有的“脆弱”，暗藏攻击。
在综艺《乘风破浪的姐姐2》中，演员陈小纭和歌手容祖儿曾贡献出一场“扯头花名场面”。
并凭借堪比国产宫斗剧的戏剧张力冲上热搜第一，具体“剧情”如下：
陈小纭因不满分歌词失控吼叫，当场哭得梨花带雨，队长容祖儿被迫跪地道歉。
被网友一边倒地痛批“卖惨”博同情后，陈小纭却回应“谢谢帮我刷热度”“心疼她就去她那刷热度”等。
陈小纭这一举动彻底引发众怒，遭到媒体和网友口诛笔伐。
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无力抵挡巨大争议的陈小纭，这才在新一期节目中向容祖儿求和。
但部分网友对陈小纭的“认错”并不买账，依旧指责她“戏精本精”。
陈小纭这一系列操作，算是心理学中“被动攻击行为”的“典中典”：
把眼泪当武器，通过自我攻击，来攻击他人。
“被动攻击”的表现形式隐晦、微妙，甚至让人难以捉摸，具较强迷惑性，不易被识别。
今天就来聊聊，这种隐蔽的攻击行为背后暗藏什么小心思。
这起“扯头花之争”的起因是，容祖儿没得选，被迫分到李宗盛那首经典老歌《给自己的歌》。
这是一首公认地奉上神坛的歌，就连全场唱歌实力顶尖的歌坛“大姐大”那英都没选，原因就在于难度太大：
低音部分，需要饱满细腻的情绪，若个人阅历不丰富，唱不出其中韵味，就连专业歌手都难以驾驭；
而高音部分，又对演唱技巧和嗓音条件有着较高要求。
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所以在听歌阶段，当队长容祖儿还未带领团队分歌词时，陈小纭便先声夺人，率先提出自己想唱自认为“很简单”的A部分，即整首歌的开头。
这一发声，顿时激起千层浪，引得其他成员纷纷侧目：
一旁的吕一用略带讶异的语气反问道：“一开始？”
远处的张馨予则忍不住扭头表示：“我觉得A很重要，因为开场得唱得贼稳。”
当时的场面是，几乎全员反对陈小纭唱A部分。
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因为开头定调是整首歌的“重中之重”，而前几场公演也有目共睹：全是那英、杨钰莹、阿兰这些实力歌手唱开头镇场子。
陈小纭完全是站在自己的角度考虑问题，她本人也强调自己是一个“外行人”：自己不是专业歌手，唱不了难的部分，唱功好的人就得唱难的。
这时，久未发声的队长容祖儿站出来，提出自己的想法：
这不是一首单纯靠技巧的歌，每一句话、每一个字、每一个呼吸都需要细扣，前面开头部分需要饱满的情绪进行铺垫，开头其实比高音部分更难；
此外，开头起高起低都会影响后续所有人的演唱。
就在场面僵持不下时，容祖儿听从音乐导师的建议，愿意让每位成员试唱，道理很简单：是骡子是马拉出来遛遛，你行你就上。
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对于这一公平且科学的决策方式，众人并无异议。
但就在这时，一直打断他人说话，不愿让步、争辩不休的陈小纭贡献了整个节目的名场面：
整张脸瞬间垮掉，并使出杀手锏——当着所有人的面哭得梨花带雨，站上道德制高点，觉得全世界都对不起自己，情绪失控地吼道：“我不知道为什么现在一定要逼我唱这个！”
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她仿佛觉得自己被容祖儿推向了悬崖，让自己当众唱歌，就是想让自己难堪，让自己换part唱，就是在否定自己的能力。
氛围降至冰点，成员们不得不围上去安慰她。
而反观容祖儿，她其实也感到受伤和委屈，因为她并未逼迫陈小纭，甚至是主动选择妥协的那个人，却被陈小纭一哭二闹地进行“道德绑架”，成为全场的“罪人”。
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而当容祖儿自责得落泪，甚至跪地连忙道歉，解释说自己“很累，只是想为团队好”时，陈小纭也毫不理会她的观点和情绪，只是自顾自地重申“我知道，我也很着急。”
而当整个事件在全网发酵，舆论一边倒地支持容祖儿，遭到网友痛批时，陈小纭不仅没有丝毫歉意，甚至还阴阳怪气道“谢谢帮我刷热度”“心疼她就去她那刷热度”等。
陈小纭这一举动彻底引发众怒，被媒体和网友口诛笔伐，才在新一期节目中向容祖儿“认错”求和。
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写在之后
陈小纭这种“我弱我有理”，用眼泪当武器的行为，是一种十分典型的“被动攻击行为”——
不直接向容祖儿表达“敌意”，而是通过自我攻击，将自己塑造成一名受害者，从而使得容祖儿被动地成为一名攻击者，鬼使神差地将错误转嫁给容祖儿。
其实整个“扯头花事件”的分歧点在于，演员出身的陈小纭与专业歌手出身的容祖儿，对于整首歌的“难点”存在理解偏差，从而引发误会。
陈小纭一开始便强调自己是“门外汉”，认为专业歌手就应该唱高音，自己作为非专业，理应唱容易的部分。
其实这种“能力越强，责任越大”的思维无可厚非。
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通常带有被动型攻击的人，内心充满不被自己认可的冲突。
就像陈小纭，她陷入这种思维的根本原因在于，内心不认可自己的能力，所以为了藏拙，她先发制人，选择了自认为简单的A部分。
然而，站在其他人的角度看，陈小纭是在一意孤行地将自己的感受，直接表达为对他人的要求：“你们来唱后面的部分。”
她完全没有理会其他人的顾虑和诉求。
再者，陈小纭在人为制造一种“不平等”的关系，对以容祖儿为代表的专业歌手进行“道德绑架”：
陈小纭主动将自己归为“弱势”一方，而容祖儿方则被动地成为“强势”一方——只要容祖儿否定陈小纭的选择，就是看不起她。
