埃格尔博士在她的书《越过内心那座山》中提到了“自我忽视”型牢笼这个概念，意思是很多人把忽视自己养成了一种习惯，这种自我忽视会给自己带来不愉快的感受，靠自己的力量又很难挣脱，所以埃格尔博士很形象地把人们的自我忽视称作一种牢笼。其实有很多小伙伴也在自我忽视的牢笼里待过一些年头，包括我自己。
“自我忽视”牢笼，会在很多人身上不知不觉地呈现出来。埃格尔博士在书中说，“与他人的所有关系都会走向终结”。即不管是我们与父母、爱人、孩子，还是朋友、同事、领导等等所有人的关系，都只是生命中的一段，只有我们自己可以24小时陪伴自己，可以在其他人都不在我们的生活情境里的时候，自己陪伴自己。
所以，真正地关爱自己，陪伴自己，对每个人来说都是非常重要的功课。
我们每个人在成长过程中都会遇到这样那样的情况和问题，真正的问题不在于我们会遇到这个问题，而在于我们会重复地遇到这个问题，比如重复地忽视自己的感受。因为我们的无意识层面会认为，只有这样我们才能得到别人的爱。所以才会有精神分析流派的强迫性重复这个概念。
在人际关系中，如果我们习惯性地把自己都给忘了，就会教会别人也把我们给忘了。时间久了，在任何关系里，我们对待自己的方式都会教会别人怎么对待我们。如此，自我忽视就成为教别人忽视我们的一个模式。
我们只有明白，自己才能陪伴自己一生，跟他人所有的关系都会走向终结，才能开始去觉察我们忽视了自己的什么感受、念头、喜好……才能成为那个带着无条件的爱去爱护自己的那个小伙伴儿。
所以，走出“自我忽视”牢笼，需要一个有意思的觉察、体验和成长的过程。需要深入地体验自己的生命，去做觉察和练习，觉察在人际关系里容易把自己忘了，把别人的感受放在自己的感受前面去考虑，狠心地选择忽视自己的感受和需要。去练习描绘出人际关系的健康的边界，去稳固它、夯实它。
当然，也需要做爱自己的功课，允许自己的内在小孩儿呈现被自己忽视的部分。我们既学会善待自己，也不只是考虑自己的感受而不考虑别人的感受，学着把自己的感受充分照顾好。照顾好自己是我们每个人的责任。我们可以用适合自己的方式每天提醒自己——我得想着自己，我得陪自己看场喜欢的电影，我得允许自己做点自己喜欢的事儿……学着每天想着自己，为自己做点什么，来关爱自己。