为何我们懂得那么多道理，却依旧过不好这一生？

在心理咨询中，可能很多人都会问咨询师，这些道理我都知道啊，可是为什么我还是好不起来？

这是因为，很多时候领悟只是认知层面的，领悟和思考并没有经过情感体验变成我们内在的一部分。对我们而言，被领悟过的这部分“道理”也只能作为一个冷冰冰的、远远的存在。

过往的创伤、痛苦太难以承受，所以我们会本能性地用合理化、压抑、情感隔离这些方式来逃避体验、自我保护。

然而，那些没被充分加工过、用语言表达过、没被看到的感受，是无法轻易过去的；反而会在无意识中堆积得越来越多，越来越厚重，直到有一天，压得你无法喘息。

那如何才能让这些“道理”起作用呢？

精神动力学工作的原理，就是通过讨论感受、梦、自由联想，来触及我们心底未曾被接触到的东西。通过创造一个相对安全的咨询空间，通过对移情和反移情、阻抗的讨论和揭露，以及咨询师的陪伴和无条件接纳，进行无意识意识化，让来访者对自己内在的了解越来越充分，慢慢在咨询以及和咨询师的关系中，去体验到这些道理，从而把它变成自己内在的一部分。

所以，是否懂得道理，或许并不那么重要，重要的是，在自己过往的经历中，你体验、感受到了什么。这些体验和感受，才是你的身体和心理愿意去相信的。