的开始!我也会坚持这样去做,因为我确实看到了改变,例如: 1.我的焦虑和强迫大大降低了(近期焦虑感几乎没有了,不过老师提醒我不要高兴太早,要允许自己慢慢发生的改变,建立巩固好新的模式才能牢固,现在只是个开始) 2.以前纠结的很痛苦的事情学会了尽可能的当断则断,不让自己长久的陷入情绪的陷阱; 3.我以前特别害怕的领导,同事(当初怕到出现情绪问题)我现在不仅不怕了,惊喜的是竟然还可以很自然的和他们一起吃饭,聊天,聚会。这个过程让我自信又快乐! 行动上的改变和分享:只改变情绪和认知,如果没有任何行动的话是没用的,所以建议大家一定要动起来!例如: 1.和害怕的领导同事成为朋友,是在咨询后自己要去尝试的,不怕失败的尝试!行动!练习!真的突破了会发现“哇原来没有那么可怕,原来我可以做到”这种感觉是自信的重要来源! 2.运动上每天跑步30分钟;正念;阅读书籍,给大家推介一本书叫《生命的重建》。生活中要融入体育锻炼除了跑步,还可以打打太极拳、羽毛球、打打沙袋,或者跑到山顶释放一下压抑的心情,把内心的烦恼、怨恨、恐惧大声都喊出来.(选择最适合自己的就好) 3.饮食规律、按时睡觉,荤素搭配、多吃水果.睡前可以听听冥想、流水轻音乐. 持之以恒,坚持不懈,也是改变的基础!至此,这只是我个人的观点,不代表医学和心理学~仅希望通过自己感受和经验的分享能够尽我所能帮助到痛苦中的同伴们,共勉!
咨询主题:情绪调节困难
老师非常认真负责
咨询主题:抑郁情绪
对我很有帮助
咨询主题:职业决策困难
比我上一个咨询师分析的更加透彻,很有用!
咨询主题:童年期不良经历
好
咨询主题:焦虑情绪
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