在生活的重压之下，经常不经意间听到别人说自己“心累”，或许我们自己时不时也会发出“心好累啊!”的感叹，其实这是一种心理症状，叫做“心理疲劳”
不知道你是否有这样的体验：
每天都非常累，即便睡足了觉还是觉得困乏；
好像对一切失去了动力，回家后什么都不想做，早起想到上班就觉得烦，坐工位上又经常精神不济；
短时间情绪波动很大，有时烦躁到不行，只想大吼发泄，有时又情绪低落不想和任何人说话；
……
这种状态一个字可以概括——累。
每天也没做多少事情，但就是很累，焦虑、不开心。
更令人难过的是，大多时候我们也没人可以倾诉，只能自己默默扛着。
我们曾经做了一批问卷，投放给读者和身边的朋友同事。从反馈结果看，好像这种心理非常普遍。
调查显示：58.5%的人身上正显现出不同程度的心理疲劳。
英国心理学家海德费说：“绝大多数疲劳，都是由于心理的影响，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”
比如有位女性读者求助：“不知道怎么了，最近感到非常疲惫，对什么都不敢兴趣。其实工作没有那么忙，但就是觉得浑身没力气。老公见我恹恹的，让我上医院看，一切正常。去看中医，大夫也没瞧出什么来，就说气血有点不足·····我不知道自己到底怎么了？真是不喜欢这种状态。”
这就是典型的“心理疲劳”症状。但和这位女士一样，我们遇到此类情况，第一反应也是去生理上寻找原因，想多歇一会儿或吃点什么补药，周末什么都不想干，多休息就好了。
一番操作下来好像并没有什么用。
心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。
医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。
产生心理疲劳的主要原因有精神紧张、学习和工作过量。随着社会的发展，人们的生活节奏增快、竞争意识增强、生活压力增大，心理疲劳也越来越多见。
此外，繁杂的信息轰击、拥挤的住房、噪音、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业受挫等，也是诱发心理疲劳的因素。
简单来说，我们的情绪就像一根弹簧，从事某种事情时间越长，弹簧被拉伸的时间就越长，疲劳度也就越大。
心理疲劳比生理疲劳更为复杂，也更难以恢复。
如果不及时采取措施干预的话，不仅会影响心理健康，如焦虑、抑郁等，严重者还会引发身体疾病，如心血管系统、消化系统疾病甚至癌症。
比如，当一个具有高抑郁特质的人在生活中长期心理疲劳后，他患上抑郁症的风险变得更大了。
日本电影《丈夫得了抑郁症》里的主人公髙野干夫就是这样一个感到自己活得很累的人。
他在网络公司上班，小晴则是一位小漫画家，他们一直过着平静的生活。丈夫为人纤细，一丝不苟，习惯每天早上做便当，按照不同日期搭配便当的奶酪和领带。但是在巨大的工作压力下，他看似平静的内心渐渐失衡，他觉得自己非常累，什么都不想干，甚至企图自杀，看完医生才知道自己已经患上了抑郁症。
加缪说：“没有对生活绝望，就不会爱生活。”反过来想，如果我们感到活着累，那说明我们活到现在，确实有很多的付出。如果不是努力过头的话，我们也就不会感觉到那么疲惫不堪了。
如果你真的感觉到累了，不如做一下这个测试，找到你“心累”的原因，对症下药。再让自己的身心都彻底地放松一下，善待自己，不再委屈自己。
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