你幸福吗？幸福到底是怎么一回事儿？
为何很多人都说在追求幸福，但是最后却变成了赚钱？
还有人似乎觉得自己不配幸福，每天生活浑浑噩噩。
也有人说，幸福就是忙了一天回家喝点酒，洗个热水澡，刷一下抖音...但第二天起床上班又会面临崩溃。
出于过去对幸福这一问题的好奇，每隔一段时间，我都会去问身边的几个朋友最近幸福指数如何，得到最多的答案就是“还行吧”，好像不怎么好，也不怎么坏。
但当再问“你觉得如何能更幸福一点时”大多数人说“再多赚点钱，就幸福了”，还有一个在体制内的朋友说，再爬高几个位置，就更幸福了。也有几个女性朋友，说，自己如果能好看点，也能更幸福。
不过，仔细一想，如果钱越多越幸福，是否富豪榜前列的人，是否忧愁就比普通人少？
如果有权力就更幸福，那庙堂之上的官员，是否过得比普通人舒爽？
做了明星，是否就跟不幸绝缘？
一个“扎心”的答案是，事实确实如此，尤其是金钱，真的真的真的是能够对幸福产生积极作用。
但——经过研究，这个“扎心”的答案只是部分有效。真正的幸福跟它们有关，但是关系不大。
以大家普获认可的“金钱增加幸福举例”，美国经济学家伊斯特林曾做了一个研究，而这一研究也形成了著名的“伊斯特林悖论”。这个研究横跨五十年，针对美国家庭收入和幸福感指数的调研，最后研究团队发现，在屏蔽通货膨胀和物价上升元素后，美国家庭的收入平均增长超过百分之百，在数据图中犹如一条陡峭的山脊线。
不过，居民幸福感指数，却如同一马平川的平原，与横坐标平齐，“稳步前进”。
后来，诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡尼曼也做了实验，他更细微的进行了分辨将经济收入和“高-中-低”三类人群的幸福指数进行了划分，实验观测发现，钱确实能带来幸福感，尤其是低收入群体，随着收入提升，幸福指数直线上升。
但是中收入和高收入群体下，金钱能够提升的幸福微乎其微。
通过更详细的调研发现，金钱对于幸福感的作用是“它无法制造幸福，却能减少痛苦”。
这一洞察为人们提出了一个洞见，对于低收入群体而言，多赚钱是人生一大要务，因为金钱能够屏蔽一些“痛苦出现”，比如一些意外事情发生，那么金钱是一个很重要的依靠。
但是，当你的收入到了一定程度，收入提升也确实没法增加人的幸福度了。而这样的原因也有两条：其一是享乐适应，其二是攀比心。
享乐适应是指的人的适应能力，很多人通过努力后，即便赚了很多钱，却发现只是在金钱兑现自己努力的一瞬间感觉开心，十天、一个月后，似乎自己的幸福感又回到了过去。
这一点恰恰跟刚才说的“整容”、“获得权力”让自己更幸福一样，为何有些人整容上瘾，正是因为这种幸福感，只能维持很短的时间。
攀比心则是幸福的大敌，很多人有了钱之后，就会产生比较心，但是对于钱这个数字，是永无止境的，除非成为首富，总有人比自己更多，这是让人获得“不幸感”的重要原因。
以上就是金钱对于幸福的影响，更美、更多权力的本质也相似。总结而言就是，它们对提升我们的生活品质有帮助，但是对于你的幸福感，却帮不了太多。
有趣的是，在国际积极心理学会主席迪纳教授的研究中，他发现，大学期间表现更加积极的学生，在未来三年内，收入要大大高于其他同学，被解雇的概率也低于其他学生。
这也提出了一个因果问题：其实并不是赚钱多，让人更幸福，而是更幸福的人，赚钱更多。
那么，如何在生活中，做一个幸福感强的人呢？其实，幸福并不是要做很多大事情才能享受到的，一些小事也能够让我们感到幸福。
1、别人能够提够提升你的幸福
