你觉得25岁应该是什么样子啊？
知乎上的25岁，好像已经是某top学校的博士，上知天文，下知地理的几十万粉丝答主了。这，怎么也年薪百万了吧？
小红书上的25岁，应该已经在上海有个至少60平的小房子，男友疼爱，一猫一狗，身材窈窕，皮肤白皙的精致模样了。
但我呢？
还在这里，油头垢面地写文章。
同龄人的优秀在社交媒体的滤镜下，被不断放大。
反观自己的人生，一地鸡毛，一片凌乱。
图源：Pexels不断被拉高的期待，以及现实生活中的糟糕，形成鲜明对比。
让年轻人们一次又一次质问自己：“我怎么这么差劲？”
但我最近看到的视频片段却让我开始重新思考：
20多岁的真实面孔是什么样的？
20多岁的人生意义是什么？
以及我们该如何过好20几岁？
图源：网络
我是被脱口秀演员的一番话喊醒的。
大家要知道，
一个二十几岁在异乡打拼的年轻人，
平凡和普通是常态，
成名和暴富是变态。
他们都是变态的，
有问题的是他们好吗？！
图源：网络
20多岁的时光注定是艰难、孤独的。
在心理学上，甚至专门为它起名叫做青年危机（Quarter-life crisis）。
是的，四分之一人生危机。
它指的是年轻人对工作、恋爱、脱贫致富和未来人生各方面的焦虑。
一边脱离了父母老师的照顾，一边又没有完全独立的能力；
一边脱离了自己的原生家庭，一边又没有组建自己的家庭；
一边在和同辈们分手，一边又没有找到新的朋友......
在这段时间，人们往往会感到迷茫、自我怀疑、不知何去何从、情绪不稳定......
图源：Pexels想起来毕业刚到北京，工资少得可怜，只能租五环毛坯房。
它是一间跃层的毛坯房，进屋之后，客厅里堆满了建筑使用的木材。
地面上有木屑，随意摆放的、蒙着一层灰的沙发，褶皱摆作一团的帘子。
卫生间是一扇单薄的木门，用手敲敲会发出巨大的、空洞的声音。
图源：Pexels里面几间屋子都被租出去了，有建筑工人、刚毕业的大学生、理发师。
我没见过屋子白天的样子，因为天没亮就赶去上班，下班回到家就天黑了。
但是我给妈妈打电话，我会说：
“妈妈，我赚得钱足够在北京生活！在这里过得很好！妈妈要放心哦！”
被主管骂的时候，却偷偷躲到被子里哭.......
努力装作大人的模样，即便我还不是。
图源：Pexels
著名心理学家E.H.Ericson认为自我是由两个部分共同发育整合而成。
一部分是对于社会的理解和对社会的融合；
而另一部分是机体的成熟，也就是我们的身体。
而20多岁的年纪，这两部分都处于十分动荡的时期。
青少年时期，我们通过“好好学习”，就可以相对完整地构建自己的内心世界。
图源：Pexels而步入成年后，我们的生活几乎发生了断档般的改变。
父母的滤镜褪去，换做我们去接收来自真实世界的全部拷打。
成年人的世界，准则纷繁杂乱的，面对困难的我们是无处可逃的。
小时候大不了就不做作业了，大不了就考倒数第一了，能怎么样？
现在呢？不工作就没有房子住，没有饭吃。
而这，才是刚刚开始。
图源：Pexels回到我们的身体本身。
18岁就已经是法定意义上的成年人了，但我们的身体并没有做好准备。
哈佛大学脑成像中心的神经学家黛博拉·尤格伦-托德表示，前额叶一般要在20多岁才能发育成熟。
这部分是干嘛的呢？
它是人类最复杂的心理活动的生理基础，主要负责大脑大部分的理性工作。
比如管理情绪，进行复杂的推理，计划。
做出重要的决定，并且与人格的发展有着密切的关系。
这部分的不成熟，会直接影响我们：
我喜欢这个专业吗？
就业该去那个城市吗？
和她恋爱合适吗？
我遇到困难的时候，会崩溃吗？
是的，当我们被推着向前成为“成年人”的时候，我们并没有准备好。
来源：pexels20多岁的年纪，被心理学命名为成年初显期（emerging adulthood）。
心理学者Arnet曾经对这个时期的年轻人，做过一项广泛的调查。
他发现在这段时间中，我们将要完成最重要的三个转变：
为自己承担责任
做出独立决策
实现财务独立
（对自己宽容点吧，竟然要完成这么重要的任务）
图源：Pexels我们可以看到在这个时期最重要的任务就是做一个自给自足的人（a self-sufficient person）。
我们要在人格上成熟，在经济上独立。
对于人格的部分，我们需要建立心理社会同一性（self-identity）。
也就是建立人格的：
统一性（我过去是怎么形成的我自己，我现在是什么样的人，我将来可以做什么样的人？）
拥有成熟性（可以接受新鲜事物甚至是拥抱不确定性，有稳定的情绪，可以建立良好的人际关系）
统合性（我的人格各部分是和谐统一的，不是分裂矛盾的）
图源：Pexels所以，我们的任务说起来很“简单”，就是变得成熟。
美国脱口秀演员Taylor Tomlinson在《青年危机》（Quarter-Life Crisis）中提到：
20多岁的年纪，就是要拼命打捞生命湖水之中的垃圾。
因为等到30岁时，冰封了，再想打捞也打捞不上来了。
图源：网络
这与E.H.Ericson的理论不谋而合。
我们需要在同一性还没有建立好的时候，努力地实现自我综合，以避免不成熟的同一性被确定。
