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第一，咨询的问题是什么 工作没有积极性，对生活中的各种事情也提不起兴趣，感觉工作生活的好坏对我毫无影响，爱咋地咋地。 然后发现自己再这样消沉下去，不仅会没了工作，也可能会失去生活的意义，所以选择通过咨询，排解问题。 第二，咨询前的状态。 咨询前有过好几种感受，焦虑、消沉、怀疑等等。 焦虑自己工作状态调整不回来的话，会不会被开除掉；现在这么难找工作，开除以后还能找到不错的工作吗；害怕自己真的会被开除； 人也很消沉，对什么都没有兴趣，只想封闭自己；周末也不想出门，刷手机，打游戏，即便打游戏，玩一会也会觉得索然无味； 做咨询之前也怀疑，这个真的会有效吗，我原生家庭对我的影响这么深，真的能靠咨询排解我的问题吗； 第三，咨询过程有什么印象深刻的点，有领悟的话。 咨询过程中有一件印象最深刻的事情，咨询老师问我：你觉得这次咨询对你有什么感受。我当时犹豫要不要跟老师讲出我的真实感受，犹豫纠结了好几次，最后终于决定表达出真实的感受，我就对老师将：我觉得每周做咨询就像交作业一样。然后老师接收到我反馈的感受和情绪以后，理解了我的状态和这么说的缘由，自此以后我就完全信任老师，并且坚定的相信，通过咨询是完全可以让自己从以前的状态中走出来的， 并且能够把自己活得更精彩。 第四，咨询完后的 你有什么心得 收获 长进 变化 在整个咨询过程中的不同阶段，有不一样的收获与变化。 在咨询初期，主要是跟老师讲述自己成长的经历以及发生的事情，让老师更多的了解自己。在这个阶段，每次咨询完成后，都感觉越来越轻松，终于有人能够懂我，理解我的感受，我也不再想着封闭自己。 在第二个阶段，也就是上面说的那件事情以后，每次咨询完，我都能感受到我对自己有了更深的认识，回看以前发生的事情，我能够从中更多的认识到当时自己为什么会当时的感受，为什么会做当时的事情。 再接着，现在每次做完咨询，我感觉自己有无限的可能，我也愿意打开自己，更多的接受外部世界给我的感受，即使发生的事情是在以前看来很烦恼的，我也会察觉到自己的感受，然后安抚自己，让自己一点点强大起来。 第五，对整个咨询的感想 包括感谢 包括再一次有了新的领悟 包括对咨询师的态度。 做咨询这么长时间以来，我首先的感想就是，谢谢咨询老师，能够给予我长久的支持；其次感谢自己能够早点认识到问题，并通过做咨询的方式来解决；其实能够让自己走进咨询室，整个问题就已经解决了一半了。 可能刚开始咨询的时候，对咨询师还抱有一些不信任，但是随着做咨询的次数增多，与咨询老师的关系越来越深入，我越来越感谢和佩服咨询老师，也会更愿意的分享和表达自己的感受，想通过咨询老师的视角和知识，更深入的了解自己，让自己内心更强壮。

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：谢谢你的反馈，生活从不辜负努力的人，在陪伴你探索的过程中，我看到了你的勇敢、智慧和力量，感叹生命的神奇，为你点赞，更为你骄傲。

匿名用户

我咨询的问题是人际关系方面主要是在工作中的人际关系，我非常不擅长和人打交道，和同事交流也非常被动，被迫做了很多不想做的事情，还会自己强行说服自己。工作真的很压抑，浑浑噩噩。张老师的陪伴带领，让我渐渐获得了一点勇气，我开始抬头观察这个生活了多年的世界，挖掘自己真正想要的是什么，世界添上了色彩，我也有了自己的思考。我真的非常感谢张老师，张老师是有魔力的，她把我从像鸵鸟一样埋起来的状态拉出来去观察，张老师也很有魅力，她的话语非常有力量，她的关怀给了我底气，我仿佛有了靠山，从之前那种状态中缓和过来。遇见张老师是我的超级幸运，能给自己一次机会也是我的小幸运。感谢张老师，感谢平台～愿我们都有好的未来。

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：哇，写的真好，从你的文字当中看到了你的真诚，还有你隐藏起来的丰富情感，你只是因为害怕把情感藏起来了，我们一起努力去打开它们，一起去创造你渴望的生活。

