复仇爽剧《黑暗荣耀》最近一直在刷屏，42岁的宋慧乔凭借此剧又一次登上职业生涯巅峰。剧中讲述了18岁的高中生文东恩遭遇惨无人道的校园霸凌，在向警察、老师求助无门后被迫退学。18年后，文东恩把自己修炼成一把复仇的利剑，赌上整个人生，向霸凌者复仇。
整场剧情节刺激人设鲜明，女主成功复仇的完美绝杀，也让生活在困境中的人，在隐忍静默中获得一些绝地反击的希望和力量。
然而，大多观众可能会更多沉浸在女主东恩的快意恩仇中，很少能看到她付出的沉重的代价：原本属于自己的一生、最美好的18年、身体和心理上难以想象的伤痛……实际上，在现实中，有过霸凌这种不幸遭遇的人，可能需要付出的更多。
01 被霸凌的体验：内心的伤口从没有愈合 可能很多人会说，不就是一次或者几次被欺负的经历吗，至于说得那么严重吗？“过去了就好了”。 这些人不知道的是，那些被霸凌、被欺辱的经历，会以某种形式停留在我们的潜意识中，在往后余生的很多年间，掌控着我们的情绪、作用于我们的身体、影响着我们的生活。 在知乎某个关于霸凌的话题下，有亲历者这样描述自己的经历—— 我开始变得敏感多疑，歇斯底里，不信任任何人也不愿意接受任何人。我也是那时候开始封闭自己，然后有了躁郁症。至今也经常在深夜里焦虑到痛苦，内心的野兽咆哮，世界一片灰暗。没有希望，没有人来救我。白天维持人模狗样，内心的伤口却从没有愈合。（知乎网友A） 整个人会战栗，会发抖，只想钻进被窝里，自己抱着自己。深度的精神内耗让自己对一切东西都不感兴趣，包括吃饭。很难再相信一个人，对很多事情都很淡漠，有时也想拉自己一把，但往往不疾而终…如果可以，我希望她们每个人都不会幸福。如果有一天我能够彻底从那段经历走出来，该有多好。（知乎网友B） 我用了很多年，才抚平伤口，我后面患了很严重的焦虑障碍，有过社交恐惧症，也抑郁过，自卑，但是，一切都很好，我现在活泼又开朗，有自己的生活和梦想，也有很多很多爱我的朋友。（知乎网友C） 02 被霸凌过的身体：一遇轻微刺激就如临大敌 大多数被霸凌的创伤，都会让人生活在黑暗、压抑之中。 英国一项对7000多名儿童长达50年的研究显示，曾经遭遇霸凌的儿童，在23岁时患抑郁症、焦虑症和自杀情况的发生率较高，在50岁时仍然会报告自己陷入在没朋友、没钱等缺乏社会联系、财务问题频发和生活质量低下等情况。 而新西兰一所大学也有一项长达35年的研究显示，青春期被霸凌的遭遇会提升成年期出现精神病症状的风险。 霸凌为什么会引发这些问题呢？这是因为，霸凌导致的创伤不仅仅带来心理的问题，还会导致神经系统和大脑功能的改变。 “创伤患者的很多问题在于，他们的杏仁核总是乱报警。而前额叶又不作为。结果就是，遇到轻微的刺激，我们的身体就会如临大敌。”正如世界知名的心理创伤治疗大师巴塞尔·范德考克在《身体从未忘记》一书中所说的那样，人类的大脑是一个三位一体的复杂系统，创伤会阻断不同脑区的协作，进而导致各种问题。 03 无法摆脱的魔咒：对创伤的强迫性重复 也正是由于这个原因，很多被霸凌者的“战斗或逃跑反应”系统处于被肢解的状态，他们在此后遇到类似的场景或事件时，没办法像正常人一样迅速反击或者摆脱困境。他们很少有与现实生活的连接感，更不可思议的是，即使明明知道自己还会受到伤害，他们有时候还会主动回到类似危险的场景中。 弗洛伊德把这种主动重复体验创伤的自虐行为命名为“强迫性重复”，被霸凌者会在潜意识中通过一次次的重复体验，来实现对痛苦的控制。当然，结果可想而知，重复体验的结果并不是他们期望中的“掌控”，而是导致更深的痛苦和自我厌弃。 对于很多被霸凌者来说，心理上的伤疤可能就是这样一次次被揭开，被霸凌的痛苦一次次重演，一生都陷在这种无限循环、无限痛苦的绝境中。 04 疗愈关键：哀悼创伤，感受爱和安全 那么，如何才能修复霸凌带来的创伤呢？在《黑暗荣耀》中，复仇是东恩活下去的动力。而对于被霸凌者来说，除了那股浓烈的郁积愤闷的情绪，似乎没有了别的力量。 愤怒让他们渴望报复，渴望让对方体验同样的痛苦。但实际上，复仇的成功并不能治愈心理上的创伤。即使复仇成功，霸凌带来的创伤依然存在，等着遭遇霸凌的那个人去主动寻求修复和疗愈。 对此，《身体从未忘记》一书也提到人的身体对于心理治疗有益的一面：身体记得创伤的经历，同样也记得安全的经历。神经的可塑性，让疗愈有了可能。对于被霸凌者来说，在咨询师的帮助下尝试做好这几步，也许可以帮助自己从霸凌的创伤体验中逐渐好转，开始新的生活。 1，接纳创伤。把它纳为自己经历的一部分，整合关于创伤的记忆碎片。 2，命名、确认内在的感受。细分情绪，把情绪的颗粒度缩小到最低单位。 3，活在当下。努力给自己创造安全的环境，体验当下的感受。 在这个基础上，完成最关键的一步：对过去的创伤进行充分地哀悼，感受安全和被爱，重构新的体验，让自己和身体发生真正的联结，感受当下，恢复活力。 建立安全感、回顾并哀悼、重建与正常生活的联系，这是整个创伤复原的基本逻辑。在心理咨询中，当遭遇创伤的来访者可以心平气和地讲述自己的经历时，疗愈可能就已经在慢慢发生了。 参考书目： 《身体不会忘记》，Bessel van der Kolk M.D.著，机械工业出版社2016年3月版