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如何走出童年阴影？一道题告诉你！

如何走出童年阴影？通过相册场景测试评估你的童年阴影，找到自我疗愈的方法。

壹点心光 壹点灵心理内容作者

2026-08-11 1238次阅读

心理学家阿德勒曾经说过，幸运的人一生都在被童年治愈，而不幸的人一生都在治愈童年。你的童年幸福指数有多高？是怎样的童年阴影影响了你现在的生活？该如何走出童年阴影？一道题教会你！

这是一本古朴而怀旧的相册，当你轻轻翻开它时，映入眼帘的第一张照片是你躺在母亲的怀抱里，正美美地睡着。翻开下一张照片是你在爬来爬去的场景。那么，接下来的第三张你认为会是一幅什么样的照片呢?

A、你坐在床上，被很多绒毛小可爱的玩具包围着

B、你在浴缸里快乐洗澡、玩耍

C、坐着儿童学步椅，正在吃饭的你

D、母亲拉着你的手，你正在蹒跚地学走路

生活在框框中物质匮乏的童年

——幸福度40%

在你的梦里经常会有紧张和焦虑的感觉吗？你的父母认为孩子能够独立是未来生活的重要基，所以你是在各种规章制度中成长起来的，他们对你的物质要求总是给予一半甚至是少于一半的满足。他们更多的是希望锻炼你的自我控制能力和培养你的同情心。童年里，陪伴你的玩具少而精，至今你还留着一些令你怀旧的童年物品吧。如果用“慈威”这个词来形容你的父母，可能最恰当不过了。

可是这种过于按部就班严谨的童年，带给你的是成年之后的过度谨慎和小心翼翼，任何一种出轨的行为和思维绝对不会在你的生活中出现，即使是偶尔的放纵也会让自己自责不已！你实在太希望父母和周围人对你满意了。

建议：不要再带着童年的框框“行走江湖”了，它已经让你身心疲惫。少一些，将自己的情绪隐藏于心里或不肯承认内心的情绪；多一些，无伤大雅的“出格”行为，自然的你，不在意别人的你同样魅力十足！

快乐天使的为所欲为

——幸福度90%

你的童年是绝对快乐的！自由而率真的天性一直保留到现在，父母给予你的空间是极为宽松，你完全可以按照个人的想法生活。所以你喜欢令人愉快的事情，喜欢空想，兴趣和爱好十分广泛，好奇心强。寻求娱乐、饮食上的满足，有强烈占有欲，只要是你需要的，父母都会尽量满足，你像一个快乐的天使“为所欲为 ”。善意的恶作剧、顽皮的扮相、出格的打扮，做我所做无怨无悔！儿童时候从不在意自我语言表达方式，是否至今仍习惯使用感叹句，“哇！”“嗨！”……

你对自己的满意度是相当高的。但是，你的内心极度敏感，过高的自尊，难以容纳他人对你提出的忠告和建议，尤其是来自那些与你一样充满自信的人或比你年幼的人，即使私下里你认为是对的，也绝不承认可以接受对方的想法。接受旁边人的指导、建议、观点，对于你来说就是对自己的否定，对自尊的伤害。所以期待你改变某一种观念真的很难呀！

建议：漫长的岁月中还有很多机会需要你的合作，请尽快结束只为自己而执着的心理状态，把时间放长，把空间放宽，让周围更多的理念和创意融进你的心灵。时间流逝后，你更有机会和资本充分展开、仔细打量从容的人生。

沐浴在过度呵护爱的世界中的你被代替成长

——幸福度70%

你的童年充分享受了父母的呵护，他们给你的爱也可以说是一种过度的保护。任何事情父母都不离手，怕你冒险出意外，从不让你去尝试、突破。至今他们还担心你一个人是否能独立生。在外人的眼里你善解人意，从不故意找茬、装模作样地表现自己，对他人的建议和劝告耐心倾听接纳，很少表达反对意见，顺从而体贴周围的人。虽然看起来简单而质朴的外在性格使你拥有不少朋友，但是你刻意制造的交往距离，往往使双方很难走进彼此的心灵世界，自己却经常叹息一声：知音难觅。

其实，真实的自我只有在回到了安全的家庭氛围中才会从面具后面走出来。面对亲密的家人，闹性子、毫无顾忌地发脾气，故意做和父母期待相反的事情……低忍、高焦虑的你经常让亲人感到很别扭，却又无可奈何。

建议：童年的成长经历可能一直让你寻求超越自我的途径，成年之后会感到有一些缺点和内心情绪需要掩饰。但是只有保持一定程度的真实性会让自己身心平衡地与外界接触，才能解决内心的冲突需要寻找到真正的症结所在。当你学会在家庭中享受温暖时，才可以表达自己的一切坦诚和信任。

傲慢寡言面具背后的质朴

——幸福度20%

你的童年是在一个极度缺乏安全感的情况下度过的，曾经有多少次渴望倾诉、寻求爱抚都因不能与父母沟通而半途而废，你的情感自始至终都不能有人读得懂。如果不是你的家长对你过于严厉苛刻，就是你根本过早离开父母的怀抱独立，或者是在其他长辈的呵护下成长起来的。童年中你就学会了看着长辈的眼色行事，时而渴望张扬个性，时而却困难以摆脱自卑情绪而沉默寡言。

矛盾和冲突是你内心最重要的词汇，掩饰、修饰、装饰是用来整合你的一切言行，这样看来你才能让你那严厉的父母感到满意，引起他们的注意。来自内心深处对自己的不确定感、不自信，使你经常不愿自己的言行影响到他人对你的看法。也许你认为这样，会让所有的一切顺利而和谐，可是当缺少用慎重的目光审视外来信息时，小心陷入被人利用的陷阱中啊！

建议：给自己一次机会，信任自己的决策和选择；给自己一点信心，从矛盾心结中走出来；再给心灵一些力量，人际交往中不一定使每个人都满意，只要你充满诚意就可以了。