今天是我成为小洋人的第四天，前面发烧了两天，现在除了有些咳嗽之外没有什么症状，身体恢复的差不多了，心情也感觉很好。
晚上，我的丈夫下班回来了，此时我正在做孩子的英语补习计划，看着我家娃英语如此差强人意，心中十分捉急，想要赶紧去找丈夫商量对策。
在找我丈夫之前，我脑子里的谈话内容是这样的：“你来解决孩子学英语的思想问题，要让她重视起来，我来找补习方法，请教老师朋友找合适的APP，你我分工明确，齐心协力！”我预想我们很快达成一致并开始行动，最后完美收工。
然而，在我们对话的第二句开始，就彻底偏离了主题，我们讨论的主题成了：孩子用手机上网课和用电脑上网课的区别。
然后从这里开始我们的谈话开始转变为争吵，争吵的原因是孩子爸爸把孩子上网课的电脑送给了她做生意的姑姑。本来我的体温已经正常了，不再发烧了，就在争吵的这几分钟里突然又烧了起来。这说明随着情绪的迸发，身体也开始有了反应。
我的情绪是愤怒、甚至受到挑衅后上升为仇恨，而且是无法发泄的愤怒和仇恨，憋的怒火中烧，感觉前胸和后背都在点火，一把火烧着了，直接把上半身躯体全部点燃。此时，作为一名心理咨询师，我想起我的督导老师教导我的话：“时刻的用第三只眼睛看自己，时刻觉知觉察自己的情绪与环境的变化，身体的变化”。
我开始安静下来，缓一缓情绪，开始慢慢觉察身体的变化。摸一摸额头，并不热，没有疼痛感或者不适，头部一切正常。再摸一下前胸和后背，烫手，滚烫，就像要着火了那样的炙热和灼烧一样，预估得有39度以上，甚至40多度，毫不夸张。就好像自己发出一股力量，要把自己给烤了。然后是腿，大腿是一样发热，但没有那样的灼烧感。小腿就没有那么明显的热了，一切正常。最后我又摸了摸自己的脚，居然是冰凉冰凉的，这让我觉得特别神奇和惊叹，上面是火海脚下居然是冰山，如果不是亲身经历亲身体会，恐怕是难以置信。
我继续感受内心的情绪，那是愤怒，烦躁，急躁，火爆，不理性。于是，我先给自己叫个暂停，因为看到了自己内心的情绪，这就像照镜子一样，照到了自己内心里正在发生的怒火中烧的情绪，我知道这种情绪一时半会是无法改变的，不应急于求成就想立刻改变。于是我采取的措施是先休息一下，趁发烧去睡个觉，让我的免疫部队好有足够的精力去厮杀病毒，尽快恢复身体的健康。
在我临睡觉快要睡着的时候，感恩冥想又出来了，在脑子里打着腹稿向我特定的感激对象，表达我对他们的感激之情，像是在给他们写感谢信；又像是他们坐在我面前，我向他们描述着他们对我的帮助，表达我想要回报这份帮助和恩情，想要回报社会的想法。此刻，我感到身体变得舒服了，而且也不再热了，没有灼烧感。
我心理揣测着：“仇恨能让我发烧，感恩又让我降温了吗？”过了一会，我的身体再一次开始难受，发热，这种变化又把我把思绪拉了回来。我继续想为什么又变化了？此时我在想什么？我意识到我的感恩冥想没有了，可能是潜意识部队被意识大军抓到了之后潜意识的治愈作用就失灵了吧。我想到了那个电影《盗梦空间》有这样一个类似的情节。
我就这样来回交替的感受着身体、心理、情绪、意识和潜意识的变化。当我自己回想起这个过程，忍不住也要笑了，这不就是个神经质吗? 但这也我们咨询师的自我成长之路，这种自我探索的精神也是心理工作者的日常积累。路易斯海有本书叫做《生命的重建》，里面介绍了躯体疾病和心理的关联，喜马拉雅上也有音频，推荐给大家，愿与大家共勉。