不要小瞧别人的力量，当你身旁的人，对你有所好感时，我们的社会支持系统就开始有了作用，有人陪伴、有人帮助、有人支持，都会提升幸福力量。
之前我们讲过助人的力量，除了助人之外，你也可以分享自己喜欢的东西，看到别人接受它们，还感谢你时，这会使你更加幸福。
2、关注高雅的东西
如果你想提升幸福指数，少看一些抖音里面的俊男靓女，多看一些艺术佳作，会让你提升幸福度。
这听起来似乎有些匪夷所思，不过一项针对于男性女性幸福观的研究却发现了在两性休闲时，如果男性看多了美女视频，会对自己妻子更加不满意；而女性看多了有钱的男人，会对自己男友更加不满意。
原因也十分明显，在进化心理学中我们发现，雄性的动物性目标是繁衍，雌性则是需要安全感，以备自己怀孕到生产的一段时间保持安全度。而科学家在上面的实验中，给被试者看的视频，则充分激发了这一动物特性（美女代表的好的繁衍基因，有钱的男性代表着营造更安全的环境），而这一特性又会激发上面我们说的攀比心，从而极大地影响我们的幸福度。
研究者在实验后期，邀请被试者关注艺术名画，然后被试者互相交流对于名画的体验，再测试他们对于配偶的满意度，发现伴侣满意度大量提升。原因在于，当人们投入诸如艺术这样的需要“人性”才能涉足的高级审美领域时，动物性则会被压制，更容易看到生命中那些诸如“美”、“陪伴”、“忠诚”...这些真正珍贵的东西，从而和伴侣之间更加彼此珍惜。
3、经历会让你更加幸福
最后，我们再来讲一个平时我们都忽视的幸福感来源——经历。
在这里，我想问问你，同样给你六千元，你会为自己买一个新手机，还是会选择去某个从未去过的城市旅游？
我问过很多人，大多数人都会选择买手机，或是买一个实际的物品，因为很多人觉得，旅游一趟就消费掉了，不如买一些实际的东西实在。
但是从幸福的角度而言购买后者，会让你长期幸福指数更高，原因是你购买的是一段经历。
你有没有发现，回忆你的学生生涯中，最让你感觉回味无穷的是什么？是那些漂亮的铅笔、橡皮和书本？还是和老师、同学们创造的共同经历？同样，再回忆一下你兴冲冲的买了一个新手机后，之后的两年、三年时间里，它在你的生活中创造出的幸福感又有多少？
之前我问一个朋友时，他反驳我说，他的人生多亏了新买的手机，让他成为了朋友圈的拍照高手，甚至因为这个，收获了同样有摄影爱好的女朋友。为他高兴之余，我们聊着聊着也发现，这是新手机给他带来的新经历，从而发展出了新关系，幸福还是在经历之中。他恍然大悟。
这就是人们购买的一个怪圈，其实人们都不喜欢把钱花在经历上，而是花在实物上，但是真购买过经历的人，事后都会觉得这很值。
那么为何经历会让人幸福呢，其实也来自于人们的社会建构，其一在于，经历可以拿来谈论：你会跟朋友谈论你的经历，善谈者谈论自己旅行经历一天一夜也有话说，但是谈论他的新手机，估计五分钟就没词了。
其二就是人们喜欢有相同经历的人，彼此更加相互吸引。其三是，当人们相互谈完自己的经历后，就会更加友好，彼此更加熟悉。谈论经历也成为了陌生人之间破冰的重要方式。
最关键的是，经历很少能拿来攀比，比如我们都参观过某个山景，我走路上去的，你坐车上去的，看似你更高级，但是你也忽略了沿途的风景，从个自己的角度而言，各有所长，攀比的可能性大大降低。
以上就是我们在生活中建立幸福感的几个方法，最后总结一下：
1、多多通过助人和分享，与身边人建立积极关系。
2、多关注一些“只有人才能做的高尚的事”，如科学和艺术。
3、把赚钱的时间拿出来去获得一些经历，而不是满足于物质。
最后，愿大家都能在生活的点滴中，获得幸福与美好。