做咨询的过程中，会有很多来访者提出困惑，“我和Ta也不知道是不是分手了，互相之间没有说分手，但Ta的朋友圈、动态还是时时更新，我们之间却很久没有联系，我们之间似乎好像就差谁先说分手。又好像我们已经分手了……”。可能有的人会默认分手，有的人会依旧以恋爱的要求来要求自己，最后某一方突然的分手往往带来了分手后立马和其Ta人的官宣，可能我们会自我怀疑，到底分手了吗？自己算是被无缝衔接了？这算出轨吗？但好像我们又很早就分手了。
没有落幕的舞台剧，观众不知道是否应该离开；
没有最终结局的电影，让人期待情节是否还有转机；
或许像前任三一样，一个人以为不会走，一个人会挽留，只是比电影中少了一句分手，相同的是对对方的期待，之前在网络上流传着一个段子，两个人在是否结婚上产生了分歧，后来通过沉默来释放对对方的愤怒，女生通过相亲尽快找了一个合适的男生，在结婚的前一夜男孩子打过电话来，说“知道错了没，我们和好吧。。。”，虽然网络段子或许有夸张的成分在，但是这种遗憾是在的，没有一句正式的分手告别，被放手的那个人会有千万种的猜测，甚至会担心对方是不是遭遇意外，而最不愿接受已经分手的既定事实。
在电影《非诚勿扰2》中有一个很新颖的片段，一对满面笑意的夫妻正在举办一场离婚典礼。就跟当初结婚一样，他们邀请了自己的亲朋好友作为见证，主持人宣读了离婚宣言，彼此交还了对方的戒指，彼此握手拥抱作为最后的告别。令所有人大跌眼镜也不可思议。我们之所以心生新奇，是从未见过有人这样做。举办一场盛大的婚礼庆祝喜结连理，没想到失去爱人、失去一段亲密关系这种悲伤的事情，也可以如此声势浩大。这同时也是我们常常忽略的：获得的喜悦是可以通过仪式来被记住的，而面对离别，我们似乎不想要仪式感。
同时，《小王子》的故事里，狐狸让小王子每天都同一个时间过来找她，小王子问她为什么，她说：“比如，你定在下午四点钟来，那么到了三点钟，我就开始很高兴。时间越临近，我就越高兴。等到了四点，我就很焦躁，会坐立不安，我就会发现幸福的代价。但是，如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候该期待你的到来。”
这就是仪式感的魔力，这好比你要送心爱的人一份礼物，礼物本身的价值并不重要，如果你找个盒子用心的将它包起来，用爱人最喜欢的颜色和图案，写上你的祝福，那么这份礼物就被赋予了仪式感。收到的人感受到的是你通过礼物传达的情感，你的心意也通过这种形式被接收到，这种仪式感让对方珍视礼物的同时也在珍视你的感情。
所以为什么当你喜欢一个人需要郑重表白，决定与Ta共度一生就要有一场特别的求婚，相守扶持的生活中每一个纪念日都需要庆祝。
仪式感就是让每一件没有意义的事情变得有意义，是推动人际情感表达的必然方式。同样，《小王子》里说，“仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。人民网提到，仪式感能唤醒我们对于内心的尊重，因而也能去尊重生活。因为一场仪式，很多时候是给自己一个契机去迎接一个全新的开始，或是郑重告知自己正式与一段过去决裂。或许我们都知道明天早上醒来一切还是一样，上班高峰的地铁还是会拥挤不堪，早点摊的味道还是那样一成不变，孩子还是会在夜里哭闹，工作和作业还是会摞成一堆，只是我们需要一个仪式，需要一个可以说你好，说再见，一个可以光明正大跟过去决裂，一个似乎可以逼着自己做一些改变的时刻。仪式感让生活成为生活，而不是简单的生存。就像王小波说的，一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界”。
仪式感可能不取决于某一个具体的事物，而属于对此事的态度，而一件事是否值得被赋予仪式感，同样也取决于你面对它的态度和内心对感情的判断。
