案例：
亮亮和同学去山上玩,好不容易爬上了山顶，但此时两个人已经累得气喘吁吁。
此时看见了一个小商店,里面卖各种东西。
这时老板开始向他们推荐一些有特色的商品,其中包括一块陨石,话说山上有很多这种东西,不过值得捡回来的都是一些形状比较好看的。
两个人和老板聊了起来,老板显得博学多识,开始讲起了陨石穿过大气层落到地面的全过程。
”我们发现这块陨石的时候，抬头一看树杈被砸断了“,老板笑着说。
这句话把亮亮吓着了,他在想：“天上掉下来的陨石也可能会砸到人,那该多危险呀”。
亮亮带着这个疑问又生活了一段时间,但是脑海中不断有一个念头,那就是他认为这种事情的概率太小了，用不着担心。
但是仍然忍不住要去想。
后来亮亮走过高楼大厦，也担心楼上会掉下东西。
渐渐的他养成了一个习惯,在外面走路要一直抬着头观察自己的头顶,生怕万一有什么东西会砸到自己。
下面我们一起来分析一下这种强迫思维是怎么形成恶性循环的:
其实亮亮很清楚,这样做是没有必要的,但就是忍不住去担心这种小概率事件的发生。
这或许就是强迫思维的特点,明知没有必要，却还要一遍一遍的去想,怎么也停不下来。
事实上他也很清楚,自己抬头观察的再仔细也不可能保证100%安全,强迫思维要的是一种感觉上的满足。
他们的大脑在持续放电,通过抬头观察可以让大脑暂时停止放电,而不管事实上是否真的排除了危险,而对于强迫思维的人来说，暂时让大脑舒服了就达到目的了。
但是这样的做法是饮鸩止渴,下次一定会更加强迫。
面对这种强迫思维，我们该怎么办呢？
1.强迫思维的人一定要从这个恶性循环中尽早走出来,用新的想法去替代旧的想法。
在这里旧的想法是：在外面很危险,反复检查可以降低危险。
新的想法是：发生危险的可能性很小,小到不用理会,检查并不能降低危险。
2.担心小概率事件的人需要在脑海中不断重复这个新的想法,产生一种自我暗示的效果,以此来对抗旧的想法。
可以把新的想法贴在桌子上,贴在一些你经常能看到的地方。经过一段时间，你会发现自己积极健康的想法越来越多,那种担心小概率事件的想法就会越来越少。
那么作为家属应该怎么做呢？
担心小概率事件的人喜欢抬杠,他们认为虽然概率很小，但还是有可能。如果家属不是专业的心理治疗师，建议您不要和他辩论,因为您的辩论不会纠正他的认知,他会找出很多理由来反驳你,辩论之后，他仍然认为自己的担心是有道理的。而在辩论的过程中容易引发冲突,让他感受到家人的不接纳,家庭关系的恶化反而不利于他的治疗。
作为家人淡淡的说一句：“几乎不可能,我们没有那么小心，却都生活的很好”,通过这样的不断暗示，让强迫思维的大脑渐渐放松下来才是最好的选择。