专业的心理服务
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在六一儿童节的前一天进行了第7次咨询，这一周身心感觉很累，需要大量睡眠，所以睡得也很香。在宿舍虽有一些不愉快，但是总体状态积极向上，很开心。无论是与朋友、家人或者自己的相处都很好。虽然偶尔会丢三落四，糊里糊涂，但是那又怎么样呢？就算被骗、迟到等等，那些都是我应该承受的，我也在一次次犯错中反思与成长，争取下次规避。离开了原来的家庭环境，噩梦和暴躁的情绪减少了很多。我在和陈老师进行这次沟通时，重心还是落在与家人，特别是与父母的相处上。在这次咨询中，我更加理解了父母的不易，也在咨询后与父母相处中做出了反思与调整。陈老师说，相信生命能影响生命，确实是这样，父母也在我的改变中，越来越信任，越来越懂得理解与沟通。以前，我觉得父母对我的唠叨和包办是沉重的负担，但现在我已经明白了这是他们尽自己所能表达对我的爱，虽然方式可能不是最好的，也并非最适合与恰当的，但是他们都在不断的调整和反思，争取以后能做得更好。这也是我在咨询前，没有体会到，也没有理解到的，经过陈老师点拨，我真的有了茅塞顿开的感觉。对父母也不再是埋怨和依赖，我能理解，也能感受到他们的爱。有时候，我对身边的朋友的关心很受用，却对父母的叮嘱感到厌烦。我对最亲近的人的包容性还没有对朋友与陌生人强。“妈妈”还是“妈妈”，因为她在与我发生矛盾后不久，就向我道歉并解释当时的状况。她在反思，在包容，她的胸怀还是比作为孩子的我要宽广。我也是在争吵过后的这次沟通，感受到了她对我的信任，将我放在平等的独立的家庭成员的位置进行沟通，我也理性地列出几点对她的话语进行反馈。虽然表达有些生硬，但我们很快达成了一致。这是一次有效的沟通。之前的许多次，我的心情低落或者和他们有矛盾时，父母给我发的长长的信息，我要么视而不见或不回复，最好的也是敷衍两句。现在才发现，自己是不愿面对与承认那个知晓犯错的自己，也不忍面对哀求和饱含爱意的父母。不久前，我的父母感到快要失去我，我也感到很可能要离他们而去。在那个雨夜，我痛不欲生，苦苦挣扎，最后在太阳出来的早晨我向死而生，尝试最后一把，寻求了咨询师的帮助。咨询师，在我和家人的心中都是心灵的魔法师，将枯木焕新生，为我的心灵重新注入生命的活力。 写到这里，我的眼睛又不禁湿润了。在咨询接近尾声时，咨询师建议我将对父母的爱意与感谢传递给他们，我有点不好意思，但还是大胆尝试了一把。我的父母真的很开心，他们说我是这么多年来第一次对他们有所回应，真的很欣慰，觉得我真的长大了。感恩父母的爱，感谢咨询师的帮助，我将在爱意的滋润与风雨的锤炼中，成为更坚强、更独立的自己。
咨询主题：抑郁情绪
专家回复：必须承认，在看到你这段文字时，我的眼睛又有点红了。真情实感总是很打动人。
和老师交流的效果很好，老师的分析很细致，给出的建议有条理且可实践性很高。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：谢谢你的肯定。其实效果很好的交流，源自于你愿意看见并接纳自己。
在 5.25心理健康日，我进行了第6次咨询。这一周，我经历了从依赖家庭到在校独立生活，忘性大、丢三落四、脑子空空、对未来的不确定等等都让我在与友人相伴的欢欣与心潮低落间徘徊。在咨询前我提出了这些困惑，这些情绪让我在原地打转，不敢向前迈步。陈老师回应说，我们所经历的人生路，恰如攀登野山，那是鲜有人经历的路径，前后荆棘遍布，少人指路。许是需要翻过岩石，趟过小溪，越过荆棘，拨开迷雾。这一路，我们虽朝着山顶的目标出发，但是山上的风景，时而壮阔，时而柔美，成为了我们行路途中最好的陪伴与奖励。于是，是否真正成功登顶便不是我们登山的唯一目的。在翻山越岭的行程中，我们不能停留在原地等待着有人拉扯一把，或是翘首以盼有人指出一条鲜明的路径。在这个过程中，我们能够依靠的只有自己，路要靠自己走出来。所以，也许会迷茫，也许会疲惫，也许会经历分离，抑或失去。但是我们要始终要相信自己有再次获得新事物的底气，能够相信自己的能力，这就是自信的体现吧！当我能力不充足时，可以寻求父母、朋友、咨询师的帮助，但我需要知道这些都是暂时的，人的一生都在不断的获得与失去，身体健康、人际关系等等，没有什么是一生相伴的。当我不断询问父母或者他人，希望获得确定的答案时，实则在一次次敲碎坚强的自我。我已经是一个独立的大人，应该具备能应对困难和负面情绪的能力了。未来还很长，谁也没有确定的答案，作为攀登人生山峰的我们不能停留更不能倒退，只有向前探索。无论是否登顶，沿途的风景，开阔的眼界，就是这一生最大的收获与经历。光鲜的，低沉的，都已经是过去。行动起来吧，人生还有许多未曾经历。感谢陈老师提供不一样的思考路径，期待下一次咨询♡
咨询主题：抑郁情绪
