月薪3万也躲不开的“春节焦虑症”？2022春节焦虑预防指南！

小时候我们都兴奋地期盼春节，那时的快乐很简单，也很容易感到快乐。

可随着年岁渐长，回家后感觉越来越累了。不仅要面对七大姑八大姨的催婚、应对朋友同学的攀比尬聊还有无止尽的琐碎杂事，春节成了一大焦虑节点，有部分人更是引发了春节焦虑症。

那么，究竟什么是春节焦虑症呢？

这是由于春节临近，而对人的精神产生的一种压力，导致人体植物性的神经紊乱，而引发身体的一些不舒服症状，譬如吃不香、睡不好、胸闷气短、甚至有些压抑。

这一症状人群中以青年人居多。

有记者在医院调查时发现，医生接诊因春节催婚焦虑的年轻人在逐渐增多。“最近医院接诊的焦虑患者中大部分是由于婚恋原因。一些年轻人面临来自长辈的催婚压力而导致睡眠障碍，其中一些年轻女性因为婚恋问题不如人意，出现了焦虑情绪，平日里上班精神萎靡，夜晚又难以入睡，需要接受专业的心理辅导。”

盘点我们的春节焦虑来源，有如下几类：

来自爸妈亲戚的灵魂拷问：工作怎么样？有对象了吗？明年有什么打算？

年底经济压力：买票年货交房租，怀念有压岁钱的日子。

Flag的倒塌：没完成的指标，没空去的旅行计划……今年只增长了年龄。

琐事纠缠、工作繁重：抢票拼尽全力、年底应酬身不由己。

和爸妈无法好好相处：见面就吵、不见又想。

分析上述焦虑来源，我们能看到更多焦虑背后的情绪和原因：

1、焦虑包涵对自我和未来的不确定

蔡康永曾说，他理解焦虑，是因为我们太过在意外面的反应，而没有办法诚实的面对我们自己。

如上提到的，与同龄人的比较，七大姑八大姨的追问，让我们变得焦躁。是因为那些声音驱赶我们去达到同样的规范标准，让我们离自己更远，甚至否定自己，无法欣然接受自己的现状。

当自我和外界冲突的时候，如果我们对自己不确定，就会处于情绪动荡之中。如果我们能笃定自己本来的人生步调和路径，便能感到安定宁静。

2、面对父母的情绪化

不少孩子表示，难以和父母好好沟通。诚然，我们和父母存在代沟。

但不同的观念，并不是造成冲突的根源。许多志趣不同的人也能成为好友。

我们与父母的冲突，在于父母对我们的隐形控制，和我们面对父母的情绪化。

而情绪化的根源，在于不良的亲子模式、童年未被满足的需求、或对父母的不认同。

如何应对春节焦虑呢？

有新闻报道，女博士为躲避父母催婚而春节值班。确实，逃避、寻求替代是我们应对焦虑的常用策略……

但我们为你推荐更好的选择，让我们帮你卸下负累、轻快过年——