那些令我们措手不及的别离通常让我们很难去施行所谓的“仪式感”。但分手、失恋并不是一个全或无的事件，它是一个有一定时间期限的过程。在一段不定期的时间段后，如果那个自己能够适应回归单身的生活，或开始投入新的一段恋情，就说明失恋的历程彻底结束，所以我们是有时间去施行“仪式感”的。
男性和女性在从失恋到复原所需要的时间上没有统计上的显著差异，分别是7.19和7.47个月。在此期间，仪式化的行为可能是一种良好的应对方式，帮助我们减少痛苦，也令我们整理清空自己的内心空间。
一份成熟而健康的感情，是能共同享受如胶似漆的蜜恋，也能一起面对回归平淡的磨合期，走过彼此矛盾显现不断升级的瓶颈，才能到达久处不厌的细水长流。哪怕没能熬过那最难的阶段，关系破裂。彼此之间也能共同正视这一段缘分已尽的感情，认真地对彼此说出自己的感受和成长，感谢对方陪伴自己走过的这一段路，好好地说一声再见。
认真地说出分手，祝福彼此，也是为了自己，能够彻底告别这一份感情，整装出发，重新开始。但分手这件事，它看不见、摸不着，所以人们想要把这个步骤具象化：用一个明确的、可视的行为或者事件来标志这段关系的彻底结束。并不是所有的离别都需要仪式感，那样未免过于矫情，往往是那些曾经很重视的人，占据自己在意比重很大的事物，告别就是一件重要的事情，需要认真的仪式感来告别。
这样的告别，是对于自己曾经用心的一种尊重。
（1）将Ta送出自己的世界
曾经和一个人一起吃饭，一起走路，拥有点滴的记忆和共同的体验，突然的变动，这个人不再属于自己，不再出现你的生活里，每个经历过分手的人接受这样的改变都并不容易。我们需要一点一滴，抽丝剥茧一丝一缕地清除Ta的痕迹，将这个人的痕迹慢慢清除掉。
我们的人生还很长，需要做的事情还有很多，还有很多事物等着我们发掘。
（3）用一种方式纪念此刻
如果将分手视为一种成长的话，我们要记住这种伤痛，思考这段感情里带给我们的成长和伤痛，还有感受，在大脑里对这些进行更深层次的加工，好好地消化在这段关系中的所有。和Ta分手的那天，你清除了在一起所有的照片、扔掉了在一起买过的所有东西、喝了个烂醉，这些不一样的极端体验都只会让这个日子在你的心里成为一个标记，不会遗忘。
回忆是我们不可获取的最宝贵财富，我们的回忆都是片段的，当你有一天回看起这一段感情，可以放映它从开始、发生，直至这些极致的体验，想起当时的深刻的感受，为这段回忆有一个完整的句点。
（3）行为改变态度
分手后的仪式行为有时候是为了更好地转变自己的情绪和认知。“剪短头发，就相当于剪断牵挂”，一些明确的行为可以让处于模糊状态下的自己变得坚定、果断。
（4）跟过去说再见
一般来说，人们都会寻求一段闭合的关系，即有开始也有结束。不管是看似仪式感很强的、还是自己真心想要做的，所做的一切，都是为了让一段亲密关系有一个正式的结束，跟过去说再见。我们也要知道，仪式并不等于形式，一切都是内心的体验。
分手仪式是为了自己，哀悼过去，或者更好地面对未来。而形式感并不为了做给别人看，为了面子。你的分手仪式是为了自己，无论是出于什么样的理由和目的，都是为了让自己更好。
所以仪式感无所谓重不重要，郑重的仪式或自然地过渡，都只是不同人的不同选择而已，内心的体验才是最重要的，因此每个人或许都有自己独特的仪式感，不存在所谓的正确错误，只要自己感觉最好就可以。
人生长河，水流不停，但我们仍愿记得何时抽刀斩断过。
分手从来都不是结束，而是一个新的开始。
我有一个习惯，写日记，记录这段时间的经历以及感受，也会做视频来记录每一段难忘的经历。看似微不足道，但如实记录着每段恋情中的甜蜜和悲伤。不仅可以在吵架或者平淡期时让大家重新找回恋爱的感觉，也可以在分手的时候将这些记录整理出来，全部封存或者销毁，例如我会把那段日记拿贴纸封存。不再回忆或者等自己准备好了再拆开。之后可能会去旅游，或者花一天的时间看一场电影，深深的睡一觉，大吃一顿，剪掉留了很久的长发，为自己买一套新衣服，祭奠过去。
