怎样做到“放下”？

在著名的哈佛大学积极心理学课程中，塔尔  本 沙哈 教授讲到：达到幸福的第一步，是接受自己。Accepting myself as who I am. 

来访中，有的人提问，无法忘记，你们让我“放下”。可“放下”是什么意思呢？

这的确是个很好的问题。什么叫“放下”，怎样的状态，就叫“放下了“呢？

我认为，“放下”就是“可有可无”。

忘记，就是要求自己不能再想起，不允许这件事在内心占有任何位置。这就像急刹车，往往很难做到。更重要的是，我们往往不愿意完全忘记。

所以“放下”就是一个更好的状态来破解这个困局。我们可以允许不时的还想起来，不强迫从脑子里完全擦除。这就给自己了一个很好的缓冲。这是一个温柔以待的方式。我们在内心留有一小块地方，需要的时候，我们还可以去看看。再次需要的时候，也可以随时去看看。重要的不是看了，而是可以看。

“放下”就是虽然已有的经历已经发生，错过的人还在心里，但我们已经可以继续前行。可以把工作生活继续经营的井井有条，开开心心。只是还有那一块地方，是我们想要去一下，就可以的地方。

“放下”就是，当我们忙的时候，可以很久也没想起来。闲的时候，有的时候又会记起。开怀的时候，也会彻彻底底的释怀。安静的时候也可以安静的和自己相处。只是有的时候，如果我们想，还可以回到那里。

“放下”就是，当我们的人生，遇到下一个重要转折，我们可以依照自己当下的需要，去从容的选择。而这段经历，不会成为羁绊，可能提供经验。仅此而已。当我们能做到接受它的存在，并接受存在这段经历的人生，接受曾经有过这段经历的自己，那我们就已经放下了。

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