菜**

跟着张老师做咨询已经两年了。可以说心理咨询改变了我的人生。 以前总是喜欢纠结爱不爱在不在乎这种浅层问题 很没有安全感 一焦虑就到处乱抓 最喜欢抓关系 抓不住就患得患失。最常做的事的事就是自我内耗，所以在感情里总是处于被动讨好的位置。没有任何自己的想法。通过两年的个人成长 我学会了先爱自己 一定要先爱自己 才会得到别人的尊重，而不是通过讨好别人。以前的性格也是外在强势，而内在无比柔弱。强势的性格让我对伴侣只懂的掌控，因为我只想在对方眼前展现最好的自己。不懂得示弱，没有任何女人的温柔。现在我在关系里，该柔软柔软，该强势强势。温柔且有力量。不但成就了自己，也成就了对方。

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：你的努力成就了美好的自己，看到这样的你，我也无比感动。

匿名用户

咨询的问题是在亲密关系里容易焦虑加挽回，咨询前整个人状态特别不好，在这段恋爱关系里看不清自己的位置，因为对方大我十五岁，自己又非常没有安全感比较渴望一段亲密关系，一直在这段关系里面自卑自我怀疑焦虑不安，咨询过程中主要注重自我成长，学会了先爱己而后爱人是一种负责任的表现，明白焦虑的根源，知道了如何察觉情绪，如何跟自己的情绪对话等很多对自己非常有帮助的东西，咨询完之后整个人容纳度更高了，更懂得自己的需求，从而也明白了自己适合什么以及如何去做，以前只明白自己想要什么，但现在学会爱自己理智的去分析去感受对方身上的特质是不是自己能够接受的想要的，而不是一股脑的就扎进去给人压力。我觉得心理咨询师这一职业存在即合理，很多人都不太能理解，但是我真的挺感谢有这一职业的存在，心理咨询师是专业的能够给你整个人调整到比较稳定健康积极的心态，三观的完善也会影响未来的人生的道路，给自己投资永远都没有错，让自己变得越来越好。

咨询主题：恋爱冲突

匿名用户

我咨询的问题是如何维持和继续跟自己先生的关系 我们之前因为现在的成长速度还有不知道怎么进入到亲密关系 让双方变得很不开心 很紧绷。 张老师一直以来都是在陪伴着我 和鼓励我。 刚开始的时候张老师会帮我分析事物的源头，双方家庭的成长背景和从小在亲密关系中缺失的和现在在关系中怎么要去表达。 张老师也会跟我讲我哪个方面做的不够好而且现阶段应该如何度过和有哪些困难。 从这些方面变化让我对我自己的认知和感情有了很大的成长而且也懂得如何跟自己对话。张老师也给我很多的第三方视角来观察和陪伴我走过我自己的情绪。经过这一段时间的陪伴，我发现我可以更好的面对我的情绪包括处理我和他还有家人们的关系。谢谢老师用后现代的方式来温暖的拥抱着我 也希望越来越好

咨询主题：婆媳矛盾

专家回复：见证了你的努力，也见证了你的成长，真棒。

匿名用户

我咨询的问题是我和孩子他爸离婚多年，一直为了孩子没有离家，现在孩子工作了，我也忍受不了他的冷暴力，最近我和女儿搬出来了。才两个月时间，他突然就没说一声找人了，并且还带回我们原来的家。我心里一下无法接受，想不通这个男人怎么会这样不顾我和女儿的面子，毕竟我们还经常回去那个家里，也没有撕破脸，也没有谈论我俩正式分开这个话题，我开始胡思乱想，情绪无法控制，非常焦虑我以后该怎么办？担心孩子因为我俩的问题以后找对象受影响，感觉我无法呼吸，满脑子都是我们家之前在一起幸福的回忆。我开始后悔不该搬出来，当初不该提出离婚，我也知道我已经不在乎他这个人了，我只是为了孩子和我自己有一个完整的家，给自己一些心理安慰。毕竟我们在一起生活了二十多年，虽然离婚手续办了这么多年，我感觉我们还是亲人吧！我总感觉我俩会复婚，但是我就是不愿意说出口，孩子他爸爸更绝情，也不说出口，只在他妈妈那说我什么都好，就是脾气不好。 我12年有过一次精神崩溃，焦虑过度，紧张，失眠，我害怕自己再次情绪失控，我在网上为自己找了壹点灵咨询机构，有幸找到张玉荣老师为我服务，成为我的咨询老师，张老师带我分析了我自己，我妈妈，我爸爸和我这个原生家庭，找到了我自己的问题，我知道了我自己是一个极度缺乏安全感的人，缺爱的人，思想总想依赖着别人，行为完全可以独立自主的，而且能力很强，现在有时还把妈妈的思想加注在自己身上，我总想着别人多爱我一点，多陪陪我，我心太软，没有主见，思想摇摆不定是我最大的弱点。我不爱跟人沟通，没有说知心话的朋友，怕说错话。总怀疑如果说错了，别人会不会在背后说我什么。 通过张老师带我几次的心理辅导，让我的情绪慢慢稳定好多，烦躁，恐惧，焦虑也好多了，感觉这一切对我来说，都不是事，我还可以为自己活着，我还有大把时间，我要学会爱自己，以后还有更好的生活等着我，我还有女儿，我为了女儿也要好好过好我自己的生活。张老师带我学习释放情绪的方法，放牛法，让我感到非常放松。 慢慢的学会允许，陪伴自己方式， 回忆飘进来，天上的云一样，我看到，你慢慢的再飘走，该干嘛干嘛，过去一部分，不需要回避，自然相处，自动化，情绪失落，关注到自己有的，不要看自己没有的，掉在恐惧的想法中，掉在我很可怜的情绪中，内心没有长大，不要自己觉得自己弱， 建设自己的人生，先尊重自己的身体，允许自己犯错，允许自己软弱，允许自己拖延，允许自己自责，允许我们喜欢自己，身体的状态，记忆库里记好的，不好的不要记，到老了，记忆库里全是好的。 人生没有什么不可以放下