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有研究表明（Hall-Flavin，2021），被动攻击行为的具体迹象包括怨恨和反对他人的要求，尤其是组织中“权威者”的要求；
抵制合作、拖延和故意错误以回应他人的要求；
愤世嫉俗、闷闷不乐或充满敌意的态度，并经常抱怨感觉自己被低估或被欺骗。
当几乎全员否定自己的选择，要求自己唱歌时，陈小纭内心其实有一种非常强烈的冲突感，甚至混杂着一种“敌意”。
当这种冲突感无法合理释放时，她会投射性地认为，是以容祖儿为代表的“强势”一方，对自己抱有敌意。
因此，为了释放“被惩罚”的焦虑——
当众唱歌会出丑，所以选择先发制人，在“被惩罚”之前，进行自我攻击：委屈地哭诉大家都在“逼”自己，以此间接地表达自己内心的焦虑。
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而对于容祖儿，陈小纭的“脆弱”让她陷入自责：
自己是不是做得太过分，并感到百口莫辩，甚至怀疑自己是该被谴责的那一个。
而这也是陈小纭“被动攻击”的目的——避免“被惩罚”，将责任推卸给“强势”的一方。
并且，最后她面对容祖儿的道歉，毫不理会对方的观点和情绪，只是自顾自地重申“我知道，我也很着急。”
而当无力抵抗舆论压力时，陈小纭才选择向容祖儿认错求和，在镜头面前“上演”一出世纪大和解。
这一系列操作其实是一种“蔑视的顺从”：急切地证明自己是个好人，表面上真诚道歉，其实内心并不觉得自己有错。
究其本质，这是一种“好人型”煤气灯操纵手段——我清白无辜，怎么会错，你们都是坏人，错的是你们。
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有些人之所以容易遭受“被动攻击”，原因在于共情能力强，习惯站在对方的角度考虑问题。
容祖儿就是一个活生生的例子。
这起事件发酵之后，有网友评论道：
双方其实都存在问题，而容祖儿的问题主要在于，她身为队长，团队的协调管理能力不够强，不够有魄力，才会被陈小纭当成“软柿子
实际上，容祖儿的问题在于，她的共情能力太强。
这是她的优点，也是她作为一名队长的软肋：太想面面俱到，想顾全所有的人想法，害怕别人觉得她不好，怕不被人接受，希望他人能够认可她。
这样的人，其实非常容易掉入“共情陷阱”——对他人进行共情，其实为了获取他人对于自己的共情，而这种对于共情的需求，是出于被认可的需求。
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也因此，这样的人难以忍受与他人之间的分歧。
一旦感受到他人的“敌意”，就会陷入自责——自己是不是做得太过分，从而丧失理性思考，放弃自己的观点。
因此，这类人容易被陈小纭这样的“被动攻击”伤害；
在一段关系中，也容易成为被情感操纵的对象，从而迷失自我，最终受到的伤害也是难以估量的。
如何才能破解一段关系中的“共情陷阱”呢？
纽约大学应用心理学博士罗宾·斯特恩在其著作《煤气灯效应》中，提供了以下三个小建议，或许可以帮助你：
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1、把焦点放在自己身上，阐述自己的观点和想法
如果你所处的关系令你感到不安，时常被对方的情绪干扰，你可以试着把下面这些句子填充完整，切记要完全遵循自己的观点。
可以试着把答案写下来，或者把答案大声说出来，或者既写又说，这有助于你“听到”“看到”自己的观点，而不只是想想而已。
1）在这段关系里，我想________________。
2）我希望改变的是_____________。
3）当____________________的时候，我无法忍受。
4）总体来说，我认为自己___________________。
5）当人们__________________的时候，我很享受。
试着去体会补充完这些句子感受，如果你发现自己开始恐慌，也不必担心。
这只是证明把焦点完全放在自己身上。
试着去接受这些感受，看看会发生什么。
接着你可以考虑以下几个问题：
1）这周，我希望对方做的一件事是_________。
2）明天，我希望看到改变的一件事是_____________。
3）我喜欢自己的一点是__________________。
此外，你也可以把自己的感受画出来，或者用图文结合的方式。
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2、想象你的“理想导师”，并和ta进行一场对话
首先，想象一位你完全信任的智者。
他可能是你现实生活中认识的人，也可能是你想象中的完美导师，也可以是一只动物。
然后，设想这位导师见证了你最近和对方进行的一次争执，并且他洞悉一切。
接着，想象一下，在这起事件发生之后，你去拜访这位导师的情形：这位导师会怎么说？又有什么建议？
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3、找一位值得信赖的朋友，聊聊你的真实感受
如果你有一位值得信赖的亲友，可以试着向对方解释，你正在做一项洞悉自己观点的练习。
尽可能准确地告诉这个人，你对于陷入“共情陷阱”操纵的真实感受和想法。
并且，请这位倾听者适时打断你，打断你的方式不用过于复杂，举手就行。
一旦你的叙述偏离了你的感受和想法，就让这位倾听者打断你，并提醒你。
通过这个练习，你可以比较清晰地认识到自己的想法和感受，而不被别人的想法左右。
END
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