专业的心理服务
平台承诺 免费退改
还好哈哈哈
咨询主题：抑郁情绪
老师很好
咨询主题：考试焦虑
专家回复：谢谢您的反馈！🙏
基本解决了我焦虑疑惑的心态
咨询主题：焦虑情绪
很好很专业，帮我找到了根本原因
咨询主题：抑郁情绪
专家回复：谢谢你的反馈和感情！老师会在这里陪你一起成长
很专业
咨询主题：社交回避
在遇到张老师前，我也常常思考自己的生活，我父母婚姻圆满，视我这个独生女为掌上明珠，我从小乖巧行为举止得体受到老师和同学的喜爱，步入工作环境后也和领导同事相处得一片和谐，婚姻生活只是因为有婆媳问题才频发矛盾，初为人母后因为新身份的不适应和照顾小生命才身心疲惫，这些看起来似乎都没有什么大问题，可是为什么我却如此痛苦和矛盾，觉得如此的举步维艰，我的生活是暗淡的，我时常焦虑的整晚失眠，找不到出路在哪。 就是在这样的状态下，我遇到了张老师，张老师的声音柔和亲切，让我逐渐放下心防诉说我的问题，面对亟待解决的棘手问题，张老师深入浅出，直中要害帮我分析可能的成因以及问题的症结，从我的成长经历、父母的相处模式和对我造成的影响、学习工作生活中遇到的重大事件到我小家庭的经营情况，张老师都耐心地倾听、细致地了解。一次次的诉说和探讨中，张老师用高超的专业水准和诚恳真挚的态度，让我发现了很多问题深层的形成原因，通过一步步细致入微的分析，抽丝剥茧，拨云见日，引领我找到解决方法。 通过张老师的分析和指导，我才意识到自己是一个自卑、敏感、内心脆弱没有安全感的人，总是想得到别人的关注所以总是委屈自己讨好别人，张老师鼓励我要活得展脱，我所面对的问题大家都会遇到，每当我又因为自己的敏感脆弱不敢践行，说我害怕这样说别人会怪我，我害怕这样做我们彼此的关系就断裂时，张老师就会对我说，一定要大胆的去体验，拓宽自己的生活关注面，找到自己所热爱的东西。 如今我已逐渐成长为一个勇于表达自我感受，能够自我关怀，灵活处理身边事的人，这离不开张老师的专业素养、耐心诚恳的态度和对前来咨询者的拳拳之心，殷殷之情。 回顾与张老师相遇的这一年多时间，我写下这些文字，内心的触动依旧很大，在与张老师的一次次咨询中，张老师有时像是谆谆教诲的老师，有时像是慈爱关怀的妈妈，有时像是春风化雨的职场引路人，真的感恩能遇到张老师，感谢张老师像灯塔一样引领我，指导我，帮助我，让我能够继续成长，拥抱美好的生活。
咨询主题：考试焦虑
专家回复：[玫瑰][赞][赞][赞]首先感谢你自己的成长！也非常感谢你真诚的反馈！清晰成长目标，遇见更好的自己。[拥抱][拥抱][拥抱]
以前，我时常觉得自己已经为了应付既有的任务而精疲力竭，很难腾出什么精力追求理想，并常常以此责备自己。很多时候，都处于焦灼又自我怨恨的境地。 我觉得这不是一个常规的状态，虽然身边很多人都和我情况类似，但总有那些生活平静、或者每天活力四射的人存在，我觉得心理咨询可以帮我往那个方向靠近一些。 由此，我找到了壹点灵的张桂玲老师，张老师主攻认知行为疗法，第一次咨询就剖析出我习以为常的认知模式：我总是在自我要求，工作学习又增加了对他人的要求，并且时常固执，这种强迫思维无处不在又隐秘难察。 之前就有同事说我有“强迫倾向”，只是没想到它影响我如此深远。害怕作业质量欠佳而故意将任务挪到死线前写，担心自己工作失误而过度纠缠工作中的权责分配，对写作抱有热情，却因为完美主义一再拖延。 到底是谁给我如此多的条条框框，让我行动处处受限。追溯起来，也许是原生家庭，但是深究起来，父母给的不过是社会主流价值观对人的要求而已。 他们无知无觉，很幸运，我开始觉察。 