这里，我想起我身边的一位朋友。
今年形势不好，能拥有一份稳定的工作已是万幸。
可她并不满足。
在一份偶然的机会下，她得到了一份与自己专业完全不相关的副业。
副业收入不多，需要投入的精力极大，而且经常会被客户骂，受委屈。
图源：Pexels我问她：“为什么收入不多，对自己专业没提升，干嘛还要做呢？”
她说：“以往的工作经历都太封闭了，我常常会觉得自己很顺。
而这份副业却是在和无数个不确定打交道。
客户是不确定的、团队是不确定的、合作伙伴是不确定的。
我就是想把自己放在一个不确定的环境中去磨练自己的心性。
这才是这份工作带给我最大的收获。”
朋友的例子很有趣，不是在为了有形的资产做努力，而是通过真实的情境去历练自己的内心。
但确实，我在日后和她相处时，发现她面临“突如其来”的情况。
比以前淡定多了，可以内心毫无波澜地处理事情，想解决办法。
图源：网络
Marcia（1980）认为心理社会同一性是一种非常复杂的结构。
这个结构发展得越好，我们将越能够清晰地认识到自己的独特性和与他人的相似性。
知道自己的优势和确定，从而做出对自己更有利的选择。
这个结构发展得不好，我们对自己和他人的独特性认识就会非常混乱。
会需要用外部的资源去评价自己，过得很累，还不开心。
我们不需要否定25岁博士毕业、年薪百万，这种极少数的优秀。
同时我们要学会，不仅仅从单一的外在财富、学历等去定义人的价值和评估自己生活的幸福感。
万物生长，各自高贵。
（如果你仍有以上的问题，也欢迎使用下面的方法）
首先我们需要知道世界本身就是充满动荡的。
永远不会有“这段时间过去了，就会好起来”的情况发生。
好起来的，是你渡过难关、愈来愈强大的内心。
积极心理学奠基人之一Mihaly Csikszentmihalyi，就十分残酷地指出，我们所处的现实，并不友善。
它是混乱的、随机的、难于预测的。
因此我们更加需要建立强大的内心，成熟的人格。
讲一个朋友的小故事。
图源：Pexels朋友27岁，她姐姐38岁，望向姐姐的时候，常常觉得她有车有房。
一儿一女，事业成功，家庭美满。
似乎，是朋友37岁所能实现的最好样子。
但实际上呢？
姐姐儿子前段时间腿摔伤了，因为是疤痕体质，多了两个月伤口仍然不能愈合。
姐姐妈妈体检，某项指标出了问题。
姐姐每天都在翻大量的资料查明出问题的原因，以及需要公司、家庭、医院三头跑。
姐姐工作呢，经济衰退，公司正在裁员降薪.......
姐姐的每一个问题，发生在朋友的生活中，都是她不能承受的龙卷风。
但是不要怕，我们要相信，我们现在所做储备就是为了将来可以迎接更大的暴风雨。
我们要学会说：“嘿！糟糕的人生！放马过来吧！”
图源：网络
第二，拥有自我养育心态，探索人生。
我们面对更大的风险的时候，意味着我们获得了更多的自由。
我们可以一边做被养育的客体，一边也可以做养育的主体。
这个好处在于，我们终于可以摆脱曾经约束我们行为的糟糕规则，重新探索自己内在世界。
我想要的生活是什么样子的？
我的行为准则是什么样子的？
我需要和他们比较吗？
我做这件事，会不会取悦到我？
这是一个需要探索（exploration）的过程。
Marcia 认为通过对多个生活领域进行探索以及做出适合自己的选择，就可以解决同一性危机。
我们需要在该过程中努力寻找适合自己的目标、价值观和理想，确立自己的标准。
图源：Pexels第三，不摆烂、积极投入地创造你的人生。
“摆烂”就像是我们将纷杂的信息，不加处理地全部扔到了“心灵桌子”上。
这样的后果就是，越过越累。
就像是，疲倦的时候刷了3、4个小时的手机，结果没有放松，反而更加烦躁了。
积极投入地创造生活，反而是使我们人生变得有序轻盈的方式。
学会有意识地控制意志，清晰、专注、地活在当下。
这被Marcia 称为承诺（commitment），我们要对自己确定的目标、价值观和理想等做出的精力、毅力和时间等方面的个人投入。
图源：Pexels在这种时候，我们可以拥有对于意识的自主权。
掌控自己的注意力，重建内心的秩序，做回“对于生活有控制感”的人生主人。
你可以尝试着做一些自己喜欢且富有挑战性的事情。
可以设定小的目标并及时给自己反馈，可以关注自己每一个克服的困难，记录自己的成长......
就像上面提到的做副业的朋友。
尝试着做一些“跳跳可以够到”的事情，坚持做下来。
强调一下，一定要做！一定要做！一定要做！
久而久之，时间就会告诉你，你有多棒。
图源：Pexels写在最后
做大人啊，确实太难了！！！
能健康平安活到20多岁，已经是一种莫大的成功和幸运了。
葛大爷说得好：
“可不是嘛，打胎里，就随时可能流产，
当妈的一口烟，就能长成畸形，
好容易抗十个月生出来了，
一不留神还容易让产钳把脑袋夹扁了。
都躲过去了，小儿麻痹、百日咳、猩红热、大脑炎......
哭起来呛奶，走起来摔跤，
摸水水烫，碰火火撩......”
对自己，好好说一句“今天也辛苦啦，平安健康地活到现在，已经很棒了！”
图源：Pexels
END
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