在这个过程中，看到前面的课程我们可能自信满满的觉得，我做的到，但我们面对Ta留下的丝丝痕迹，一股回忆冲击入自己的内心，大脑逐渐超负荷，心脏产生阵阵疼痛，我们通常面对这些回忆的时候是无力招架的，他留下的剃须刀、送的手链，她送的手表，依旧留在下水道的缕缕发丝，洗手台未带走的口红，两个人一起旅行时买回来的纪念品，这些点点滴滴都时时刻刻地在提醒你，我们曾经有过美好，你此刻受伤的心早已承受不住它们带来的附加伤害。痛，生根在心里，它受不了被提起，更经不住被放大。我相信它会很难，我会在这里陪着你，我们一起完成这个艰难却能治愈伤口的仪式。
首先，我们可以在自己较为稳定的时候整理一下回忆，回忆的证据有两类：
（1）你们共同拥有的物品
（2）可以还给Ta的物品
共同拥有的物品处理起来相对简单，毕竟东西放在你这里，就意味着你是它们的持有者。共同拥有的物品还包括你准备送给Ta、但还没有送出去的礼物，这些东西请一并放入回忆库吧。准备一个大箱子，最好是带锁的箱子，然后慢慢从卧室开始整理你们的共同物品。Ta送你的钱包，别犹豫，把卡和现金都拿出来，扔进去吧；旅行一起买的小熊维尼，狠狠亲一口，也放进去吧；你为Ta绣了很久的十字绣，从架子上拆下来，丢进去吧……一包感冒药象征着“我关心你”，一张祝福卡意味着“我想念你”……所有的一切，都因为“我曾经爱你”。如果不封存这些物品，它们会像八爪鱼一样在生活中时刻缠绕着你，逼得你因为思念而窒息。
Ta的物品是个比较难搞的主题，因为它会牵扯好几种不同的处理方法。Ta的刮胡刀、照相机和游戏光盘，我是还，还是存，还是扔，或砸了了事？
邮寄是一个好方法，它为爱情保留了最后的尊重。它避免了彼此相见的尴尬，免去了触发痛苦回忆的机会。请在箱子里夹一封信，一封交代箱子里物品的信，或者附上一句简单的“再见”。如果可以真诚地表达祝福，或许来日相见仍是朋友。即使不是朋友，也许那一句话可以让Ta更平顺地度过Ta的分手期。心中有善，一定要表达，若善意不能化成善举，那么善意就只是一座空中楼阁。
解决Ta的物品之后，你手中应该剩下一个装满共同回忆的箱子和一个U盘。恭喜你，你已经完成了整个仪式最艰难的部分，接下来就是最后的环节了。把箱子锁住，塞到床底下也好，放到柜子顶上也好，一定要放到一个不容易拿的到我的地方，然后请你慎重地选择一位可以信任的好朋友，把锁的钥匙交给她。如果你的朋友比你理智，那么请她来决定什么时候你可以打开这个潘多拉的盒子。如果你比你的朋友理智，那么请你和她约定一个安全词，即当你对她说这个词的时候，意味着你已经可以重新面对过去了。
如果你的闺蜜很多，甚至可以创建一个迷你的“议会”，进行民意投票。当大多数人同意你打开的时候，再由一个代表将钥匙交给你。回忆被锁在箱子里，这就是那段感情的真实状态。它似乎触手可及，但你已经无法打开。你和Ta的距离，就好像你和这个箱子一样，打不开，也回不去。这段刻骨铭心的爱情终将在人生的某一刻演变成重要里程碑，当痛的沙被风吹散，当回忆的珍珠一颗一颗浮现在海平面上，我们可以拿出那把钥匙，开启尘封的回忆。
把钥匙交到朋友手里，此时，仪式完成，你的爱成功归档。你为回忆披上了一层纱，也为伤口做了包扎。血还在流，伤还在痛，但至少它现在没有暴露在空气中被风沙蹂躏。就算你没有那么强大，我们也还有时间。你已经足够努力了，为如此勇敢的自己鼓掌吧，我们走到这儿就够了，休息一下，剩下的就交给时间吧。它拥有抚平一切事物的能力，它会在不经意间愈合你的伤口。不管一切是否会变好，有一件事情是肯定的——一切都会过去。