亮亮今年21岁，刚刚大学毕业.别看这个孩子平时非常马虎，但是在一些事情上却特别较真.
有一次在马路上骑自行车,当时道路非常窄，而且有很多泥泞.
正在这时从对面过来一辆白色的面包车,速度有些快，亮亮真的不知道该怎么去躲闪.
慌乱之下一不小心身体抖动了一下,差点撞了上去.这次可把亮亮给吓坏了,他愣了好一会儿才缓过神来.
回去反复想那个场景，觉得有惊无险,万一自己当时撞了上去，今天可就没命了.越想越不对劲...
那么人在紧张的时候，有没有可能身体会突然抖动呢？又是否有可能由于惊吓胳膊突然就没有了力量,然后摔了下去,这要是在马路上多危险啊.
这是亮亮开始上网查资料,奇怪的事情发生了，有的人说有这种可能性，有的人说没有这种可能性,亮亮也不知道哪种说法更专业.
但是从此以后亮亮就非常害怕,每当对面过来一辆车，亮亮就会非常紧张,生怕自己的身体突然出现什么“故障”,然后...
虽然在那种情况下，自己的身体从未出现过“故障”,亮亮也觉得出现这种事情的可能性不大,但是毕竟还是有那么1/10000的可能,所以还是不得不紧张,下次遇到这种情况，干脆直接下车推着走.
从逻辑的角度上说，如果亮亮是一个正常人的话，应该不会出现这样的事情,或者说出现“故障”的可能性与别人相同,那么自己也完全没有必要担心.
亮亮是学数学专业毕业的,自然对这个逻辑还是非常清楚的,但是既然有1/10000的可能性，那么心里的这个小石头就永远不能放下,这时给他讲逻辑好像无济于事.
严重到不能骑车,反复这样的考虑问题也耽误了工作的时间,后来经过精神科医生的一系列诊断确诊为强迫症.
在服用药物的同时,需要配合心理治疗.
这件事情发生的概率虽然和别人一样，但是亮亮的警觉性却比别人高,他担心一个小小的失误会造成灾难性的后果.
大家都知道我们走在路上有可能被陨石击中,但是我们一般人都不会去警觉这一件发生可能性很小的事情,而亮亮却做到了,这是什么原因呢？
训练的结果.
人的大脑可以被训练的警觉性更高,草木皆兵就是这个道理.
发生这件事情之后，亮亮就不断暗示自己是有危险的,在胡思乱想的时候紧张焦虑，这时身体也会出现例如心跳加快出汗等症状,那么大脑“看到”这些症状时，会认为真的发生了危险,于是“命令”身体更加小心谨慎来应对危险,比如亮亮见到对面来了一辆车,就干脆从自行车上下来推着走.
这样做果然没有发生危险,这时大脑则认为只有进行这样的强迫思维和强迫行为才能避免发生危险.
那么大脑就产生了另外一个错误的认识,如果不这样做一定会发生危险.所以这是一种强化.
那么该怎么办呢？
答案很简单，反过来就可以了.
强制性的让自己不进行强迫思维和强迫行为,这个过程很痛苦,因为我们要忍受内心的挣扎.
在经历几次练习之后,大脑就会发现，即使不去做这样强迫的事情也没有危险,而且反复去思考这些事情会很累.那么相比之下，大脑会更倾向于不去思考.
强迫症的人会说：这做不到的，你们不理解我们的痛苦.
如果自己很难做到，可以让家属来配合.举例说明：
桌子上有两杯水，一杯是开水，一杯是没有烧开的水.
这时强迫症的孩子问妈妈究竟哪个是烧开的,妈妈虽然给予了回答，但是孩子依然不放心，怕弄错,于是问了10多遍.
家属的做法应该是逐渐减少回答的次数,让强迫症患者的大脑有一个适应的过程.
另外,要大胆向前.这个意思是说在强制停止思考之后,用正常人的做法去应对,让大脑看一看究竟会发生什么.
经历几次之后，大脑“感慨”到：看来不进行强迫思维也没什么危险.
然后大脑就“放心”了.