专家回复：相信自己可以在荆棘中找到出路， 走着走着，心境变了，世界也变了。 我们不放弃自己， 世界也不会放弃我们！
沟通过程中能够感受到老师倾听的很认真 有被理解到的感觉
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：我们都需要被认真倾听，被理解。
这周由于之前作息不规律，赶deadline，情绪有些焦灼，所以又失眠了，醒着时脑中思绪纷杂，心情也比较低落。于是，在纸上列出来这周我遇到的和想要解决的问题，在咨询时想要问问老师的建议。上一周咨询后，我领会到老师说的时间宝贵，与家人的关系更要珍惜。我已经意识到自己的问题并勇敢地表达了我的歉意与感谢，这块心中的包袱终于放下了，这样的感觉很轻松也很舒适。这一周，我如约与陈老师沟通，一开始我讲述了我的变化和现状。上一周在学业上不错地完成了终极任务，与家人交往上也做出了积极的改变。但还有许多隐藏在内心没有被解开的情绪结困扰着我，在脑中四处游走。我能觉察到它们的存在，但我很难改变和应对。陈老师说，我的内心住着一个小孩，不能总是自己言语安慰两句，已经过去了，就真的过去了。我应该学会爱自己，对自己做出合理的评价而非以他人的视角贬低自身，相信自己的出色成绩不是来源于好运气而是高效的努力与付出，这样才会一点点自信起来。原来我是真的很不错嘛！如何认识自己，如何与自己相处，真是一个很重要的人生课题。陈老师很敏锐地纠正了我对自己和自己过往的贬低，我从不敢接受他人的赞扬，到现在我不再认为过去的那些是自己的错，那些对我只是一个大的挫折，现在我已经逐渐走出来了。他人负面的评价，他人贴的标签都无法改变我是一个怎样的人，我只要堂堂正正做自己，正面地看待评价自己就好啦。此外，我与老师还探讨了“精神内耗”这一惯常使用的贬义，在没有咨询时我也觉得它很讨厌，它使我陷入情绪的深渊，让我在无边黑夜苦苦挣扎。但当陈老师引导我过后，我会发现“内耗”也有它的好处。它不断捶打，我的承受能力逐渐提高，也使我自省，让我在黑暗里向上寻求光明，寻求专业心理咨询的帮助。当我拨开迷雾重见阳光时，我会加倍珍惜这来之不易的光明。最后环节，落到与家人相处上，上一周我和我的父母表达我的感谢，他们的反应怪怪的，很变扭，我也很变扭，于是我也不再说了。可是陈老师说，我还要再说，多说，我与父母都要习惯于这种情感外放式的表达，能很平常地说出道歉、感谢并表达爱。这真是一件值得我们全家去慢慢适应和改变的事，今天咨询完我就对父母表达了感谢和爱意啦，他们虽然有点害羞，但是我们大家都笑嘻嘻地很开心!下一周，我期待继续与老师探讨如何应对过去那些伤害以及进一步探讨如何处理好家庭关系等等。真的很感谢陈老师，感谢老师的耐心和引导，改变了我对父母，亲人以及“坚固”家庭关系的认知，纠正了我对自己认识和评价的偏差。相信未来会更好!我始终对生活充满期待，不管风雨无论艰险，这都是迈过一道道坎坷的“龙门”。我会承担起肩上的责任，向着光明出发，成为更好的自己!
咨询主题：焦虑情绪
专家回复：看到你把咨询的过程总结的如此细腻、丰富、灵动、有力，我的感受是惊讶、惊喜、欣慰、高兴。又一个事实证明，这一篇小作文式的小结，并不是你的好运气得来的。你所有的收获...
老师很好，条理清晰，能帮我详细分析我的困惑，并提出相应的解决方法，让我对自己有了更加清楚的认识
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：认识即看见，看见即疗愈。
老师挺好的，和蔼可亲，细心耐心，启发了我
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：谢谢你咨询后的及时反馈！
与父母相处真是一门艺术，希望自己能调整回应父母的方式平和地与他们沟通。多表达对他们的感谢，谢谢你的关心，请放心我会照顾好自己。最后多询问:行吗，好吗，可以吗的同时，也是坚定自己的立场。父母和孩子并非对立关系，没有谁需要高声速语，非要争个高低。深呼吸，慢慢表达自己的想法。从改善自己的语言与行动来体谅他们，影响他们。相信生命能影响生命♡感谢老师
咨询主题：焦虑情绪
专家回复：相信生命影响生命， 但不期待生命影响生命， 从我做起，顺其自然！
感谢老师的帮助~理解父母，达成彼此沟通的一致，做好自己的事情，让大家都生活得更轻松。
咨询主题：抑郁情绪
专家回复：理解自己，理解父母，帮助彼此理解彼此。
陈老师用她的火柴点燃了我的蜡烛，帮我找到了我自己的火柴，点亮我的人生
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：谢谢你让我看见一副特别温暖的画面。
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