“向前跑，迎着赤子的骄傲，生命的闪耀不坚持到底怎能看到”
一首《追梦赤子心》，只要前奏响起，心也不由自主地变热血起来，歌词句句都是考研人的心路历程和真实写照。
研究生考试就要开考了，考研同学的复习怎么样了，披星戴月长达半年甚至更久的高强度学习，以及精神长时间紧绷让很多小伙伴们间歇性奔溃。
回想起大三考研那会，我见过很多人因为压力大到崩溃的样子。
一位在楼道里背单词的同班小姐姐，背着背着就对墙发呆了好久，晚上回到宿舍后，本来很坚强的她因为焦虑将头蒙在被子里嚎啕大哭。
还见过一位女生，傍晚的图书馆窗边，晚霞满天，不经意间她抬头看到后，悲从心来，大颗大颗的眼泪打湿了面前的考研真题。
晚上10点图书馆闭馆后，我有时会找个长椅安静的躺会儿，校园里已没几个行人，秋天的蛐蛐叫声中，我将手枕在脑后，盯着天上忽明忽暗的星点，我特别需要这种完全放空的状态。
尽管焦虑和压力时常吞噬着我们的情绪，也不知道未来能否成功“上岸”，但很多人还是选择将情绪适当放空或压抑起来。
第二天醒来，又是匆匆洗把脸抓起包子跑向自习室或图书馆，继续为涅槃积蓄能量。
崩溃其实是人的本能，有人性就会有情绪的失控，当我们允许快乐的存在就要承认情绪崩坏的合理性。
历届考研人都慌过、崩溃过，导致崩溃的原因有千千万万种，即使不考研的人定期的也会崩溃。所以要正确找出你为什么会崩溃的原因，针对性的去调整。
弗洛伊德说：“未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”
那些没有得到及时释放和疏解的情绪，甚至也会一直储藏在身体部位，以疼痛的方式表达，争夺我们的生命力，可惜生活中很多人都没有读懂这个来自身体的信号。
记得当初考研，到了10月份复习紧张的时候，就开始失眠，有时候到凌晨3.4点都睡不着，一躺下就听到心跳的特别快，必须听着郭德纲于谦的相声才会慢慢睡着。
因为焦虑，所以失眠；因为压力大，所以焦虑；压力多是自己加给自己的：担心自己复习不到位，担心能否考入心仪的学校，害怕让父母的失望，害怕白白浪费了一年，却一无所获……
白天起床后，经常感到胸闷、头疼、呼吸困难，又怕耽误了今日的复习，强撑着赶往图书馆，然而复习效果又是大打折扣。
周而复始下来，那段时间我的复习效果真的不太好。
问一问自己，是不是忽视了心理健康？
2019年，中国科学院心理研究所陈祉妍教授带领中国科学院心理研究所科研团队对我国研究生群体的心理健康状况进行了调研。
结果显示，35.5%的被调查研究生可能有一定程度的抑郁表现，60.1%的被调查研究生有焦虑问题。女生的抑郁、焦虑平均水平均高于男生；博士生的抑郁、焦虑平均水平显著高于硕士生。
从一管窥全部，这只是研究生群体的调查，考研人承担的压力比上岸成功的更大，心理健康状况更不容乐观。
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。这是钟南山院士说过的话，很有道理。
如何缓解考研产生的心理压力，别让心理问题成为考研的“绊脚石”？
上岸之路任重道远，我们应该学会正确缓解压力，维持健康、积极的心理环境。
一定要及时给心理做个体检和疏解，不然只会恶化心理状况，悄无声息的影响我们的身体甚至生命健康。
关于考研期间情绪问题，网上的答案五花八门，再加上很多同学没有搞清楚自己的问题出在哪里，直接照搬网上的方法来用，结果可能适得其反。
这个时候推荐大家选择科学专业的心理测试问卷进行自测，省时省力的同时，还可以帮助我们更好地“了解自我、认识自我、发展自我、完善自我”。
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心理测评不是万能的，但一定是可以帮助人的。
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