咨询主题：婚姻冲突

燕**

因为对于父母和老公关系处理不好意思来咨询的，咨询之前我很不理解为什么我的生活会变成这样，明明我已经很努力的去维护彼此的关系了，为什么还是不好，通过跟老师的沟通，老师简单明了的给我指出了问题所在，因在哪，果如何。跟老师聊完以后对于问题的思考上升了一个高度，所以很多问题都条理清晰了，自然解决的方式也得当了许多，十分感谢老师对我的帮助，温柔的解决了我的困惑。

咨询主题：家庭冲突

专家回复：在困难时愿意求助，求助以后愿意反思，才会有这么大的成长，很棒。

琳**

第一，咨询的是失恋的问题，第二，咨询前的状态非常的不好，沉溺于过去的感情中，不可自拔，悲伤，陷入深深地自责和后悔当中，非常的焦虑，怀疑以后是不是不能遇到这么好的了。第三，在于张老师的沟通当中，我认识到我的悲伤是由遗憾、可惜、后悔、不甘心造成，带着我与我链接，明白去分析情绪，了解情绪，与他做朋友。印象最深刻的点就是理解情绪，去接纳情绪，明白自卑也是促进自己进步的。第四，咨询之后我的心态发生积极的变化，会分析我的情绪了，比如今天我想起那个女生，难受的组成就是因为我后悔说出来那件事组成的。 第五，要面对自己，接纳情绪，分析她，才会与他做朋友，才能不让他影响我。

咨询主题：同一性混乱

专家回复：谢谢您真诚的回复，生活中会遇到很多的困难，当我们愿意面对时，困难中也会有很多的宝藏。

敏**

最近两年跟家人的关系一直比较紧张，自身也意识到原生家庭的种种矛盾一直在方方面面都影响着自己，自己也进行过很多思考也付出过很多努力，但是在很多痛点上还是很无力，甚至是在各种波动里愈陷愈深。之前也做过几次咨询，因为经济实力不允许真的很难坚持下去。最终今年下定决心来改变这一切，于是跟张玉荣老师预约了发掘家庭矛盾根源的咨询，在咨询过程中老师的指引下意识到家庭的种种问题其实引发了一个更实际更影响我生活的东西——焦虑情绪，于是跟张老师进行了两期针对焦虑的咨询。张老师的思路清晰，很能抓住重点痛点去延伸，去分析，教会我处理情绪问题的具体性的方式方法，也帮助我正视焦虑，它从前的确让我痛苦，但焦虑不全是负面的，在无意识中，它带着我来到今天，一个还算体面和幸福的当下。在老师的指引下，我觉察到了更全面的焦虑，觉察带来改变，看清这些东西我有了更多力量，更有胆量去做选择，去做更好的选择。真的非常感谢张老师，在她的带领下，真正地感受到清晰和有力。

咨询主题：家庭冲突

专家回复：思维的拓宽带来视野的改变，视野的变化也会带来人生的变化，只要愿意努力，我们都会活出精彩的自己，真好。

匿名用户

这次咨询的是如果处理好夫妻关系，还有小家庭和大家庭的关系。咨询前，我觉得很迷茫，无助，没力量。咨询过程中，我发现，其实每个人的行为背后，都是有原因的，分析完，很多事情就解释得通了。咨询完后的，我觉得心里舒畅很多，也流动起来。整个咨询，和以往不一样，是以带着我分析、思考为主。也就是所谓的，慢就是快。 人生路漫漫，不断修行。

咨询主题：婆媳矛盾