一件事情做不好又怎样，天塌不下来，我作为一个人类个体，依然存在。我不必要背负那么沉重的负担，讨好周围人，讨好所在机构，讨好整个社会。 工作做得完美无瑕又如何？让老板更早开上法拉利吗？让同事有更多时间睡大觉吗？让自己时刻纠结，对同事心生怨怼吗？ 人不放过自己，是不会放过他人的。 现在工作中，我总是能看到自己的工作，对自己的失误有所宽容，“人非圣贤孰能无过”，心上压着的沉重包袱不见了，工作反而顺畅很多，对同事也宽容很多，整体的效率反而提升了。 说到“效率”，我终于在老师的帮助下，重新反思“效率”这个概念，这是属于机器而不是人的要求，概念本身就透着一方对另一方的索取。 在更少的时间内，做更多的事，到底是谁这么着急，大概是把工人当机器的雇主吧，这样说来，要求自己不断提高效率，做时间管理，像一台机器一样完美运转，当然会内耗，当然会痛苦。 人，不是机器。虽说社会主流价值观在筛选最好的机器，但是谁也没说，我就不当机器，会真的被社会抛弃，至少我还好好地存在着。 鲁迅批判“吃人的封建礼教”，《楚门的世界》说我们所处的世界不真，原来最近我才看懂这些文艺作品在讲什么。 一旦意识到主流价值观对人的压抑，以及心中内化这种价值观而生出的高高在上的审判者的存在，那么距离摆脱他们，就只有一步之遥。 那是一种选择，一种可以选择背离或接受主流的自由，甚至可以在主流与支流间反复横跳。 多年后，自由又终于回到我手中。 这种自由也并非全无代价，她需要我拿安全和信任去换。 这个世界到底是不是安全的，如果选择一条人迹罕至的路，会不会走到死胡同，我觉得探索这件事本身就很有趣，就不枉来人间一遭。 我像是一个刚出新手村的菜鸟玩家，眼前道路一宽一窄，我走在宽的这边，人很多，要卷，但我总是在看旁边的通幽小径，人少但未知，怎么选可能真的不重要，重要的是投入地走路，和同行的人产生联系，欣赏身边的风景。 心理咨询确实是借助专业的方法和知识让人看开点，想开点，多探索一些，生活更轻松自由一些。听起来确实和普通朋友的劝诫很像，但是什么是“开”，如何想“开”，为什么想“开”，却需要一定的专业知识和方法来实现。感谢这几次的咨询，让我活得更“开”一些。
咨询主题：考试焦虑
专家回复：非常感谢你的反馈和对老师的信任！
咨询前确诊抑郁症内心恐惧无助，觉得生活一片混乱。 咨询过程中才明白自己的配得感太低，习惯性讨好他人！ 咨询完一段时间后发现自己慢慢的变得从容，不紧不慢的追求生活，明白世界上最重要的只有自己，爱自己别人才会来爱你！ 自己的感受很重要，多做令自己快乐的事情。帮助别人也会很快乐，还可以提升自己的价值感。 停止复制父母的模式去生活，多觉察自己不对的地方。
咨询主题：抑郁情绪
专家回复：谢谢你的反馈和对老师的信任！
张老师信息的捕捉和剖析、方案建议都体现了专业
咨询主题：焦虑情绪
专家回复：非常感谢您的反馈和信任！🙏
通过平台，和张老师咨询几次咨询后，我的收获有下面几点，第一，咨询的问题解决了与伴侣爱需求沟通的问题。 第二，咨询前的状态，无力，压抑，迷茫。 第三，咨询过程中张老师对伴侣间感情需求和行为指引有给到我分析和解答到我一些疑惑，让我认知有了改变。 第四，咨询完后有尝试行为验证，引导和沟通，有了改变，更有信心经营好情感。 第五，比较大的领悟是当自己有所改变时，对方也会相应有所改变。改变自己，影响他人，而不是改变他人。 非常感谢老师能从专业的角度给到我耐心的指导和挖掘出我自身的资源和解决问题的能力。
咨询主题：情感困惑
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